Dacă citiți asta, sunt șanse să fiți un pasionat de wellness pasionat de tehnologie. Ești genul de persoană care caută mereu modalități de a te îmbunătăți și de a te simți cel mai bine. Și în această era digitală, nu lipsesc instrumentele și resursele disponibile pentru tine.
Podcast-urile au devenit comori audio – discuții educaționale pe care le poți purta cu tine oriunde. Ele devin rapid una dintre cele mai populare moduri de a învăța și de a rămâne concentrați asupra obiectivelor de sănătate și bunăstare.
Să vedem de ce podcasturile au devenit instrumentul suprem pentru auto-îmbunătățire și bunăstare.
Beneficiile pentru sănătatea mintală ale podcasturilor
Podcasturile au devenit popular din mai multe motive. Pentru început, ele pot fi un instrument grozav pentru a vă ajuta să vă scăpați de stres și să vă decomprimați. Ascultarea conținutului captivant, cum ar fi
Această viață americană, care se descrie ca un podcast care oferă jurnalism distractiv, folosind povești, precum filme mici pentru radio — poate fi o modalitate excelentă de a vă concentra pe altceva decât munca sau relațiile dvs., cel puțin pentru a in timp ce.Cu toate acestea, dacă vrei o distragere care să te învețe și despre sănătate și bunăstare, ei bine, ai noroc. Există podcasturi care discută aproape orice la care vă puteți gândi, de la antrenament până la a face față provocărilor de sănătate mintală până la sfaturi despre relații și multe altele. Beneficiile pentru sănătatea mintală pe care le oferă podcasturile sunt aparent nesfârșite.
De exemplu, cel Laboratorul Huberman podcastul (găzduit de neuroscientist Andrew Huberman) vă va învăța știința din spatele modului în care funcționează mintea voastră și biologia care conduce comportamentul uman. Este ca o lecție de știință sau psihologie, dar mai plăcută. Merită să o ascultați dacă doriți să aflați mai multe despre motivul pentru care vă comportați atât de ciudat uneori.
Desigur, dacă vrei să înveți mai multe despre cum să-ți antrenezi mintea să fie mai puțin reactivă, mai deschisă la experiențe noi, și mai puțin judecăți față de ceilalți oameni, puteți consulta unul dintre numeroasele podcasturi axate pe dezvoltarea perspectivei și concentraţie.
Un exemplu grozav de podcast care face acest lucru este Făcând sens. Găzduit de neuroscientist Sam Harris, podcastul Making Sense include interviuri cu experți pentru a discuta subiecte precum comportamentul uman, moralitatea și sistemele de credințe. Fiți avertizat: Sam tinde să dezvăluie, dar numai în modul cel mai elocvent, care să provoace gânduri.
Beneficiile pentru sănătatea fizică ale podcasturilor
Podcasturile nu sunt doar grozave pentru sănătatea ta mintală; ele pot avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra bunăstării tale fizice, motiv pentru care atât de mulți sportivi sunt atrași de ele.
De exemplu, dacă căutați să intrați în formă, Mind Pump sau Mai puternic de către știință ambele podcasturi oferă sfaturi de specialitate, sfaturi de antrenament și povești motivaționale pentru a vă ajuta în călătoria dvs. de fitness. Puteți avea încredere în ambele podcasturi, deoarece sunt găzduite de oameni care nu sunt doar dedicați fitness-ului ei înșiși, dar au educația și pregătirea pentru a-i poziționa ca experți în domeniul lor câmpuri.
Podcasturile au crescut și în popularitate din cauza setei generale de informații nutriționale de încredere. De la postul intermitent la urmărirea macro până la dieta keto, există o mulțime de informații!
Deși poate fi greu să știi de unde să începi, există mai multe podcasturi de alimentație sănătoasă care merită ascultate. De exemplu, popularul Psih alimentar podcast-ul oferă tipul de informații pe care le poți folosi pentru a-ți schimba relația cu alimentele fără a te baza pe dietele fad.
În același timp, cel Chris Masterjohn Podcast-ul vă va face să înțelegeți literatura științifică complexă despre nutriție, astfel încât să puteți înțelege cum alimentele vă influențează corpul ca niciodată.
Indiferent dacă vrei să alergi pentru primul tău 5K sau să te antrenezi pentru următorul tău mare joc, există un podcast care te va ajuta în călătoria ta atletică.
Cum pot fi folosite podcasturile pentru a îmbunătăți anumite condiții de sănătate mintală
In conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății, o persoană din opt trăiește cu o tulburare mintală. Și pentru că sunt disponibile pe orice smartphone, de cele mai multe ori gratuit, podcasturile au devenit o resursă valoroasă pentru persoanele care ar putea avea dificultăți.
Există multe podcasturi educaționale pentru a afla despre sănătatea mintală. De exemplu, cei care trăiesc cu anxietate pot găsi confort și îndrumări pe podcasturi precum Happy Hour pentru boli mintale, unde comediantul Paul Gilmartin și invitații își împărtășesc poveștile amuzante, dar sincere, despre trăirea cu tulburări mintale.
În același timp, dacă sunteți în căutarea unei abordări mai bazate pe știință pentru a înțelege o anumită provocare de sănătate mintală, luați în considerare accesul Setul dvs. de instrumente pentru anxietate. Aici veți găsi episoade axate pe subiecte precum Cinci reguli de relație care mi-au schimbat viața și Cele mai importante 6 puncte de cotitură ale recuperării TOC.
Podcasturi ca acestea au devenit atât de populare deoarece oferă sfaturi practice, strategii de adaptare și un sentiment de comunitate pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea mintală.
Un sentiment de comunitate este deosebit de important pentru cei care se luptă cu dependență. De exemplu, cel Ocupat Trăind Sobru podcast-ul își propune să ofere „oamenilor ocazia de a asculta, de a învăța și de a trăi un stil de viață sobru, fără rușine, în timp ce se distrează”.
Cum să alegi podcastul potrivit pentru nevoile tale
Cu atât de multe podcasturi din care să alegi, poate fi dificil să știi de unde să începi. Dar, cu puțină îndrumare, puteți găsi cu ușurință podcast-ul perfect care să vă ajute să vă atingeți obiectivele de sănătate și bunăstare.
În primul rând, gândește-te la ceea ce vrei să obții. Cauți să scapi de stres? Îți îmbunătățești somnul? Să fii în formă? Înțelegerea a ceea ce sperați să realizați vă va ajuta să vă restrângeți opțiunile și să găsiți cele mai bune podcasturi pentru dvs.
Apoi, luați în considerare formatul podcastului. Preferi meditațiile ghidate sau poveștile de culcare? Interviuri cu experți sau anecdote personale? Odată ce știi ce tip de conținut te interesează, poți începe să cauți podcasturi care se potrivesc acestei descrieri.
În cele din urmă, nu vă fie teamă să încercați câteva podcasturi diferite până când îl găsiți pe cel care funcționează cel mai bine pentru dvs. Amintiți-vă, călătoria pentru sănătate și bunăstare a fiecăruia este unică, iar ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.
Folosind podcasturi pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea
Având în vedere natura rapidă și adesea stresantă a vieții moderne, este mai important ca niciodată să avem grijă de bunăstarea noastră mentală. Și aici intervin podcasturile. Ele oferă o modalitate gratuită și accesibilă de a accesa informații de înaltă calitate despre o varietate de subiecte de sănătate.
Prin urmare, ia-ți căștile și descoperă cum te pot ajuta podcasturile să trăiești cea mai bună, cea mai sănătoasă viață.