Calm Liber vs. Premium: ce primești pentru banii tăi?

Cu peste un milion și jumătate de recenzii de cinci stele, Calm este una dintre cele mai populare aplicații de meditație și relaxare disponibile. Dar este potrivit pentru tine? Iată ce funcții vă puteți aștepta la versiunea gratuită a aplicației Calm, precum și o privire asupra conținutului său premium. Acum vei ști exact ce primești pentru banii tăi când cumperi aplicația Calm.

Ce caracteristici gratuite oferă Calm?

Încercarea aplicației Calm este complet gratuită. Spre deosebire de unele aplicații de încercare gratuită, nu este nevoie să introduceți informații despre cardul de credit pentru a accesa funcțiile de bază. Există, totuși, mai multe memento-uri pe versiunea gratuită că trecerea la premium este întotdeauna o opțiune. Tot ceea ce nu puteți accesa va prezenta imaginea unui lacăt.

Descarca: Calm pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)

Meditații

În primul rând, mai multe instrumente de meditație sunt disponibile pe versiunea gratuită a Calm. De la

Descoperi meniu, navigați la secțiunea de meditație și apoi selectați Mai puțină îndrumare opțiune. Acest lucru oferă acces la temporizatorul de meditație deschis, care poate reda sunetul unui clopoțel la intervale regulate.

Puteți selecta clopotele să sune la fiecare minut până la fiecare opt ore. Poate fi folosit în timpul meditației active sau puteți folosi sunetele obișnuite de clopoțel de-a lungul zilei ca un memento pentru a vă concentra asupra respirației și a conștientizării.

Aplicația oferă, de asemenea, mai multe programe de mai multe zile pentru meditație, iar intrările sunt gratuite. De exemplu, introducerea la 7 Days of Sleep, intitulată Understanding Sleep Challenges, este disponibilă pentru utilizatorii de aplicații gratuite. Totuși, restul programului necesită un abonament premium.

Exerciții de respirație

Exercițiile de respirație sunt o altă caracteristică a aplicației Calm, iar una este disponibilă pentru a încerca gratuit în fiecare zi. Puteți învăța cum să exersați respirația cu box, respirația abdominală profundă sau expirarea prelungită, de exemplu.

Pentru începători și simple, aceste exerciții vă pot ajuta să vă relaxați și să vă destresați concentrându-vă asupra respirației. Animația simplă este, de asemenea, liniștitoare.

Povești de somn

În cele din urmă, puteți obține o idee despre Poveștile de somn ale aplicației ascultând Blue Gold gratuit. Povestită de Stephen Fry, această călătorie narativă de 25 de minute prin Provence este un mod liniștitor și plăcut de a te relaxa.

Veți putea încerca atractia de a asculta aceste povești înainte de culcare pentru ascultătorii de orice vârstă. Cu toate acestea, aproape toate celelalte povești de somn sunt blocate pentru utilizatorii gratuiti.

"Cum te simti?" Autoverificări

Auto-check-in-urile pot fi accesate gratuit și în versiunea gratuită a Calm. Aceste indicații vă ajută să vă evaluați starea emoțională în acest moment, precum și să vă concentrați asupra motivelor pentru care aveți recunoștință. Puteți înregistra check-in-urile zilnice și puteți urmări cum se schimbă starea dvs. de spirit în timp.

Conținut suplimentar gratuit de pe site-ul Calm

Pentru mai multe funcții gratuite, accesați site-ul web Calm. The Pagina de resurse calm include o mulțime de conținut gratuit. Există o selecție de meditații ghidate, multe cu aceiași naratori ale căror voci liniștitoare umplu aplicația. Sunt disponibile și muzică relaxantă, conținut pentru copii și chiar și unele dintre faimoasele povești despre somn.

Wonder, povestit de Matthew McConaughey, este un punct de plecare plăcut. Este o altă modalitate de a înțelege conținutul premium al aplicației fără a vă angaja la nicio plată.

Ce caracteristici plătite oferă Calm?

Accesul la toate meditațiile, muzică originală, peisaje sonore, colecția Sleep Stories și discuții de masterclass necesită acces premium.

Toate meditațiile ghidate

Abonații premium pot profita la maximum de selecția de peste 100 de meditații ghidate a aplicației Calm. The Daily Calm prezintă o nouă meditație ghidată de 10 minute pe un subiect diferit în fiecare zi.

În plus, o selecție de cursuri pentru începători îi ajută pe cei nou-veniți să uşureze practica meditaţiei. Mai multe serii de meditație, cu accent pe orice, de la mindfulness la managementul durerii, sunt, de asemenea, disponibile.

Muzică și peisaje sonore originale

Creată special pentru aplicație, selecția de muzică Calm oferă o gamă largă de melodii pentru orice dispoziție. Folosește Relaxa sau Dormi categorii pentru a găsi melodii de relaxare. Există, de asemenea, o selecție de muzică liniștitoare pentru concentrare. Sunt disponibile piese delicate pentru pian, piese ambientale, electronice și ritmuri lo-fi curate.

Există chiar și o selecție de melodii populare create sau remixate special pentru Calm, cu artiști precum deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding și Keith Urban.

Peisajele sonore sunt melodii relaxante ale muzicii de fundal pe care le utilizați pentru somn, concentrare sau relaxare. Ploaia care cădea, surful oceanului și atmosfera de pădure sunt doar câteva dintre peisajele sonore disponibile.

Povești de somn

Selecția completă de Povești despre somn include lecturi din Jane Austen și Shakespeare, precum și o mulțime de povești originale. Puteți face o călătorie sonoră în jurul orașelor din întreaga lume sau vă puteți bucura de una dintre poveștile populare cu trenul.

Există, de asemenea, o mulțime de povești despre somn, destinate copiilor cu leneși adormiți, basme clasice și chiar minioni. Adulții sunt bineveniți să se bucure și de aceste povești!

Discuții Masterclass

Similar cu podcasturile, discuțiile de masterclass de la Calm prezintă conținut audio în mai multe părți pe o gamă largă de subiecte. Experții își împărtășesc înțelepciunea într-o serie de prelegeri deschise și pline de compasiune. Puteți auzi despre modul în care un psiholog și neuroștiință regândește depresia sau puteți afla mai multe despre alimentația conștientă cu sfatul unui medic.

Cât costă Calmul?

A un singur abonament anual la Calm costă 69,99 USD și a membru Calm pe viață este disponibil pentru 399,99 USD. Fiți cu ochii pe vânzări ocazionale sau reduceri la abonamente.

Puteți plăti pentru accesul premium la aplicația Calm cu Apple Pay, Google Pay sau PayPal, precum și cu majoritatea cardurilor de credit sau de debit majore. Primele șapte zile ale achiziției tale constau într-o perioadă de încercare gratuită.

La 99,99 USD pe an, Planuri de familie calme sunt disponibile și pentru până la șase utilizatori. Acestea pot merge la orice prieteni și membri ai familiei și nu trebuie să locuiască în gospodăria ta. Fiecare membru are propriul cont.

În plus, studenții pot obține acces redus la Calm prin Student Prime Amazon. După o încercare gratuită de trei luni a serviciului premium, utilizatorii Amazon Prime Student pot obține un abonament anual la Calm pentru 8,99 USD pe an.

Alte aplicații de meditație și relaxare precum Calm

Dacă Calm nu este tocmai potrivit pentru tine, nu te îngrijora. Nu lipsesc aplicații de meditație și relaxare care oferă conținut similar. De fapt, unele aplicații precum Medito sunt gratuite pentru totdeauna. Totul depinde de ceea ce cauți în experiența ta de meditație.

Altul sălbatic populară aplicație de meditație, Headspace oferă, de asemenea, o varietate de cursuri pentru practicarea meditației. A abonament anual la Headspace este de 69,99 USD, iar abonamentele lunare sunt disponibile pentru 12,99 USD.

Ar trebui să vă abonați la Calm?

Încercați gratuit, aplicația Calm este un instrument multifuncțional de meditație și relaxare. Chiar și cei nou-veniți la practicile de mindfulness pot începe să învețe cu practicile simple și cronometrele de respirație ale versiunii gratuite.

Oamenii care sunt mai practicați în meditație pot considera că selecțiile libere sunt puțin subțiri, totuși. Dacă doriți să accesați conținut mai bogat, cum ar fi meditații ghidate sau muzică originală, atunci plata pentru versiunea premium este o necesitate. Oricine este serios să facă din meditație o practică zilnică (și nu îi deranjează prețul) ar trebui să ia în considerare un abonament Calm plătit.

Cum să utilizați terapia audio ca parte a rutinei dvs. de meditație

Te străduiești să atingi profunzimea meditației pe care o cauți? Terapia audio ar putea fi răspunsul.

Citiți în continuare

Despre autor