În timp ce Apple’s Fitness+ a fost introdus ca o caracteristică care necesita un Apple Watch, în iOS 16.1 și versiuni ulterioare, serviciul de abonament Fitness+ este disponibil și pentru utilizatorii de iPhone - nu este nevoie de Apple Watch. Aceasta este o veste binevenită pentru comunitatea mult mai mare de utilizatori de iPhone fără ceasuri Apple, care acum pot accesa această platformă excelentă de exerciții prin intermediul dispozitivelor pe care le dețin deja.
Dacă vă gândiți să intrați în lumea Apple Fitness+ prin iPhone-ul dvs., este posibil să vă întrebați ce are de oferit. Iată tot ce trebuie să știți despre începerea utilizării Apple Fitness+.
Unde să găsiți și să vă abonați la Apple Fitness+ pe iPhone
Vei găsi Apple Fitness+ chiar pe iPhone, într-o filă dedicată din Fitness aplicația. Dacă nu aveți aplicația Fitness instalată pe dispozitiv, descărcați
Aplicație de fitness din App Store. Este disponibil și dacă utilizați un iPad sau Apple TV.Aplicația Fitness este gratuită, dar Apple Fitness+ este un serviciu de abonament și puteți alege să vă abonați pentru o taxă lunară sau anuală. Este posibil să descoperiți că pachetul Apple One se potrivește mai bine nevoilor dvs., deoarece combină un abonament Apple Fitness+ cu Apple Music, Arcade, News+, TV+ și iCloud+ pentru o taxă.
Dacă achiziționați un produs Apple, veți avea, în general, acces la o perioadă de probă gratuită a Apple Fitness+. Fiți atenți la aceste oferte, deoarece sunt cea mai bună modalitate de a decide singur dacă merită să vă abonați la serviciu.
Ce tip de exercițiu poți face pe Apple Fitness+ pentru iPhone?
Apple Fitness+ conține una dintre cele mai mari biblioteci de antrenamente și meditații disponibile în orice aplicație de fitness. Indiferent de nivelul tău de fitness sau de stilul de exercițiu preferat, cu siguranță va fi ceva care să ți se potrivească.
Antrenamente Apple Fitness+ vin în 12 tipuri, mai multe fiind adăugate în mod regulat.
În 2023, catalogul Apple Fitness+ număra peste 3.000 de antrenamente, cu noi completări în fiecare săptămână. În partea de sus a secțiunii Fitness+ a aplicației, veți vedea întotdeauna un scurt În această săptămână video, în care unul dintre instructori prezintă noutățile pentru dvs. Puteți alege antrenamentul în funcție de tip, durată și antrenor.
Instructorii experți vă ghidează prin fiecare exercițiu, cu două ghiduri suplimentare pentru a demonstra modificările. Dacă sunteți nou în acest tip de antrenament, puteți încerca o variantă mai ușoară. Dacă vrei o provocare mai grea, există adesea modalități de a o duce la următorul nivel.
Pe măsură ce vă antrenați, veți vedea un cronometru clar și instrucțiuni de antrenament pe ecran și puteți chiar să vedeți acea schimbare roșie a inelului de mutare în timp ce lucrați spre obiectivul zilnic. (Veți avea nevoie de un Apple Watch pentru a vă arăta inelele Stand și Exercise.)
Funcțiile de meditație ale Apple Fitness+ pe iPhone
Pe iPhone-ul tău, vei găsi o mulțime de programe de yoga și pilates atent și ar trebui să încerci întotdeauna să-ți faci timp pentru unul dintre cele unice Apple Fitness+ Mindful Cooldowns după orice antrenament.
Veți găsi o secțiune dedicată Meditației în Apple Fitness+ care oferă mai multe meditații și momente de conștientizare decât multe alte aplicații care există exclusiv în acest scop. Meditațiile sunt împărțite în patru zone:
- Calm
- Concentrează-te
- Reziliență
- Dormi
Ca și în cazul opțiunilor de exerciții, puteți selecta meditația preferată pe iPhone, alegând tema, antrenorul și durata.
Programe și colecții Apple Fitness+ pe iPhone
Unele aplicații de fitness cu multe tipuri diferite de exerciții pot părea puțin descurajante la început. Chiar dacă fitness-ul tău este bun, găsirea celui mai bun loc de a începe poate fi dificilă. Apple Fitness+ abordează bine acest lucru cu seria sa de programe și colecții, așa că este ușor să începeți pe iPhone.
Dacă doriți să vă dezvoltați un obicei de fitness, să acceptați o provocare extinsă sau să lucrați pentru un anumit obiectiv de fitness, cu siguranță veți dori să răsfoiți această secțiune pentru a vedea dacă vreuna se potrivește nevoilor dvs. individuale. Curatul Secțiunea Colecții din Apple Fitness+ grupează antrenamentele în serii cu teme specifice, cum ar fi Creșteți-vă antrenamentul de bază la nivel sau Începeți-vă ziua cu energie și recunoștință.
Programele de antrenament sunt perfecte dacă ai nevoi specifice de exerciții, cu secțiuni pt exerciții fizice în timpul sarcinii și exerciții postnatale. Programul Începători este un punct de plecare ideal pentru a explora acest vast catalog.
Funcțiile suplimentare pe care le puteți accesa pe iPhone includ două serii de plimbări și alergări cu ghid audio, care prezintă celebrități și personaje inspiraționale în locații emblematice. Aceste programe, numite Time to Walk și Time to Run, sunt disponibile pentru a fi transmise în flux și descărcate pentru a fi ascultate offline pe iPhone.
Seria Apple Fitness+ Artist Spotlight este pe iPhone?
Apple își folosește accesul de neegalat la aproape fiecare piesă muzicală înregistrată pentru a oferi un reflector al artistului caracteristică, în care instructorii din diferite discipline folosesc un anumit artist muzical pentru a le însoți antrenamente. Și poți accesa seria fără un Apple Watch!
De la Beyonce la Bruce Springsteen, de la ABBA la Taylor Swift, această serie de antrenamente inspiraționale Apple Fitness+ este conceput pentru a se potrivi gusturilor tale muzicale cu activitățile tale de fitness. Este perfect pentru iubitorii de muzică care nu iubesc muzica tipică „de sală”.
Beneficii suplimentare ale utilizării unui Apple Watch pentru Apple Fitness+
Cel mai bun mod de a folosi Apple Fitness+ este cu un Apple Watch. Când începeți un antrenament Fitness+, Apple Watch vă va înregistra automat valorile. Acestea sunt afișate în direct pe ecran pe măsură ce faceți exerciții, astfel încât să puteți vedea ritmul cardiac, caloriile active și caloriile totale arse.
De asemenea, puteți vizualiza Apple Fitness+ Burn Bar, oferindu-vă o privire în direct asupra modului în care eforturile dvs. la antrenament se compară cu alții care au făcut același program. Și, desigur, veți vedea cât de departe sunteți până la închiderea acelor inele de activitate pentru ziua respectivă.
Explorează lumea Apple Fitness+ pe iPhone-ul tău
Dacă sunteți un utilizator de iPhone, ar fi bine să consultați Apple Fitness+. Cu atât de multe opțiuni de antrenament și modul în care serviciul se integrează fără probleme cu aplicația Fitness, ar putea deveni rapid destinația ta de antrenament preferată. Singura problemă este că s-ar putea să te simți în curând tentat să investești și într-un Apple Watch, astfel încât să poți profita la maximum de acele valori personalizate.
