Cum să activați lumina de noapte pe Windows 10 și 11

Lumina de noapte face parte din setările de afișare ale Windows de mult timp. Introdusă pentru prima dată în Actualizarea creatorilor, lumina de noapte te ajută să adormi noaptea, protejându-ți ochii de lumina albastră emisă de afișajul computerului.

Dacă deseori vă uitați la un ecran noaptea târziu, cu oboseala ochilor și fără somn, iată cum să activați și să configurați noaptea setări de lumină pe Windows 10 și 11 pentru a vă asigura că lucrul continuu pentru perioade prelungite nu interferează cu somnul programa.

Cum să activați lumina de noapte în Windows 10 și 11

Pentru a aprinde lumina de noapte pe Windows, mergeți la Setări prin apăsarea Câștigă + eu. Apoi apasa Sistem iar din bara laterală din stânga, selectați Afişa. Puteți găsi cu ușurință opțiunea de a aprinde lumina de noapte la prima vedere.

Pur și simplu comutați butonul de lumină de noapte pentru a-l activa. Activarea luminii de noapte în acest fel o va porni, dar, în funcție de ora curentă, culorile ecranului pot deveni mai calde sau nu. În orice caz, va trebui să modificați unele setări pentru a le adapta la confortul dvs. Vom acoperi aceste setări în detaliu în secțiunea următoare.

Interfața este puțin diferită pentru Windows 10 și 11, dar opțiunile și etichetele sunt în continuare aceleași. Pașii menționați mai sus funcționează foarte bine pe ambele versiuni de Windows.

Dacă doriți să aprindeți rapid lumina de noapte, indiferent de ora curentă, faceți clic pe Notificări pictograma situată în partea din dreapta jos a barei de activități. Apoi, faceți clic pe Lumina de noapte pentru a declanșa rapid funcția de filtrare a luminii albastre.

Dacă nu găsiți butonul pentru a activa lumina de noapte pe Windows 11, faceți clic pe Editați | × (pictograma Creion) și selectați Adăuga. Acum, din lista de opțiuni disponibile, selectați Lumina de noapte și faceți clic Terminat pentru a adăuga opțiunea la setările rapide.

Dacă lumina de noapte nu funcționează pe computerul dvs., luați în considerare ghidul nostru detaliat repararea luminii de noapte pe Windows.

Configurați setările luminii de noapte pe Windows

Windows vă permite să modificați puterea și programul filtrului de lumină albastră. Pentru a face acest lucru, deschideți fereastra Setări și accesați Sistem > Afișare. Pe Windows 10, faceți clic pe Setări de lumină de noapte opțiune situată chiar sub butonul de comutare.

Utilizatorii Windows 11 pot face clic oriunde în interiorul casetei Night light pentru a vedea setările pentru iluminarea nocturnă.

Setările sunt mai mult sau mai puțin aceleași pentru ambele versiuni de Windows; doar etichetele opțiunilor sunt diferite.

Aprinderea luminii de noapte

Primul buton este etichetat Porniți acum și va activa lumina de noapte pe sistemul dumneavoastră. Funcționează la fel ca opțiunea de lumină de noapte găsită în setările rapide din bara de activități. Activarea luminii de noapte folosind această opțiune va activa filtrul de lumină albastră, indiferent de ora curentă.

Modificarea puterii filtrului de lumină albastră

Mergând mai departe, vi se va prezenta un glisor care vă permite să controlați puterea filtrului. Selectarea unei valori mai mari va face culorile ecranului mai calde. Puteți să vă jucați cu această setare și să vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

În mod ideal, ar trebui să alegeți o valoare care să nu interfereze cu munca dvs. și să vă ajute în continuare să vă protejați ochii de lumina albastră. Undeva în jurul valorii de 30 până la 40 ar fi cel mai bun și mai confortabil cadru pentru majoritatea oamenilor.

Programarea luminii de noapte pe Windows

Dacă doriți să vă setați propriile ore pentru filtru, puteți face acest lucru folosind Programează lumina de noapte opțiune. Această setare vă permite să specificați un timp în care doriți să activați filtrul de lumină albastră. Ferestrele vor comuta automat lumina de noapte pentru tine când începe și se termină perioada.

Pentru a începe, activați Programează lumina de noapte. Puteți fie să setați orele manual, fie să utilizați opțiunea mai convenabilă care activează lumina nocturnă la apus și o dezactivează la răsărit. Amintiți-vă, totuși, că această opțiune vă impune activați serviciile de localizare pe dispozitivul dvs. Dacă nu doriți să activați serviciile de localizare, puteți seta manual orele de răsărit și apus.

Pentru a face asta, utilizați Aprinde și Opriți câmpuri pentru a specifica un interval în care doriți să activați lumina de noapte. Cel mai bun moment pentru a aprinde lumina de noapte este cu câteva ore înainte de ora de culcare.

După ce ați setat orele de pornire și oprire, reveniți la Setările afișajului și activați lumina de noapte activând opțiunea. Windows va activa acum automat lumina de noapte când orele încep și o va dezactiva la încheierea perioadei.

Lumina de noapte este bună pentru ochii tăi?

Pentru a afla mai multe despre efectele pozitive ale luminii nocturne, mai întâi va trebui să știți cum ne afectează lumina albastră programul de dormit. Lumina albastră, emisă de obicei de soare și de alte dispozitive cu ecran, stimulează corpul nostru să se trezească prin blocarea producției de Melatonina, un hormon care te ajută să adormi.

Privirea la un ecran în timpul sau înaintea orei de somn vă poate împiedica serios somnul. Funcția de lumină de noapte acționează ca un filtru de lumină albastră pentru ecran și înlocuiește culorile vibrante și luminoase cu tonuri de culoare mai calde, cum ar fi nuanțele de portocaliu și roșu.

O altă caracteristică similară cu lumina de noapte este modul întunecat. Modul întunecat înlocuiește tema luminoasă implicită cu o temă întunecată cu text alb pe fundal negru în loc de invers.

Cu toate că modul întunecat vă poate ajuta să reduceți lumina albastră expunerea într-o oarecare măsură, nu este la fel de eficientă ca lumina de noapte. Combinarea ambelor moduri de afișare poate ajuta la prevenirea oboselii ochilor cauzate de expunerea prelungită la ecrane luminoase.

Windows vă ajută să aveți grijă de ochi

Funcția de lumină de noapte de pe Windows este extrem de ușor de accesat (și de utilizat) în cazul în care aveți nevoie de ea. Puteți chiar să îl programați pentru a activa filtrul pentru câteva ore pe zi și pentru a-l dezactiva automat la sfârșitul orelor.

Nu numai Windows, ci și alte sisteme de operare oferă și caracteristici similare pentru a reduce efectul luminii albastre asupra ochilor utilizatorilor. Dacă al tău nu are unul, nu te îngrijora deoarece poți folosi alte tehnici pentru a-ți păstra ochii în siguranță. De asemenea, puteți monitoriza utilizarea ecranului și puteți încerca să o limitați pentru a preveni oboseala ochilor.

8 extensii Chrome pentru a ajuta la prevenirea oboselii ochilor

Citiți în continuare

Despre autor