Ați încercat să începeți un obicei obișnuit de jurnal? Înregistrarea gândurilor și sentimentelor personale în fiecare zi poate fi un instrument pozitiv pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Scrierea lucrurilor poate ajuta la eliberarea stresului, la eliberarea minții, la o perspectivă mai bună și la promovarea sentimentelor de recunoștință.
Problema pe care o găsesc mulți oameni cu jurnalul este că se poate simți ca o muncă grea. Adesea, oamenii încep cu intenții bune și caiete frumoase, dar în curând descoperă că nu sunt capabili să-și mențină obiceiul. Dacă ești unul dintre acești oameni, Daylio ar putea fi doar soluția pentru tine.
Ce este Daylio?
Daylio este o aplicație bullet journal cu o diferență. Incredibil de versatil, poate fi folosit pentru a urmări orice lucru despre care vă interesează să țineți o evidență. Aceasta include starea ta de spirit și fericirea ta.
Cu peste 10 milioane de descărcări, Daylio a ajutat oamenii cu îngrijire de sine din 2015. Îl poți folosi pentru a ține un jurnal de sănătate fără să tastați măcar o singură propoziție. Dacă sunteți după o aplicație de jurnal bullet mai tradițională, încercați acestea
aplicații pentru a face jurnalizarea fără efort. Între timp, dacă sunteți un utilizator Windows, ar trebui să le explorați grozave aplicații de jurnalizare pentru Windows 10.Descarca: Daylio pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)
Cum să utilizați Daylio pentru a vă urmări starea de spirit și pentru a stabili ținte
Prima ta sarcină în aplicație este să alegi lucrurile pe care vrei să le urmărești. Puteți selecta câte activități doriți. Categoriile pe care vi le prezintă Daylio sunt:
- Social
- Hobby-uri
- Dormi
- Alimente
- Sănătate
- Mai bine eu
- Treburi
Apoi, configurați mementouri pentru a transforma înregistrarea în fiecare zi într-un obicei. Creați un obiectiv, cum ar fi să dormi timp de opt ore, să faci mișcare, să meditezi sau să citești. Spune-i lui Daylio cât de des ai vrea să atingi acest obiectiv și gata!
Procesul de check-in este simplu. Din nou, se bazează pe emoji și tot ce trebuie să faceți este să verificați obiceiurile bune pe care le-ați practicat. Dacă doriți, puteți adăuga note și încărca fotografii pentru motivație. Acestea sunt, totuși, opționale, ceea ce înseamnă că întregul proces poate dura doar câteva secunde. Dacă sunteți în căutarea pentru mai multă varietate, verificați altele modalități de a vă crea jurnalul zilnic de sănătate mintală.
Examinați și reflectați asupra activităților dvs
Daylio vă prezintă obiceiurile într-o varietate de moduri. Puteți verifica cu ușurință un calendar sau puteți accesa o serie de diagrame pentru a vedea progresul dvs. în atingerea obiectivelor dvs. în timp. Abonarea la Daylio Premium vă oferă mult mai mult control asupra detaliilor prezentate pe ecranele de recenzii.
Vă puteți exporta datele în format PDF sau CSV pentru a le partaja furnizorului dvs. de sănătate sau pur și simplu pentru a vă ajuta să vă sărbătoriți succesele! De asemenea, vă puteți împărtăși realizările prin intermediul funcțiilor sociale oferite.
Trecerea la Daylio Premium
Nivelul de detaliu al statisticilor de recenzie este doar o parte a pachetului dacă faceți upgrade la Daylio Premium. Veți primi, de asemenea, o serie de funcții premium, inclusiv următoarele:
- Emoji nelimitat și scheme de culori, cu peste 2.000 de pictograme de utilizat
- Urmărirea nelimitată a stărilor de spirit și a obiectivelor
- Setare avansată a obiectivelor
- Backup-uri automate
- Șabloane de scriere personalizate pentru a vă ajuta dacă doriți să înregistrați mai multe detalii
- Protecție PIN pentru aplicație pentru a vă păstra jurnalul privat
Încercați Bullet Journaling cu o diferență
Daylio este o aplicație simplă, cu o interfață excelentă, care facilitează urmărirea obiectivelor și obiceiurilor. Și faptul că poți urmări și compara diferite aspecte ale vieții tale înseamnă că vei începe rapid să observi că se formează tipare. Poate că mâncarea nedorită vă face să aveți o dispoziție scăzută. Poate că dacă nu faci mișcare, nu dormi bine. Daylio este un instrument perfect pentru a vă ajuta să observați și să corectați astfel de lucruri. Este ca o educație continuă de auto-îngrijire!
Și dacă preferați să urmați un jurnal mai tradițional sau un traseu de ținere a jurnalului, puteți utiliza în continuare tehnologia într-o varietate de moduri pentru a vă ajuta să vă publicați singur gândurile.