6 cursuri de Tai Chi online iluminatoare la care trebuie să vă înscrieți chiar acum

Indiferent dacă ai opt sau 80 de ani, tai chi este o formă blândă de exercițiu pe care o poate face aproape orice persoană sănătoasă. Tai chi există de secole; cu toate acestea, a câștigat popularitate în ultimii ani datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate.

Această formă de artă marțială poate reduce stresul, îmbunătățește puterea, crește starea de spirit și chiar te poate ajuta să dormi mai bine. Așadar, aruncați o privire la aceste șase cursuri liniștitoare de tai chi online și ne putem găsi energia interioară chi.

Primul este Dr. Paul Lam, care este probabil cel mai cunoscut practicant de tai chi. Are zeci de ani de experiență de când a început să predea tai chi în 1976.

Canalul YouTube al Dr. Paul Lam vă oferă acces la mai multe cursuri de tai chi online, ateliere virtuale și seminarii web. Unele dintre clasele video pe care le puteți urmări includ tai chi pentru sănătate, tai chi pentru începători, precum și o serie de tai chi intermediar și avansat.

Deși, dacă doriți acces la cel mai bun program de tai chi online și la comunitatea globală online Tai Chi for Health, va trebui să plătiți o taxă bilunară. Planurile de abonament variază ca preț, dar puteți obține toate detaliile

site-ul dr. Paul Lam.

Pe lângă lecțiile sale de tai chi, dr. Paul Lam a scris mai multe cărți interesante. Câteva dintre cărțile sale includ Tai Chi pentru artrită și Tai Chi pentru diabet, pentru a numi doar câteva.

Maestrul Wong este un sensei de arte marțiale incredibil de popular și un YouTuber renumit. Canalul său este orientat spre a le prezenta oamenilor tutoriale de autoapărare și forme de artă marțială precum Wing Chun și tai chi.

Nu vei avea nevoie de niciunul aplicații pentru a învăța arte marțiale când îl ai pe maestrul Wong. Lecțiile sale de pe YouTube variază de la a vă arăta cum să folosiți tai chi pentru autoapărare până la cursuri de bază de tai chi qi gong și o serie de provocări de șapte zile de tai chi.

Tai chi-ul nu trebuie să fie o practică care durează ore și ore; poate fi o sesiune rapidă de cinci minute. Puteți chiar să o faceți în timp ce purtați copilul într-un marsupiu, așa cum a demonstrat maestrul Wong.

Dacă vrei să te scufunzi cu capul întâi în lumea tai chi, ar trebui să-l vezi pe Maestrul Wong. Are totul, de la cărți și tricouri până la o varietate de programe de tai chi pe care le poți cumpăra. Poți chiar să devii un instructor calificat de tai chi!

Master Song, cunoscut și sub numele de Zak, este un antrenor de arte marțiale din China, cu o experiență de peste 25 de ani. Deși Master Song învață cursuri de kickboxing online, kung fu și qi gong, el este, de asemenea, specializat în tai chi.

Tai chi se referă la mișcări lente, controlate și este adesea numit „meditație în mișcare”. Canalul YouTube al Master Song îmbrățișează acest lucru, oferind videoclipuri pas cu pas care sunt ușor de urmărit.

Unele dintre cele mai preferate lecții de tai chi ale sale sunt tai chi-ul recurent pentru sesiunile de antrenament pentru începători, forma de bază de tai chi și qi gong, care merge mână în mână cu tai chi.

Dacă sunteți interesat să urmați cursuri online cu Master Song, el are un Patreon unde puteți plăti o taxă lunară și puteți primi tutoriale săptămânale de formare.

Alăturați-vă Leiei, un maestru instructor de tai chi și antrenor de sănătate, în timp ce vă învață arta tai chi-ului. Leia susține că trebuie să faci tai chi doar cinci minute pe zi pentru a simți efectele sale pozitive asupra vieții tale.

Canalul de YouTube Taiflow este perfect dacă nu vă place să mergeți la sală și preferați o modalitate alternativă de antrenament. Biblioteca video este plină de videoclipuri utile, cum ar fi principiile mișcării, postura de bază, formele de tai-chi și modulele de predare a tai-chi-ului așezat.

Seria ei principală se concentrează pe practici rapide de tai chi de cinci minute pe care le poți face zilnic. Acest lucru este semnificativ dacă duceți o viață plină și nu aveți timp să faceți exerciții mai mult timp. În plus, acel pic de mișcare și respirație vă va lăsa corpul să se simtă relaxat și echilibrat.

Tai chi este unic în sensul că este o modalitate blândă, grațioasă și fără efort de a face exerciții. Mișcările efectuate nu sunt niciodată forțate, iar mușchii tăi sunt mereu relaxați. Acesta este ceea ce își propune David-Dorian Ross să-și învețe studenții în cursurile sale online de tai chi.

Cunoscut ca profesorul de tai chi preferat al Americii, David-Dorian studiază arta tai chi de peste 40 de ani și predă din anii 1980. A câștigat nenumărate premii pentru tai chi-ul său, așa că poți avea încredere că știe ce face.

Canalul YouTube TaijiFit oferă o gamă largă de videoclipuri gratuite pe care le puteți urmări împreună. Unele dintre ele includ sesiuni rapide de cinci, 10 sau 15 minute și tai chi pentru persoanele cu vârsta peste 60 de ani.

În plus, dacă doriți să aprofundați mai mult, puteți deveni gratuit o parte a comunității TaijiFit sau puteți face un curs de tai chi acasă pentru o taxă mică. David-Dorian predă și diverse cursuri despre The Great Courses, Gaia și Udemy; asigurați-vă că aruncați o privire!

Deși videoclipurile de pe acest canal sunt puțin mai vechi, Centrul Kung Fu & Tai Chi al lui Jake Mace oferă o bibliotecă masivă de cursuri de tai chi. În calitate de profesor profesionist de arte marțiale, scopul lui Jake este să predea tai chi într-un mod ușor de înțeles și distractiv.

Unul dintre cele mai populare videoclipuri ale canalului este Top 10 Mișcări Tai Chi pentru începători. Acest videoclip este grozav de vizionat dacă tocmai ați început tai chi și aveți nevoie să învățați forma și posturile de bază.

Videoclipurile lui Jake pe YouTube variază de la încălziri de tai chi până la rutine de tai chi de 20 de minute și chiar a colaborat cu maestrul profesor de tai chi preferat din America, David-Dorian. În colaborarile lor, ei predau mai multe lecții de tai chi și demonstrează diferite tehnici de luptă cu tai chi.

Alăturați-vă acestor cursuri online de Tai Chi pentru a vă îmbunătăți starea fizică și sănătatea

Dacă ești o persoană care se ferește de exerciții fizice obositoare, cum ar fi joggingul, înotul sau ciclismul, s-ar putea să vrei să încerci tai-chi-ul. Această artă marțială se concentrează mai mult pe legătura dintre minte și corp.

Tai chi se referă la mindfulness și o poți face din confortul propriei case. Nu aveți nevoie de niciun echipament elegant; alege pur și simplu clasa ta online preferată și ești gata.

Avantajele și dezavantajele antrenamentelor online

Citiți în continuare

Despre autor