Cele mai bune 6 canale YouTube de antrenament la bar pentru cea mai bună formă de fitness acasă

Antrenamentele Barre sunt un amestec de yoga, Pilates și balet. Este o tehnică de antrenament care se concentrează în principal pe stretching, cardio și antrenament de forță. Astfel, nu este chiar ca și cum te-ai întoarce la ora de balet. Barre are mai multe beneficii, cum ar fi echilibrul și postura îmbunătățite, stresul redus și puterea generală crescută.

Dacă doriți să încercați un antrenament de bară pentru dvs., dar nu aveți timpul sau încrederea să o faceți personal, nu vă stresați! Există o selecție de cursuri și antrenamente online minunate și gratuite disponibile pe YouTube.

BodyBarre pretinde a fi cel mai bun antrenament de bară care combină puterea Pilates cu frumusețea baletului.

Alăturați-vă lui Paige, Jill, Ally, Anita și multor instructori în timp ce vă învață dezavantajele antrenamentelor cu bară. Unele cursuri sunt mai intense decât altele și uneori pot dura aproape o oră. Pe de altă parte, există cursuri scurte și dulci disponibile care vor dura mai puțin de 10 minute.

Site-ul web BodyBarre oferă acces la acestea

cursuri de antrenament transmise în direct și studio online, care se mândrește cu peste 150 de cursuri online complete care nu sunt disponibile pe YouTube. Toate acestea sunt doar pentru o mică taxă zilnică sau lunară.

În plus, puteți chiar să vă înregistrați pentru o certificare de instructor virtual dacă sunteți interesat să deveniți singur instructor de antrenament de bare.

Vrei să fii o persoană sexy, încrezătoare și incredibil de flexibilă? Ei bine, Jacquelyn este aici pentru a te ajuta să acționezi și să obții corpul pe care ți-l dorești!

Cu o gamă largă de liste de redare de antrenament disponibile, cum ar fi tabăra de balet, ridicarea pradă și antrenamentele Pilates, nu vei rămâne niciodată fără cursuri. Pentru cei care doresc să se concentreze predominant pe bară, Jacquelyn are peste 90 de antrenamente de bară și balet pe care le puteți urma cu ușurință.

Unul dintre cele mai populare antrenamente de acasă este sculptura cu bară de 30 de minute pentru întregul corp. Această clasă de bară constă din trei circuite care îți vor da foc mușchilor, urmate de o întindere ușoară de răcire. În plus, nu aveți nevoie de experiență, iar echipamentul de exerciții este opțional!

Antrenamentele cu bare se referă la menținerea corpului puternic, sănătos și frumos, fără a fi nevoie să folosiți perfect tehnicile de dans.

Canalul YouTube Barre Fitness vă oferă cursuri gratuite de bare pe care le puteți face din confortul propriei case. Nu vă lăsați păcăliți, totuși. Cursurile pot fi distractive, dar sunt intense.

Dacă doriți să vă împingeți, există o provocare captivantă de antrenament de fitness de 31 de zile la care puteți participa. Durata ședințelor variază de la un antrenament pentru piept și de bază de cinci minute în ziua 16 până la un antrenament total de 50 de minute în ziua 31.

Vizitați site-ul web Barre Fitness dacă doriți să participați la unul dintre cursurile lor live de bare în timp real. Toate cursurile sunt înregistrate, astfel încât să le puteți vizualiza într-o etapă ulterioară dacă nu puteți ajunge la curs la timp.

Creat de Lindsey Bomgren, Nourish More Love este canalul YouTube perfect și inspirațional pentru a te face să te trezești și să te miști, chiar dacă este doar pentru câteva minute.

Lindsey are zeci de cursuri de exerciții dedicate barei, de la un antrenament rapid de 10 minute pentru abdomen până la antrenamente mai lungi de 45 de minute pentru tot corpul.

Nu vă descurajați să participați la o sesiune de antrenament de bară dacă aveți o chiflă la cuptor, există o clasă de bare care vi se potrivește. Există o mulțime de antrenamente care favorizează sarcina, chiar dacă ai doar 15 minute libere.

Există, de asemenea, un minunat site web Nourish More Love unde puteți afla mai multe despre antrenamentele lui Lindsey, rețete de pregătire a meselor sănătoase, maternitate, călătorii și devoționale.

După ce a fost o pasionată de fitness de peste 20 de ani, Linda a decis să-și creeze propriile videoclipuri de antrenament care pot fi făcute din confortul propriei case. Pentru a-și crea antrenamentele, ea combină diferite exerciții precum Pilates, bară, balet, yoga, cardio tradițional și tonifiere.

Există o mulțime de cursuri de antrenament gratuite pe canalul YouTube Barlates Body Blitz. Și indiferent dacă ești începător, intermediar sau avansat, vei putea găsi ceva potrivit nivelului tău de calificare.

Dacă ești începător, încearcă să începi cu un antrenament eficient pentru începători, precum antrenamentul cu bară de balet pentru începători. Este o sesiune de antrenament blândă care vă va dura doar 29 de minute și include exerciții precum genuflexiuni, extensii pentru picioare și o întindere de răcire la sfârșit.

Aruncă o privire pe site-ul Lindei dacă ești interesat să cumperi câteva dintre videoclipurile ei de antrenament Barlates sub formă de DVD-uri sau le poți descărca pentru o mică taxă.

Tracey este un expert în fitness faimos, de renume mondial, cunoscut și sub numele de Pilates Barre Queen. Ea a apărut la televizor și este autoarea cărților Sexy in 6 și Super Fit Mama.

Pe lângă renumele ei internațional, Tracey are o selecție de cursuri gratuite de antrenament cu bare, ușor de urmat, pe canalul ei de YouTube. Dacă ești interesat, ea oferă și altele cursuri de exerciții online precum Pilates, yoga și antrenamente cu bandă de rezistență.

Dacă ești începător, începe cu antrenamentul de cinci minute al lui Tracey. Este suficient de scurt pentru a se potrivi într-o zi aglomerată și suficient de ușor pentru începători. Alte clase de încercare obligatorie includ antrenamentul HIIT de 10 minute și antrenamentul cardio pentru partea inferioară a corpului.

Cu zâmbetul ei și personalitatea ei optimistă, Tracey este prietena perfectă de antrenament care te va motiva să te miști în continuare.

Cursuri de bare cu impact scăzut și intensitate ridicată pentru a le adăuga la rutina de antrenament

Barre este un antrenament uimitor pe care îl poate face oricine, indiferent dacă abia începi călătoria ta de fitness sau ești un maestru experimentat. Cursurile te vor lăsa să te simți la fel de grațios ca o balerină, totul în timp ce arzi calorii și îți întărește corpul.

Barre nu este doar un tip de exercițiu care vă va îmbunătăți flexibilitatea și vă va tonifica mușchii, dar vă poate ajuta la reducerea stresului și vă poate ajuta să vă concentrați pe conexiunea minte-corp.

Având atâtea cursuri de antrenament cu bare disponibile gratuit pe YouTube, de ce trebuie să părăsești confortul sufrageriei tale și să mergi la o sală de sport sau un studio elegant?

6 cursuri online de Tai Chi iluminatoare la care trebuie să vă înscrieți chiar acum

Citiți în continuare

Despre autor