Faceți o mișcare cu aceste 9 cursuri de antrenament de dans hip hop energice

Antrenamentul la sală sau acasă poate deveni plictisitor și repetitiv; ar trebui să încerci în schimb un antrenament de dans. Știați că un antrenament de dans hip-hop vă poate oferi un antrenament eficient pentru întregul corp? Deoarece este o formă atât de intensă de activitate fizică, poți arde tone de calorii și poți să faci ritm în același timp.

În zilele noastre, este ușor să găsești opțiuni de antrenament de dans online, iar YouTube este deosebit de grozav, deoarece aproape toate videoclipurile sunt vizionate gratuit! Asigurați-vă că încercați aceste nouă antrenamente de dans hip-hop.

Nu veți găsi o clasă Tabata mai distractivă decât aceasta. Instructorul, Keaira LaShae, te ghidează printr-o selecție de mișcări de dans modificate care te vor face să transpiri în câteva minute. Clasa constă din câteva acțiuni hip-hop intense, cum ar fi sărituri cu picioare de twerk și ridicări de picioare cu genuflexiuni.

Pentru mai multe moduri minunate și distractive de a vă pune în formă, aruncați o privire pe canalul YouTube al lui Keaira,

MOVE Fitness. Începători, s-ar putea să arăți un pic prostesc făcând aceste mișcări hip-hop, dar, din fericire, le poți face din confortul propriei case!

Ia-ți sticla de apă și prosopul pentru că va deveni super transpirat la această clasă de antrenament hip-hop. Acest antrenament de 30 de minute vizează fesele și nucleul tău, dar este extrem de distractiv, iar coregrafia de dans este exactă.

Dacă sunteți în căutarea mai multor antrenamente de fitness hip-hop, cu o durată cuprinsă între 20 și 40 de minute, puteți merge la Canalul YouTube Mike Peele.

Amintiți-vă întotdeauna că nu trebuie să fiți dansator profesionist pentru a participa la aceste cursuri; doar aduceți puțină energie, o atitudine pozitivă și distrați-vă.

Acest antrenament te face să simți că corpul tău arde, dar într-un sens bun. 25 de minute este tot ce ai nevoie pentru a te distra mult la această clasă, atât de mult încât nu te va deranja toată transpirația.

Nu trebuie să folosiți niciun echipament de antrenament de lux sau să fiți dansator profesionist pentru a participa. Pur și simplu, bucurați-vă de mișcare și groove la ritmurile hip-hop preferate de la artiști de top precum Usher, Rihanna și Beyonce.

Canalul YouTube Corpul Tarei prezintă și altele videoclipuri grozave de antrenament de dans, cum ar fi tutorialele reggaeton, samba și AfroDance.

Această clasă de dans hip-hop este perfectă pentru tine dacă urăști să mergi la sală și ai prefera un metodă alternativă de antrenament. Instructor de fitness certificat, Emily, te ghidează prin fiecare mișcare și oferă și opțiuni cu impact redus.

Acesta poate fi puțin diferit, dar este totuși distractiv, deoarece veți sări în ritmuri hip-hop vechi, precum California Love de la Tupac și Bust a Move de Young MC. Dacă nu poți ține pasul cu mișcările hip-hop, încearcă altceva de la EMKFIT Canalul canalului YouTube. Există o gamă largă de videoclipuri disponibile, cum ar fi antrenamentele pentru partea inferioară a corpului și antrenamentele de bază, plus un antrenament de dans K-Pop distractiv.

Îți place să dansezi, dar ești prea timid să o faci în fața altora? Alăturați-vă lui Mana Ikeda și faceți acest antrenament de dans energizant în camera dvs. de zi, fără să vă simțiți inconfortabil. Antrenamentul durează 18 minute și este realizabil pentru toate nivelurile de fitness, indiferent dacă ești dansator începător sau profesionist.

The STEEZY Canalul YouTube este practic ghidul tău online suprem despre cum să dansezi. Aici, vă puteți antrena într-un mod distractiv și eficient, fie că este un antrenament de dans de inspirație latină sau un antrenament de dans hype.

Dacă ești în căutarea unui antrenament de dans scurt și dulce, perfect pentru începători, atunci acesta este cel potrivit pentru tine. Videoclipul durează mai puțin de cinci minute, așa că vă puteți încadra într-o sesiune rapidă înainte sau după muncă sau chiar în pauza de prânz.

Vă veți bucura de acest antrenament deoarece este simplu și ușor de urmat. Mișcările hip-hop sunt toate destul de relaxate, cum ar fi sărituri sincopate și lovituri lente.

Dacă nu înțelegi prima dată, nu renunța. Încercați din nou același antrenament sau aruncați o privire Playlistul YouTube Fitness & Dance al lui Danielle.

Acest antrenament rapid de 15 minute include o rutină hip-hop plăcută pentru a te ajuta să fii în formă și să înveți câteva coregrafii grozave pe parcurs.

Unul dintre cei mai buni instructori și coregrafi de dans, Gandalf Archer Mills, defalcă fiecare mișcare, astfel încât să puteți realiza toate mișcările corect. Gandalf este plin de energie și oferă instrucțiuni simple, făcându-vă ușor chiar dacă nu aveți experiență de dans.

The Canalul YouTube Les Mills este locul în care veți găsi toate cele mai bune antrenamente de dans și instructori de dans. Alternativ, vizitați Site-ul Les Mills pentru a vă abona la LES MILLS+, unde puteți obține o probă gratuită și acces la mii de videoclipuri grozave de antrenament.

Exercițiul nu ar trebui să fie plictisitor, dar uneori poate fi. Dacă te-ai săturat cursuri de mers online sau de a face antrenamente de interior cu bicicleta, încercați acest antrenament de dans hip-hop plin de viață de 15 minute.

Instructorul Brandon te motivează cu siguranță pe tot parcursul orei. În plus, te încurajează să te distrezi în loc să te concentrezi prea mult pe a face toate mișcările perfect corecte.

Asigurați-vă că verificați Site-ul web 305 Fitness pentru o probă gratuită de trei zile și acces la o bibliotecă masivă de diferite clase de antrenament.

Dansul nu este doar incitant; vă permite să curgă sucuri creative. Și acum este posibil să te ridici de pe canapea și să faci o sesiune completă de dans fără să ieși din casă.

Acest antrenament de la Kyra Pro este pur și simplu distractiv. În clasă, puteți cânta și dansa alături de câteva dintre reginele rap și hip-hop, cum ar fi Lizzo, Nicki Minaj și Missy Elliott. În plus, mișcările sunt destul de ușoare pentru a face indiferent de nivelul tău de calificare. Cu toate acestea, nu vă lăsați înșelați; antrenamentul vă va lăsa mușchii arși.

Pentru o gamă largă de liste de redare minunate de antrenament de dans, de la începător la avansați, mergeți la Canalul YouTube al lui Kyra Pro.

Faceți aceste antrenamente energice de dans hip-hop fără a merge la sală

Exercițiile de acasă îmbătrânesc foarte repede, mai ales dacă faci aceeași rutină de mult timp. Adăugarea unuia dintre aceste antrenamente distractive hip-dance în sesiunea de antrenament săptămânală poate oferi o creștere a dispoziției atât de necesară.

Cea mai bună parte a participării la aceste antrenamente de dans hip-hop pe YouTube este că toate sunt complet gratuite. Așa că uită de taxele de gimnastică, dă drumul și transpirați!

8 cursuri de antrenament de dans Bollywood energice pe care le poți face acasă

Citiți în continuare