Unii oameni se confruntă cu rău de mașină, unii se confruntă cu rău de mișcare, iar alții se confruntă cu răul când folosesc computere. La fel ca toate bolile anterioare, boala cauzată de utilizarea computerelor este normală – așa că nu intrați în panică dacă vi se întâmplă acest lucru!
Vom sublinia mai jos ce puteți face pentru a gestiona sau chiar a opri boala pe care o simți din cauza utilizării unui Mac.
Ce îi face pe utilizatorii de Mac să se simtă rău?
Înainte de a putea alina cu adevărat bolile legate de Mac, trebuie mai întâi să înțelegeți ce vă provoacă disconfort atunci când utilizați Mac-ul. Așadar, iată câteva dintre cele mai frecvente cauze pentru a vă simți rău după utilizarea unui Mac.
Animație, mișcare și transparență
macOS este plin de efecte care fac experiența utilizatorului unică pentru alte sisteme de operare. Deși în cea mai mare parte ajută la a face interfața mai intuitivă, unii utilizatori se pot simți bolnavi de la ei.
Animația și mișcarea sunt vinovați tipici. Din cauza mișcării asemănătoare rotației, s-ar putea să vă simțiți rău dacă parcurgeți paginile foarte repede. Animațiile precum intrarea și ieșirea din Launchpad, schimbarea desktop-urilor și efectul Genie pot provoca, de asemenea, senzații de rău la unii oameni. Transparența poate fi, de asemenea, ceva care provoacă boală atunci când sunteți pe Mac. Efectul de a vedea un obiect în spatele altuia vă poate deruta creierul și poate provoca senzații de greață.
Din fericire, Apple este conștient de acest lucru și există setări pe care le puteți modifica în Preferințe de sistem pentru a opri aceste efecte.
Modulație pe lățime de impuls și rate de reîmprospătare
PWM este o tehnologie care folosește pâlpâirea pentru a reduce luminozitatea ecranului. Și, din păcate, aceste pâlpâiri rapide pot declanșa oboseala ochilor și pot provoca disconfort. Deși nu toate Mac-urile au modulare pe lățime a impulsurilor (PWM), orice computere fabricate de Apple după 2018 o fac.
Pâlpâirea PWM este diferită de pâlpâirea arbitrară a ecranului. Dacă experimentezi asta, vezi cum să remediați pâlpâirea ecranului pe un MacBook.
Ratele de reîmprospătare, deși sunt legate, sunt destul de diferite de PWM. Ratele de reîmprospătare se referă la cât de repede modifică ecranul cadrele. Ecranele Mac au diferite rate de reîmprospătare (de obicei, cuantificate în herți). Cu toate acestea, ecranele Mac cu rate de reîmprospătare mai mari ar putea dura mai mult timp pentru a vă obișnui.
De exemplu, dacă ați trecut de la un MacBook Air din 2015 la un MacBook Pro din 2021, este posibil să aveți disconfort și boală din cauza schimbării drastice a ratelor de reîmprospătare. Acest lucru se datorează faptului că rata de reîmprospătare a ecranului MacBook Air din 2015 este de numai 60 de herți, în timp ce MacBook Pro din 2021 este de 120 de herți. Vezi noastre compararea ratelor de cadre și a ratelor de reîmprospătare pentru mai multe informatii.
Strălucire
Deși aparent simplu, dar strălucirea ar putea fi cauza durerilor de cap. Când ecranul captează lumina externă și o reflectă în ochi, lumina suplimentară vă poate da bătăi de cap. Puteți pur și simplu să reorientați ecranul computerului sau să diminuați luminile atunci când doriți să utilizați Mac-ul, astfel încât lumina parazită să nu interfereze.
Ajunge să subliniezi problemele. Întrebarea este acum, ce poți face pentru a opri acest disconfort? Încercați să urmați fiecare dintre aceste sugestii pentru a vedea dacă vreuna dintre ele vă poate ajuta.
Reduceți luminozitatea ecranului și personalizați setările
Mac-ul dvs. are setări de accesibilitate pe care le puteți utiliza pentru a face Mac-ul mai confortabil de utilizat. Deci, primul pas pe care ar trebui să-l faceți este să explorați diferitele opțiuni din macOS.
Luminile puternice pot provoca oboseală și durere a ochilor, așa că ar trebui să începeți prin a reduce luminozitatea ecranului pe Mac. Tot ce trebuie să faceți pentru aceasta este să apăsați tasta Luminozitate butoanele de pe tastatură (reprezentate prin pictogramele soarelui). Dacă luminozitatea minimă nu este suficient de scăzută, uită-te la acestea aplicații pentru a reduce luminozitatea ecranului sub nivelul minim.
Pentru animație, mișcare și transparență, trebuie doar să urmați pașii de mai jos:
- Deschide Preferințe de sistem de la Măr meniu și selectați Accesibilitate.
- Selectați Afişa din bara laterală.
- Selectați Reduceți mișcarea și Reduceți transparența.
Dacă doriți să eliminați animația care apare atunci când minimizați o fereastră, puteți dezactivați efectul Genie pe Mac.
Culorile mai calde pot ajuta, de asemenea, la reducerea oboselii ochilor și a senzației de greață și de rău. Puteți porni Tura de noapte în Preferințe de sistem pentru culori mai calde pe Mac. Clic Afișări și selectați Tura de noapte în colțul din dreapta jos al ferestrei. Îl poți programa sau îl poți activa până mâine.
Utilizați un alt monitor
Nu uita că poți oricând conectați un monitor la MacBook sau Mac și utilizați în schimb acel ecran. Dacă ratele de reîmprospătare și PWM-ul de pe Mac vă fac inconfortabil, puteți obține un alt monitor care vi se potrivește mai bine. Unele monitoare vă oferă chiar și opțiunea de a modifica ratele de reîmprospătare, permițându-vă să creșteți treptat această valoare până când vă obișnuiți cu ea la cel mai înalt nivel.
Pentru acei utilizatori care joacă, de asemenea, monitorul dvs. ar putea veni cu o funcție numită motion blur reduction (MBR), care, după cum sugerează și numele, reduce motion blur în timpul jocurilor.
Schimbați-vă Mac-ul
În loc să obțineți un monitor nou, puteți înlocui computerul. Evident, acesta nu este un pas de făcut ușor, dar ar putea merita pe termen lung dacă petreci mult timp pe Mac și îți provoacă mult disconfort. Este posibil chiar să puteți face schimb cu Mac-ul dvs. actual pentru a reduce costul unui computer nou.
Mergeți la cel mai apropiat magazin și testați alte ecrane de computer pentru a găsi unul nou pe care îl puteți utiliza fără probleme. Când alegeți un computer nou, testați-l și vedeți dacă simțiți vreun disconfort înainte de a lua o decizie. De asemenea, merită să verificați politica de returnare pentru a vedea dacă puteți testa un computer și acasă.
Țineți minte că majoritatea Mac-urilor fabricate după 2018 au PWM și, dacă aceasta este o problemă pentru dvs., atunci ar trebui să vă gândiți să obțineți ceva în afara ecosistemului Apple. Nu vă faceți griji dacă sunteți obișnuit doar cu macOS - puteți instalați macOS pe Windows 10 într-o mașină virtuală.
Pune o sursă de lumină în spatele ecranului tău
Luminile RGB sau o anumită formă de setări de lumină halo din spatele ecranului pot reduce, de asemenea, oboseala ochilor sau durerile de cap cauzate de utilizarea Mac-ului. Acest lucru funcționează prin reducerea contrastului dintre ecranul luminos al computerului și un fundal întunecat.
Puteți atașa benzi cu LED-uri în spatele monitorului Mac-ului dvs. dacă acesta este lângă un perete, iar efectul de halo vă poate ajuta să ușurați tensiunea din ochi și cap din cauza luminii care vine de pe ecran. Ca bonus, ele vă pot face cu adevărat să arate frumos!
Odihnește-ți ochii
Luați o pauză și închideți ochii când simțiți greață. Luând pauze frecvente într-un loc bine ventilat vă poate ușura disconfortul. Forțarea sesiunilor lungi de calcul poate duce la simptome mai severe, cum ar fi dezorientarea sau vărsăturile. Oricum, este o idee bună să faci pauze regulate de la un ecran, dar acestea devin deosebit de importante dacă te simți bolnav fizic.
A se vedea un medic
În cele din urmă, dacă simptomele persistă, atunci este timpul să vezi un optician sau un medic generalist. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți soluții la problema dumneavoastră care ar putea să nu fie evidente pentru dvs. Unii medici pot recomanda ochelari de citit, ceea ce poate ajuta. Sau vor afla dacă luați pastile care vă provoacă boala ca efect secundar. De asemenea, un medic vă poate diagnostica cu boala cibernetică și vă poate recomanda soluții pentru aceasta.
Simțiți-vă mai bine când utilizați Mac-ul dvs
Nu vă panicați; rețineți că boala sau disconfortul în timpul utilizării Mac-urilor pot fi mai frecvente decât credeți. Sunt mulți oameni care trec prin aceleași probleme. Doar urmați sfaturile menționate aici și ar trebui să puteți reduce.
