Ești îngrijorat că cariera ta nu se mișcă suficient de repede? Cauți mereu următoarea „mare pauză”? Te simți exclus atunci când pierzi o întâlnire, chiar dacă este ziua ta liberă?
Dacă răspunsul este da, este posibil să vă confruntați cu FOMO (Frica de a pierde o carieră). Adevărul este că cariera ta nu va beneficia de FOMO; nu va face decât să-l facă mai stresant. Cu toate acestea, există câteva moduri prin care poți controla acest sentiment.
Cum te afectează FOMO de carieră
Datorită rețelelor sociale, în care toată lumea își postează partea de succes a poveștii lor, s-ar putea să credeți că toți colegii, prietenii sau membrii familiei dvs. de liceu se descurcă mai bine decât tine.
Ei sărbătoresc promoțiile, se bucură de o vacanță frumoasă sau se laudă cu noile repere ale companiei. Desigur, poți ajunge să crezi că tu ești singurul care rămâne în urmă în timp ce toată lumea își trăiește cea mai bună viață.
FOMO de carieră va avea un impact negativ asupra satisfacției în muncă, deoarece s-ar putea să ajungi să te simți trecut cu vederea pentru următoarea promovare. Deci, de ce ar trebui să muncești din greu dacă ei nu îți răsplătesc eforturile? Pe de altă parte, ai putea munci prea mult într-un mediu de lucru fără oportunități reale de avansare în carieră.
FOMO de carieră nu afectează doar performanța la locul de muncă, deoarece va avea un impact și asupra vieții tale personale. Derularea constantă a LinkedIn pentru următoarea oportunitate de carieră, investind prea mult timp și bani în seminariile sau stresul constant din cauza jobului tău va avea rapid un impact asupra mentalității tale sănătate.
Așadar, iată câteva sfaturi despre cum puteți evita FOMO în carieră, menținând în același timp cariera pe un curs constant.
Uneori, LinkedIn se poate simți copleșitor din cauza numărului mare de notificări de locuri de muncă. Verificarea fiecărui loc de muncă disponibil, aplicarea și așteptarea unui răspuns pot duce rapid la epuizare. Adevărul este că nu orice job pe LinkedIn este mai bun decât cel actual.
Nu ar trebui să renunți complet la LinkedIn, așa cum o poți folosi impulsionează-ți cariera. Dar limitează timpul petrecut cu el. Răspundeți la mesaje legate de muncă, păstrați-vă profilul actualizat, dar nu pierdeți timpul derulând la nesfârșit și comparându-vă cu ceilalți.
Amintiți-vă, mulți oameni investesc mult timp în a le cere prietenilor sau colegilor feedback pozitiv sau abilități.
La început, s-ar putea să-ți fie dificil să renunți la navigarea pe rețelele sociale din obiceiurile tale zilnice. Pentru a fi mai ușor, puteți utiliza un blocator de rețele sociale pentru a limita timpul petrecut pe LinkedIn, Instagram, Facebook și așa mai departe.
Există blocante de rețele sociale disponibile ca aplicații pentru telefon și computere sau ca extensii pentru browser.
2. Faceți-vă harta carierei
Dacă nu ești sigur că cariera ta se îndreaptă în direcția corectă, frica ta de a pierde o parte va crește. Când crearea hărții carierei tale, notează unde se află poziția ta actuală și identifică destinația. Apoi, analizează-ți actualul loc de muncă și angajatorul pentru a determina dacă ești pe drumul cel bun.
3. Păstrează planul pentru tine
Există șansa să întârziați puțin timp, dar asta nu înseamnă că cariera voastră se va opri brusc. Deși te ajută să ai pe cineva care să te țină la răspundere, nu ar trebui să ai prieteni și familia care te cicălit în mod constant cu privire la locul tău de muncă. Acest lucru nu va face decât să vă sporească sentimentul de pierdere.
4. Legături cu colegii tăi
Dacă te-ai izolat de colegii tăi și îți îndeplinești mereu sarcini singur, există șanse mari să suferi de FOMO în carieră.
Cu siguranță, aveți abilități precum să vorbiți în public sau să păstrați o față sinceră atunci când negociați, care nu fac parte din CV-ul dvs. Dacă nimeni de la locul tău de muncă nu ajunge să te cunoască mai bine, nu vei avea niciodată ocazia să-ți arăți talentele unice.
Prin legarea cu colegii tăi, vei avea un sentiment de apartenență, care poate crește performanța la locul de muncă datorită unei comunicări mai bune. Colegii tăi se vor gândi la tine ca pe un jucător de echipă, ceea ce îți poate crește șansele de a fi luat în considerare pentru următoarea promovare sau majorare.
5. Construiește-ți rețeaua
Există trei tipuri de conexiuni pe care le puteți folosi pentru a vă menține cariera pe un drum constant:
- Conexiuni personale. Aceasta ar include prietenii, familia, colegii de liceu sau de facultate sau chiar persoane care împărtășesc aceleași hobby-uri ca și tine. Deși s-ar putea să nu lucreze în același domeniu ca și tine, ei te cunosc ca persoană și te-ar putea recomanda managerilor de afaceri sau proprietarilor.
- Conexiuni strategice. Acestea includ lideri, vizionari și mentori. Deși este posibil să nu lucrați direct cu ei, puteți obține feedback pragmatic despre cum să vă avansați mai rapid în carieră sau despre cum se va schimba mediul de lucru în următorii ani.
- Conexiuni operaționale. Scopul acestei rețele este de a construi un raport cu oamenii cu care lucrați, astfel încât să aveți încredere unul în celălalt și să vă finalizați misiunea.
6. Învățați abilități solicitate
Când suferiți de FOMO de carieră, puteți simți că toată lumea primește o promovare, în locul dvs. Deși nu poți controla deciziile conducerii, te poți face un candidat mai bun pentru următoarea promovare.
Verificați descrierea postului dorit și notați-vă abilitățile și calificările necesare. Din fericire, există o mulțime de la cerere și abilități profitabile pe care le puteți învăța.
7. Fa ceea ce iti place
Poate că ești la locul tău de muncă actual pentru că vine cu un salariu bun și plănuiești să te pensionezi mai devreme. Și odată ce vă pensionați cu un cont bancar mare, vă veți concentra pe ceea ce vă place să faceți.
Dacă sunteți în ea doar pentru bani, vă veți gândi constant să vă avansați în carieră cât mai repede posibil, iar FOMO va fi un gând constant.
Dacă banii sunt singurul lucru care te ține la o slujbă care nu-ți place, poți încerca să-ți transformi pasiunea într-o agitație secundară. Odată ce vei câștiga suficient pentru a renunța la job, poți luați-vă activitățile creative cu normă întreagă.
Depășește-ți cariera FOMO
Majoritatea carierelor se întind pe câteva decenii, așa că nu îți va fi de folos să subliniezi constant că pierzi oportunități de angajare.
Oricum, s-ar putea să te descurci deja mai bine decât crezi, așa că nu trebuie să lucrezi tot timpul. Dacă vă este greu să vă luați o pauză, există câteva instrumente care vă pot ajuta.