Ai urmărit vreodată un film de la Hollywood și ți-ai dorit să poți dezvolta fizicul actorului principal? Din păcate, mulți dintre noi nu își pot permite să angajeze consilieri experți care să ne ghideze prin fiecare aspect al nostru bunăstare— și trebuie să ne mulțumim să facem tot posibilul pentru a adopta un stil de viață sănătos folosind mai modest metode.
Centr este o aplicație care ne permite să aruncăm o privire în spatele perdelei de catifea. Este creația superstarului de la Hollywood Chris Hemsworth, care a dezvoltat aplicația pentru a ne oferi o perspectivă asupra lumii sale și a dezvălui secretele din spatele succesului său. Centr împărtășește metodele pe care nutriționiștii, antrenorii de fitness și antrenorii de wellness le folosesc Hemsworth pentru a-l ajuta să-și trăiască cea mai bună viață.
Merită să te înscrii? Aruncăm o privire mai atentă.
Ce este Centr?
Centr consideră că exercițiul este doar o parte din povestea despre bunăstarea personală. Trebuie să mănânci o dietă sănătoasă, echilibrată, să te odihnești bine și să minimizi stresul. Prin urmare, Centr este plin de sfaturi cu privire la toate aceste elemente. Aplicația numește aceasta filozofia „Antrenează-te, mănâncă și trăiește”.
Câștigător al numeroaselor premii din surse de încredere, inclusiv Men's Health și Google Play, Centr este bine evaluat și are peste un milion de descărcări pe magazinul Google Play.
Noțiuni introductive cu Centr
Când porniți pentru prima dată aplicația, veți răspunde la întrebările obișnuite despre fitness, informații despre dieta și obiective. Cu toate acestea, acest proces este mai puțin intruziv decât aplicațiile similare, concentrându-se mai mult pe perspectiva generală decât pe câte kilograme doriți să pierdeți.
Când deschideți aplicația, vă veți vedea personalizat Agenda zilnica cu un mesaj motivațional. Vă arată antrenamentele din ziua dvs. și vă sugerează opțiuni pentru micul dejun, prânz și cină. Există chiar și o secțiune în planificatorul zilnic numită Instrumente și sfaturi, care vă prezintă articole de citit obligatoriu pentru ziua respectivă. Fără a explora prea mult, vă puteți îmbarca imediat în călătoria dumneavoastră de bine.
Descarca: Centr pentru iOS | Android (este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
Exerciții cu programele de fitness Centr
În centrul Centrului se află varietatea sa de programe de exerciții, împărțite în Antrenamente antrenate și Antrenamente auto-ghidate (Există tutoriale de consultat înainte de a încerca opțiuni auto-ghidate). Filtrarea listelor extinse în funcție de timp, zona vizată a corpului, echipament și stil de exercițiu este ușoară.
În secțiunea Antrenamente antrenate, poți opta pentru antrenorii tăi preferați dintr-o listă, inclusiv antrenorul personal al lui Hemsworth, Luke Zocchi, și cascadorul său, Bobby Holland Hanton. Există o gamă impresionantă de instructori, de la experți în yoga la campioni la kickboxing, iar noi membri se alătură echipei în mod regulat.
Cel mai bun loc pentru a începe, totuși, este cu Programe secțiune. Aici veți găsi o serie de 20 de programe de antrenament extinse, cu o durată cuprinsă între patru și 13 săptămâni. Multe sunt potrivite pentru începători completi. Unele necesită echipament de sală, în timp ce altele pot fi abordate cu ușurință acasă, cum ar fi programele Centr Unleashed și Centr Unlimited, care nu necesită echipament.
Acceptați provocările Ignite pentru antrenamentul cardio și de forță sau chiar înscrieți-vă la programele Centr Align sau Centr Fusion pentru a antrena atât corpul, cât și mintea. Acestea folosesc yoga și pilates combinate cu antrenament de forță pentru o abordare cu adevărat holistică.
Indiferent de programul pe care îl alegeți, exercițiile sunt provocatoare, iar instructorii angajați. Deși nu poate înlocui a avea propriul antrenor personal, cu siguranță veți beneficia de pe urma unui proces de antrenament structurat.
Conținutul programului este actualizat în mod regulat pentru a vă oferi noi provocări. Iar aplicația se conectează la Apple Health pentru a vă permite să urmăriți antrenamentele și să vă măsurați progresul.
Explorați nutriția cu aplicația Centr
Când porniți pentru prima dată în călătoria dvs. de wellness cu Centr, vi se va cere abordarea dvs. alimentară, care vă informează recomandările zilnice. Aplicația se adresează acestor diete:
- Vegetarian
- Vegetarian
- Fără gluten
- Pescetarian
- Regulat
Planurile de masă provin dintr-o bancă de 800 de rețete pregătite de experți în nutriție, inclusiv bucătari pregătiți de Michelin. Este ușor să schimbați recomandările zilnice cu o altă masă pe care o preferați și există și o secțiune excelentă pentru gustări sănătoase. Totul este prezentat clar, cu fotografii, instrucțiuni și informații nutriționale.
The Lista de cumparaturi funcția este remarcabilă, permițându-vă să adăugați ingredientele pentru fiecare fel de mâncare cu un singur clic și să vă construiți lista de cumpărături pentru ziua sau chiar săptămâna. O funcție de export pentru Lista de cumpărături ar fi utilă pentru a vă permite să trimiteți lista altora.
Meditații și vizualizări ale somnului
Abordarea holistică a bunăstării a Centr înseamnă o secțiune extinsă dedicată Meditație și somn. Piesa centrală este cursul de șapte zile Învață să meditezi, povestit de însuși Chris Hemsworth. Dacă sunteți fan, de ce să nu folosiți perioada de încercare gratuită de șapte zile pentru a parcurge acest curs și a învăța elementele de bază în timp ce ascultați acele tonuri familiare?
Există un catalog extins, inclusiv meditații pentru copiii tăi. Și există și numeroase vizualizări ale somnului.
Învață și conectează-te cu Centr
În fiecare zi, veți primi cel puțin un articol recomandat în planificatorul dvs. de la Centr's Caracteristici și Blog secțiuni. Dar puteți răsfoi și citi întreaga colecție din Explora secțiunea aplicației oricând doriți. Servește ca o revistă de wellness, care acoperă subiecte legate de toate aspectele auto-îngrijirii. Dacă ridicați telefonul într-un moment liber, puteți găsi întotdeauna idei pozitive de citit aici.
În cele din urmă, există un link către o comunitate Centr Facebook unde vă puteți conecta cu aproape 60.000 de membri.
Merită să vă abonați Centr?
Multe aplicații care încearcă să preia prea multe elemente tind să pălească în comparație cu aplicațiile dedicate unei singure funcții. Nu este cazul aici.
Fiecare aspect al Centr este bine gândit și executat cu grijă. Există o filozofie unificată a bunăstării în evidență peste tot. Iar accentul pe menținerea corpului și a minții sănătoase se face într-un spirit pozitiv, incluziv.
Acestea fiind spuse, pentru a profita la maximum de Centr, trebuie într-adevăr să fii dispus să interacționezi cu elementele de fitness, deoarece există aplicații excelente de nutriție precum acestea. aplicații și site-uri web care să vă ajute să nu aveți zahăr, și puteți alege meditează cu Calm sau alte aplicații de meditație. Proba gratuită de o săptămână vă va ajuta să decideți.
Adoptă o abordare holistică a bunăstării cu Centr
Dacă urmați toate recomandările conținute în Centr timp de o săptămână întreagă, veți observa diferența în sănătatea dumneavoastră. Chiar dacă această aplicație nu este pentru tine, adoptarea de strategii pozitive și alocarea timpului pentru exerciții fizice, alimentație sănătoasă, meditație și relaxare sunt toate cheia pentru a te menține în stare optimă de sănătate.
