8 cursuri de antrenament de dans Bollywood energice pe care le poți face acasă

Antrenamentele de dans Bollywood sunt vii și energice, ceea ce le face o formă excelentă de exercițiu aerobic. Nu numai că dansul Bollywood este distractiv de făcut, dar este și benefic pentru tine, deoarece îți tonifică corpul, ameliorează stresul și menține greutatea.

Dacă vrei să asculți muzică captivantă și să te prefaci că ești o vedetă Bollywood, totul în timp ce arzi calorii, atunci un antrenament de dans Bollywood este pentru tine. Aici, ne vom uita la opt cursuri distractive de antrenament de dans Bollywood disponibile pe YouTube.

Exact ca un Antrenament de dans K-pop, Antrenamentele de dans Bollywood sunt fantastice dacă doriți să vă distrați în timp ce vă transpirați. Cu toate acestea, mulți oameni nu se simt confortabil să facă o rutină de dans în fața altora. Nu te stresa; canalul YouTube Dance With Deepti oferă peste 50 de antrenamente de dans Bollywood pe care le poți face acasă.

Pe canalul lui Deepti vei avea mare răsfăț de alegere, așa că s-ar putea să nu știi de unde să începi. Acest antrenament de dans pentru începători de 30 de minute este un loc excelent pentru a începe. Rutina de antrenament include o încălzire minunată pentru a pune în mișcare ritmul natural al corpului, iar toți pașii sunt ușor de urmat.

Antrenamentul de dans Bollywood de la Growwithjo te lasă să te simți revigorat, dar, în același timp, incredibil de transpirat! Acum pregătiți-vă să ridicați din umeri, să vă balansați șoldurile și să vă tonifiați brațele și picioarele.

Pentru cei care sunt fani Bollywood, alăturați-vă lui Jo și dansați alături de hituri precum Morni Banke, Nadiyon și Jalebi Baby. Pe lângă faptul că este plin de distracție, acest antrenament este scurt și dulce, făcându-l perfect pentru începători.

Canalul de YouTube al lui Jo are o selecție grozavă de alte antrenamente pentru petreceri de dans, așa că, în funcție de starea ta de spirit, te poți mișca ca Rihanna, Britney Spears sau Black Eyed Peas.

Dansul Bollywood este totul despre ritm și coordonare; Următoarea clasă de antrenament o personalizează suficient pentru a crea un antrenament cardio uimitor.

Maestrul antrenor, Janani Chalaka, vă ghidează prin acest antrenament energizant de dans Bollywood pe canalul YouTube PopSugar Fitness. Exercițiul durează doar 10 minute, așa că poți transpira bine chiar și într-o zi agitată. De asemenea, Janani este suficient de drăguță pentru a sparge mișcările înainte de rutină, făcând coregrafia ușor de urmărit.

Dacă îți place muzica și dansul Bollywood, nu vei regreta că ai văzut Canalul YouTube Bombay Jam pentru mai multe videoclipuri de antrenament de dans Bollywood.

Vrei să-ți canalizezi Hrithik Roshan interior și să te simți ca un celebru star de la Bollywood? Dacă da, trebuie să încercați acest antrenament de dans Bollywood de 30 de minute pentru începători.

O să-ți placă absolut acest antrenament de dans. Nu numai că muzica este captivantă și mișcările interesante, dar este suficient de riguroasă pentru a arde niște calorii serioase. Antrenamentul de 30 de minute constă într-o încălzire, activitatea principală și o răcire plăcută la sfârșit pentru a reduce ritmul cardiac.

Zâmbetul molipsitor și spiritul energic al lui Rahul te fac să vrei să te întorci pentru mai multe cursuri. Așadar, vizitați canalul YouTube Fitness Dance With Rahul pentru o serie de diferite videoclipuri de antrenament de dans.

Indiferent dacă ești un dansator începător sau cu experiență, aceasta este o clasă de antrenament pe care o poți face de acasă. Antrenamentul de 20 de minute al lui Dhruvi Shah nu are repetări ale pașilor, așa că puteți să vă transpirați fără să vă plictisiți.

Te vei distra atât de mult la acest curs de dans Bollywood, încât nici nu-ți vei da seama că faci exerciții de 20 de minute. Pe lângă mișcările de dans care te lasă să te simți uimitor, te vei bucura să asculți muzica unică! Lista de redare conține hituri de la Bollywood precum Haan Main Galat și Dheeme Dheeme.

Dacă vă place să urmăriți Dhruvi Shah și antrenamentul ei de dans acasă, nu uitați să vă abonați la canalul ei de YouTube. Aici veți găsi o selecție de alte cursuri optimiste de antrenament de dans Bollywood.

Dansul Bollywood este o modalitate eficientă de a tonifica mușchii, de a construi rezistența și de a crește puterea. Cu toate acestea, nu trebuie să o faci mult timp pentru a vedea și a simți rezultatele.

Pentru un antrenament de dans rapid și plin de inimă, urmărește acest videoclip în care Emi Wong și prietena ei, Hanisha, fac împreună un antrenament în stil Bollywood.

Rutina de antrenament de dans constă în o mulțime de mișcări de ardere a grăsimilor, cum ar fi pinguinul Bollywood, cricul de sărituri Bhangra și fanda namaste. Aruncă o privire pe canalul YouTube al lui Emi dacă ești interesat de alte opțiuni de exerciții, cum ar fi HIIT, mers cardio și cursuri de antrenament Tabata.

Antrenamentul de dans Bollywood de la Sabah este perfect pentru cei care nu au bani sau timp să meargă zilnic la sală. De asemenea, mersul la sală este într-adevăr la fel de distractiv ca dansul ca un star de film Bollywood?

Canalul YouTube Antrenament cu Sabah are mai multe antrenamente de dans plăcute pentru a vă ajuta invata sa dansezi. Iubitorii de Bollywood vor adora videoclipurile lui Sabah, indiferent dacă ai 15 minute sau 45 de minute.

Acest curs special de dans de 15 minute este o activitate foarte energică, așa că vei transpira și vei zâmbi când ai terminat. Antrenamentul include o încălzire și o răcire; acest lucru vă ajută să evitați rănile și durerile musculare.

Indiferent dacă ești începător în dans sau un profesionist, antrenamentele de dans Bollywood sunt distractive cursuri de exerciții pentru întreaga familie. Așa că de ce să nu-l încerci pe acesta?

Urmați-vă alături de instructorul principal, Monika, care este un expert în fitness Bollywood, Zumba și aerobic în apă. În plus, ceilalți doi instructori vă vor arăta variații cu impact ridicat și scăzut ale mișcărilor de dans.

La doar 15 minute, s-ar putea să nu crezi că acest antrenament este suficient de lung pentru a te face să transpiri. Cu toate acestea, cu siguranță va trebui să țineți sticla de apă și prosopul aproape.

Cursuri de antrenament de dans pentru a te face să te miști ca o vedetă de la Bollywood

Indiferent dacă îți inviți sau nu prietenii la o petrecere de dans sau mergi singur la ea, antrenamentele de dans Bollywood sunt o modalitate fantastică de a te antrena.

Pentru că este atât de distractiv, te vei trezi cu alte beneficii în afară de a pierde câteva kilograme și de a-ți tonifica mușchii. În plus, dansul Bollywood vă poate ajuta să vă îndepărtați grijile, să scăpați de o dispoziție proastă și să evadați în povestea cântecului.

Așadar, de ce să nu te relaxezi la antrenamentele de dans Bollywood? Aruncă o privire la aceste opt cursuri de pe YouTube și s-ar putea să descoperi că este ceva care îți place cu adevărat!

Cele mai bune 6 canale YouTube de antrenament cu bare pentru fitness la domiciliu suprem

Citiți în continuare

Despre autor