Cei mai mulți dintre noi sunt conștienți de numeroasele beneficii ale meditației și relaxării regulate. Există multe ajutoare tehnologice care ne ajută să încorporăm aceste practici de bunăstare în viața noastră de zi cu zi. Una dintre cele mai importante aplicații în materie de bunăstare este Insight Timer. Vom arunca o privire mai atentă la ceea ce oferă această aplicație și dacă merită să plătim pentru un abonament.
Ce este Insight Timer?
Insight Timer este o aplicație de meditație concepută pentru a ajuta utilizatorii să facă față anxietății și stresului și să promoveze relaxarea și un somn mai bun.
Cu peste 21 de milioane de membri ai comunității din întreaga lume, este o alegere extrem de populară pentru oamenii care doresc să mediteze, să practice mindfulness și să se relaxeze.
Câștigător al numeroaselor premii, inclusiv revista Time și aplicația Anului pentru sănătatea femeilor, Insight Timer a fost numită „cea mai fericită aplicație din lume” de către eticianul american în tehnologie Tristan Harris.
Descarca: Insight Timer pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Noțiuni introductive cu Insight Timer
Când porniți pentru prima dată Insight Timer, vi se pun o serie de întrebări pentru a adapta ecranul de pornire la nevoile dvs. După aceea, verificați-vă în fiecare zi, descriindu-vă starea de spirit.
Ca răspuns la răspunsurile tale, vei primi o serie de meditații, discuții și pasaje muzicale potrivite stării tale. Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, veți accesa un catalog vast de înțelepciune și îndrumări.
Meditații Insight Timer
Cu peste 140.000 de meditații ghidate, Insight Timer pretinde că are cea mai mare bibliotecă gratuită de acest tip de pe pământ. Cu peste 100 adăugate zilnic, singura dificultate este să-l alegi pe cel mai potrivit nevoilor tale.
The Descoperi fila aplicației vă ghidează prin aceasta. Alegeți meditații în funcție de cât timp aveți, de cele mai noi completări la catalog sau alegeți dintr-o listă diversă de subiecte de peste 200 de subiecte.
Există multe de navigat, așa că veți dori să marcați orice articole de interes. De asemenea, puteți crea liste de redare cu ușurință și puteți urmări profesorii dvs. preferați.
Ecranul de meditație este simplu, cu o fotografie suprapusă cu un cronometru cu numărătoare inversă, așa că nu există puține lucruri care să vă distragă atenția de la cuvântul rostit.
Dacă preferați mijloace vizuale, încercați aplicația Portal pentru a vă ajuta să vă relaxați.
Sleep Aid de la Insight Timer
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a dormi bine, Insight Timer oferă o serie de mii de piese audio gratuite pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți somnul. Alege din:
- Muzica de somn
- Meditații de somn
- Peisaje sonore
- Povesti de adormit
Există un cronometru de repaus pentru a vă permite să opriți din cap știind că muzica dvs. se va opri fără să vă deranjeze.
Ascultă muzică relaxantă gratuită
Mii de melodii sunt incluse în Insight Timer pentru a vă ajuta să vă deconectați de lume și să intrați într-o stare de relaxare profundă. Acestea includ muzica clasică, ritmuri binaurale și sunete ale naturii. Creează liste de redare cu favoritele tale și partajează-ți favoritele prin intermediul rețelelor sociale.
Iată mai multe aplicații peisaj sonor care vă pot ajuta să vă relaxați.
Învățați cu Insight Timer Cursuri
În fila Învățați a aplicației, veți găsi o gamă largă de cursuri, ateliere, evenimente live și mentorat.
Evenimentele live sunt gratuite, iar acestea includ cursuri de yoga, discuții, muzică și meditații ghidate. Indiferent la ce oră vă alăturați, există un flux constant al acestora.
Vei gasi si tu cursuri gratuite de yoga pentru începători pe aceste canale YouTube.
Există peste o mie de cursuri, majoritatea accesate prin planul plătit Insight Timer Member Plus. Îndrumări suplimentare sunt disponibile prin mentorat și ateliere, care necesită o plată suplimentară.
Alăturați-vă comunității Worldwide Insight Timer
Una dintre cele mai impresionante funcții ale Insight Timer este comunitatea mondială pe care a creat-o. Elementul social al acestei aplicații este vital pentru funcționalitatea acesteia.
Pe Conectați fila aplicației, veți găsi cele mai recente statistici ale comunității, inclusiv numărul de persoane care sunt online în același timp cu dvs. Alăturați-vă unor grupuri cu interese similare și invitați-vă prietenii.
Merită Member Plus taxa de abonament?
Insight Timer are atât de multe elemente gratuite, încât poate trece ceva timp înainte să vă gândiți să faceți upgrade la Member Plus. Beneficiile acestui lucru sunt:
- Acces complet la toate cursurile.
- Ascultă-ți muzică de meditație și somn offline.
- Audio de înaltă calitate.
- Un jucător avansat fără limite de derulare rapidă înainte și înapoi.
La momentul scrierii, acesta costă 60 USD pe an. Cu toate acestea, dacă poți convinge trei prieteni să creeze un cont Insight Timer, vei primi un an de membru gratuit. Și indiferent, veți primi o perioadă de încercare gratuită de șapte zile la început.
Ar trebui să descărcați Insight Timer?
Insight Timer este o aplicație incredibil de impresionantă. Oferă o modalitate gratuită excelentă de a accesa yoga, meditație, instrumente de mindfulness și muzică. Mai mult decât atât, este un instrument de urmărire a stării de spirit, include ajutoare pentru somn, iar elementul social vă reamintește că, în întreaga lume, suntem uniți în lupta pentru un mod mai pașnic și mai pozitiv de a ne trăi viața.
Dezvoltați un obicei zilnic de meditație
Acum că ai instrumentele și sprijinul pentru a-ți dezvolta un obicei zilnic de meditație, vei deveni mai relaxat și mai capabil să faci față provocărilor vieții. Și există multe alte aplicații și resurse grozave care vă vor ajuta să vă petreceți timp pentru bunăstarea zilnică.
