Publicitate

În acest An Nou, propuneți-vă provocarea de a schimba sau de a începe un obicei. Da, ideea de rezoluții de Anul Nou poate părea veche până acum, dar cercetarile arata că ai mai multe șanse să atingi noi obiective în acest fel. Așa că ușurează-te și stabilește această provocare.

Depinde de tine dacă provocarea este să slăbești, să te lași de fumat, să ai o perspectivă mai pozitivă sau orice altceva. Indiferent ce ai setat ca rezoluție, trebuie să o vizualizezi și să păstrezi imaginea de ansamblu clară în capul tău. Ne-am stabilit trei pași susținuți de știință pentru a-ți atinge rezoluțiile 3 pași susținuți de știință pentru a-ți atinge în sfârșit obiectiveleAți început deja să vă gândiți la rezoluțiile de Anul Nou. Poate că nu le-ai atins pe toate anul acesta. Iată trei pași specifici pe care trebuie să-i faci dacă ești serios în privința obiectivelor tale. Citeste mai mult , iar acesta este unul dintre ele.

Deci, dacă scopul tău este să slăbești, stabilește-ți o greutate țintă - acesta este scopul tău. Am înțeles? Fii realist, nu te gândi la 10 lucruri noi. Doar

instagram viewer
concentrează-te pe un nou obicei Cum să-ți construiești un obicei care să stimuleze creierul în 2015În 2015, dă-ți un impuls creierului. Este mai ușor decât credeți și vă ia doar câteva minute din viață în fiecare zi - ceva pe care îl puteți transforma cu ușurință într-un obicei. Citeste mai mult pentru a te impulsiona. Acum scoateți-vă telefonul Android și să trecem la treabă.

Urmăriți-vă obiectivul în mod regulat

Aplicații-Android-gratuite-ating-rezoluții-de-anul-nou-TrackThisForMe

Formarea unui nou obicei nu se întâmplă peste noapte. Este un maraton, nu un sprint. Trebuie să-i acordați timp și să continuați să vă conectați, zi de zi, pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivul. Între timp, pentru a ști dacă ajungeți acolo sau nu, ar trebui să vă urmăriți progresul.

Aproape orice poate fi urmărit atunci când aveți un telefon Android. Dar cu cât datele tale apar mai frumoase, cu atât vei fi mai motivat să folosești aplicația. TrackThisForMe este perfect pentru acest scop.

Aplicația este foarte simplu de utilizat, iar versiunea gratuită este ideală dacă schimbați un obicei. Vă permite să configurați cinci lucruri diferite de urmărit simultan. Adăugați o valoare, alegeți data și adăugați un comentariu dacă doriți. Dar amintește-ți, nu urmăriți ceea ce ați făcut, urmăriți cât de aproape ești de obiectivul tău.

De exemplu, dacă ați stabilit o greutate ideală pe care doriți să o atingeți, atunci urmăriți greutatea actuală de fiecare dată. Nu urmăriți când ați mers la sală, zilele în care ați respectat dieta și ați înșelat și așa mai departe. Acestea nu ajută la fel de mult; in schimb, stai cu ochii pe premiu.

De-a lungul timpului, puteți vizualiza grafice și diagrame ale progresului dvs. De asemenea, puteți configura un memento pentru a vă verifica zilnic și pentru a vă actualiza datele, astfel încât să obțineți un grafic stabil și frumos. Pe baza datelor dvs., TrackThisForMe va calcula chiar când este posibil să vă atingeți obiectivul!

Este oarecum ca Loggr pentru iPhone Sinele cuantificat: Cum să-ți urmărești viața cu iPhone-ul tăuDacă vă urmăriți acțiunile, le veți putea face mai bine. Cu toate acestea, urmărirea poate fi obositoare dacă nu aveți instrumentele potrivite. Să o facem cât se poate de simplă. Citeste mai mult , dar TrackThisForMe este gratuit pentru toate scopurile menționate mai sus. Există o versiune pro care adaugă mai mult de cinci categorii, comparații și alte nenorociri, dar aplicația gratuită de bază este suficient de bună.

Descarca: TrackThisForMe pentru Android (gratuit) [Nu mai este disponibil]

Păstrați o serie și spuneți lumii

Gratuit-Android-aplicații-atinge-rezoluții-de-anul-nou-Angajament

Jerry Seinfeld, unul dintre cei mai mari animatori ai lumii, avea un plan simplu. Când era un comedian care se luptă, s-a asigurat că scrie o glumă în fiecare zi și a marcat acea dată în calendar. Această tehnică de productivitate, numită adesea „Nu rupe lanțul”, este printre cele mai populare pentru a construi un nou obicei.

Magazinul Play este plin de aplicații care fac acest lucru. Noi chiar am a prezentat Habit Track Pro Probleme în a-ți atinge obiectivele? Formează o serie de obiceiuri [Android]Adoptarea de noi obiceiuri poate fi o sarcină dificilă, motiv pentru care există numeroase metode populare pentru a vă ajuta să le gestionați. Dacă în mod regulat vă treziți seama că planul dvs. de a lua o dimineață zilnică... Citeste mai mult în trecut. Există și Obișnuință, Recablați, și altele, dar instrumentul care mi-a plăcut cel mai mult este Angajament.

Angajamentul este simbolul adagiului „Păstrați-l simplu”. Configurați ceea ce doriți să urmăriți. Alegeți cât de des intenționați să atingeți ținta - zilnic sau săptămânal. Conectați-vă și atingeți „Da” dacă ați mers la sală.

Cealaltă mare constatare a cercetării menționate mai sus este că oamenii care și-au anunțat public obiectivele altora le-au atins mai des decât cei care și-au păstrat obiectivele pentru ei înșiși. Desigur, dacă slăbiți, vă puteți face și mai ușor automatizați partajarea cu tehnologie purtabilă Câți pași ai făcut astăzi? Avantajele și dezavantajele partajării cu Wearable TechAuto-măsurarea face furori în zilele noastre, dar ar trebui să împărtășiți lumii detaliile dvs. fascinante? Citeste mai mult . Dar ori de câte ori vă înregistrați realizarea zilnică/săptămânală în Pledge, o puteți partaja altora prin intermediul unei rețele sociale sau prin e-mail!

În orice moment, Pledge va arăta cât timp ți-ai menținut seria, cel mai bun record personal și puteți atinge notificarea pentru a vedea un calendar cu date care sunt verzi și roșii pentru a vă arăta succesul rată.

Descarca:Promisiune pentru Android (Liber)

O aplicație pentru a-i conduce pe toți

Există o concepție greșită populară că este nevoie de 21 de zile pentru a forma un obicei. Cercetătorii de la University College London au descoperit că 21 este mult prea puțin; numărul real este mai aproape de 66 de zile — încă depinde puțin de tine, desigur.

Personal, cred că ar trebui să utilizați fie TrackThisForMe, fie Pledge, deoarece cel mai bine este să păstrați instrumentul simplu și să vă concentrați asupra obiceiului. Dar productivitatea și comportamentul sunt subiective. Dacă doriți să combinați cele două instrumente și să adăugați obiectivul de 66 de zile menționat mai sus, consultați HabitBull.

Creați un obicei, adăugați un memento și stabiliți o țintă de 66 de zile. HabitBull va face apoi munca grea, urmărindu-vă progresul pentru a crea un calendar „nu rupe lanțul”, transformând datele în grafice superbe și menținându-vă cu fraze motivaționale. În plus, interfața aplicației este minunată și te va face să revii pentru mai multe,

Există o versiune Pro care adaugă funcții suplimentare, dar aplicația gratuită este suficient de bună pentru a face lucrurile.

Descarca:HabitBull pentru Android (Liber)

Care aplicație v-a atins rezoluția?

Folosești un dispozitiv Android și încerci o rezoluție de Anul Nou? Noi vrem sa stim. Mai jos în comentarii, împărtășiți ce aplicație v-a ajutat să vă atingeți obiectivul - am prefera să fie gratuită, dar și cele plătite o vor face.

Mihir Patkar scrie despre tehnologie și productivitate atunci când nu urmărește reluări.