Uită de banda de alergare: Aceste 8 antrenamente de dans latino pot arde calorii serioase

Dansul este o activitate distractivă în care să te angajezi; iti stimuleaza starea de spirit si te lasa cu zambetul pe buze. Cu toate acestea, dansul poate fi și o formă eficientă de exercițiu. Uneori dansul poate arde chiar mai multe calorii decât cardio-ul obișnuit, cum ar fi alergarea pe o bandă de alergare.

Antrenamentele de dans latino sunt o modalitate excelentă de a vă menține corpul în formă, totul în timp ce vă scuturați șoldurile și vă bucurați de petrecere! Așadar, dacă sunteți în căutarea unui mod plin de viață și distractiv de a vă exercita și de a vă face inima să bată, încercați aceste opt antrenamente de dans latino pe YouTube.

Nu trebuie să fii profesionist într-un studio de dans pentru a te mișca și a te simți bine; poți face totul din confortul propriei case.

Alăturați-vă dansatorului profesionist Meagan Kong pentru acest antrenament de dans latino viguros de 20 de minute pentru a arde calorii serioase. Este antrenamentul perfect pentru începători, iar Meagan te ghidează prin fiecare mișcare, astfel încât să poți urma cu ușurință.

Pe lângă acest videoclip, în special, Canalul YouTube PopSugar Fitness oferă tone și tone de videoclipuri plăcute de antrenament. Deci, nu ezitați să-l verificați.

Corpul Tarei este un canal YouTube fantastic în care vei găsi zilnic un curs de dans picant pentru planul tău de antrenament. luni, latină, marți, reggaeton, miercuri, samba; dansează-ți drumul către un corp mai bun pe tot parcursul săptămânii!

Antrenamentul intens de dans latin de 30 de minute al Tarei este mai bun decât să faci cardio obișnuit și ea garantează că te vei distra. Chiar dacă nu vorbești un cuvânt în franceză sau portugheză, poți totuși să participi la curs. Tot ce trebuie să faci este să te concentrezi și să urmezi mișcările și o vei obține.

Fii avertizat, totuși, deoarece acest antrenament îți dă cu piciorul în fund!

Este adevărat că nu vei găsi un prieten de antrenament mai bun decât mama ta. Cursuri de exerciții online pentru întreaga familie sunt grozave pentru că construiesc munca în echipă și întăresc legăturile de familie.

Luați în considerare să încercați acest antrenament de mers latin cu impact redus, dacă doriți o sesiune de antrenament de 40 de minute cu mama ta. Muzica este captivantă, există un numărător de pași la îndemână pe ecran și, dacă mama instructorului o poate face, la fel poți și tu.

Canalul oferă patru tipuri principale de antrenamente, toate fiind potrivite atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Asigurați-vă că încercați una dintre ele cursuri de kickboxing online sau antrenamente de forță și tonifiere.

Vrei să-ți scuturi șoldurile artiștilor tăi latini preferați precum Bad Bunny și Daddy Yankee? Dacă o faci, pune-ți întregul corp în mișcare împreună cu instructorii Dominique și Danielle de pe canalul YouTube and8 Fitness.

Această clasă de antrenament latină este extrem de energică și vei transpira găleți, dar merită totul pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și forma fizică! Pentru a vă face o idee mai bună despre cum ar trebui să efectuați fiecare mișcare, aruncați o privire la și videoclipul de defalcare al lui 8 Fitness înainte de a începe cursul.

Acest videoclip este doar prima parte a antrenamentului și, prin urmare, veți dori să continuați la a doua parte: Rompe el Piso Partea II.

Cha-cha este un antrenament cardio excelent. Nu numai că îți tonifică mușchii picioarelor, dar vei vedea o îmbunătățire a coordonării mâinii-ochi.

Acest curs de dans cha-cha de la Canalul YouTube 375 Dance Studio are doar opt minute și include pași de bază cha-cha care sunt ușor de urmat.

Pe măsură ce clasa progresează, adăugați pași pentru a crea o întreagă rutină de dans la sfârșit. Acest antrenament de dans cha-cha pentru începători poate servi ca o încălzire plăcută înainte de un antrenament de dans mai lung.

Cei care doresc să slăbească în exces, să-și bată inima și să se distreze pot participa la această clasă energică de antrenament de dans reggaeton. Reggaetonul este o formă de dans cu o puternică influență caraibiană, iar adăugarea lui la rutina de antrenament poate lucra mai mulți mușchi ai brațelor, picioarelor, abdomenului, spatelui și pradă.

Clasa începe cu o sesiune de încălzire rapidă. Cu toate acestea, odată ce intri în munca adevărată, vei începe să transpiri și să zâmbești. Nu uita, indiferent de nivelul tău de fitness, poți să o faci. În plus, cu siguranță bate alergatul pe banda aceea plictisitoare și veche!

Simțiți-vă liber să vizitați Canalul de YouTube Cardio Dance With Clau & Paty dacă sunteți în căutarea unor antrenamente de dans mai interesante. În plus, predau cursuri obișnuite, cum ar fi aerobic step și Antrenamente Tabata.

Dacă doriți să învățați câteva mișcări de dans noi și să vă antrenați, trebuie să urmați acest antrenament de dans pentru începători de 20 de minute. Muzica este plină de viață și combină mai multe dansuri precum salsa, rumba, samba și jive pentru a-ți crește ritmul cardiac.

Înainte de a face acest antrenament de dans, puteți urma o rutină de încălzire de 15 minute pentru a vă relaxa și a vă pregăti mușchii. Dar dacă sunteți în căutarea unei provocări mai mari, puteți încerca Antrenamente de dans K-pop pentru a te face să zâmbești și să transpiri in acelasi timp.

Nu trebuie să fii cel mai bun dansator din lume pentru a lua parte la acest antrenament; tot ce trebuie să fii este entuziasmat. Amintiți-vă, nu este vorba doar de pierderea în greutate; este despre a te distra.

Acest antrenament de dans reggaeton de la canalul YouTube growwithjo are un impact redus și nu necesită nici un echipament de exercițiu. Așadar, pregătește-te pentru câteva hituri grozave precum Taki Taki și Gasolina, în timp ce Jo te duce prin această clasă de ardere a caloriilor. Un antrenament de dans rapid ca acesta este grozav de adăugat înainte sau după sesiunea principală de antrenament.

Dacă aveți chef, puteți adăuga și alte cursuri de antrenament de dans la rutina de antrenament, de exemplu Cursuri de dans Bollywood sau Cursuri de dans K-Pop.

Adaugă aceste antrenamente viguroase de dans latino la programul tău de exerciții

Când vine vorba de scăderea stresului, pierderea în greutate și pur și simplu distracție, nu poți greși participând la un antrenament de dans. Desigur, s-ar putea să nu fie metoda ta tipică de exercițiu, dar este mai interesantă și te lasă să te simți energizat mental și fizic.

Vrei să te angajezi într-un antrenament care să-ți ridice moralul? Te vei distra de minune dacă urmezi aceste opt antrenamente de dans latino pe YouTube!

6 cursuri de antrenament online minunate pentru adolescenți pentru a rămâne în formă și sănătoși

Citiți în continuare

Despre autor