ASMR, prescurtare pentru Autonomous Sensory Meridian Response, ar putea suna complicat, dar este de fapt un concept simplu. ASMR este o senzație de relaxare pe care unii oameni o experimentează atunci când aud sunete specifice.
Oamenii au raportat că simt „furcături” legate de orice, de la șoapte blânde și sunete ale naturii până la zgârieturi de unghii pe o cutie. ASMR este o senzație pe internet, iar aceste aplicații sunt concepute pentru a folosi conținut ASMR liniștitor ca instrument pentru a ajuta oamenii să se relaxeze și să adoarmă.
1. Sunete ASMR pentru somn
Aplicația ASMR Sounds for Sleep este extrem de ușor de utilizat. Când îl descărcați, veți fi întrebat dacă doriți „Toate sunetele” sau „Sunetele aleatorii”. Ambele seturi de sunete au fost puse împreună dintr-o listă principală de sunete, care includ sculptură cu săpun, foarfece, sunete bucale, bătăi, sunete de mână, mare, și altele.
Dacă nu doriți să căutați după secțiune, puteți merge direct la lista de sunete unde puteți selecta volumul și durata fiecărui sunet pe care doriți să le redați. De asemenea, puteți selecta mai multe sunete pentru o experiență senzorială completă.
Descarca: Sunete ASMR pentru somn pentru Android (Gratuit)
2. Periaj de păr Tingles ASMR
După cum sugerează titlul aplicației, Tingles ASMR - Hair Brushing este plin de sunete de periere a părului pe care unii oameni le găsesc suficient de relaxante pentru a-i ajuta să doarmă. Cu panoul său de navigare ușor de utilizat, veți putea derula și selecta dintr-o gamă de sunete de periere a părului.
Există sunete lente de periere a părului și altele rapide. Când redați un sunet, puteți seta un temporizator de repaus în funcție de cât timp doriți să fie redat. Aplicația are o interfață de utilizare colorată și simplă. Se deschide rapid și vă permite să redați sunetele preferate imediat. Este util mai ales dacă știi că trebuie să adormi rapid și să găsești aceste sunete liniștitoare.
În timp ce atât de multe aplicații pentru smartphone-uri ciudat de satisfăcătoare sunt grozave pentru a ucide timpul, o aplicație ASMR nu vă va distrage atenția. În schimb, te-ar putea ajuta să-ți dormi frumusețea.
Descarca: Tingles ASMR Periere pentru par Android (Gratuit)
3. Sunete de somn - ASMR
Sunt multe aplicații pentru iubitorii de ASMR care te-ar putea ajuta să te relaxezi după o zi lungă de muncă. Sleep Sounds ASMR este o aplicație cu o experiență de utilizator plăcută, utilă în special pentru încercarea de a dormi. Aplicația vă arată un anunț sau două, dar le puteți închide pentru a accesa conținutul. Puteți personaliza aplicația cu o gamă largă de teme, cum ar fi Peisaj, Zi ploioasă, Elemente, Instrument și zgomot, Centru oraș și multe altele.
Puteți detalia și temele alese. De exemplu, dacă alegeți Countryside, puteți selecta apoi tipurile de sunete pe care doriți să le auziți, cum ar fi vântul, bufnițele, lupii, păsările și altele. Apoi, puteți salva sunetele preferate pentru a le reda pe cele selectate într-o etapă ulterioară.
Există, de asemenea, un cronometru pe care îl puteți folosi pentru a seta cât timp doriți să fie redat conținutul. În cele din urmă, aplicația vă permite să selectați câteva sunete și să le amestecați, ajustând volumul la preferințele dvs. În afară de reclame, aplicația oferă o experiență ASMR foarte relaxantă.
Descarca: Somn Sunete ASMR pentru Android (Gratuit)
4. YouTube
YouTube este locul în care ASMR a înflorit. Diferiți „ASMRtists” (artiști care creează videoclipuri și sunete ASMR) și-au început cariera pe YouTube. Deci, nu este surprinzător faptul că există milioane de videoclipuri ASMR disponibile care promovează modele de somn sănătoase. Adesea, membrii ASMR își aduc un omagiu unul altuia pentru că au inventat noi declanșatori și împărtășesc modalități inovatoare de a crea conținut.
A studiază în PLOS a constatat că ASMR are multe efecte pozitive. Nu numai că schimbă starea emoțională a persoanelor care îl ascultă, dar poate juca și un rol în reducerea ritmului cardiac. Gama mare de sunete disponibile pe YouTube arată că ASMR este ceva de care oamenii sunt încântați. Și știința își susține capacitatea de a ajuta oamenii să se relaxeze. Încercați să redați videoclipuri ASMR pe YouTube ca parte a rutinei de noapte și vedeți dacă vă ajută să dormiți mai bine.
Descarca: YouTube pentru Android (gratuit, abonament disponibil)
Testați aplicațiile ASMR pentru a vă ajuta să adormiți
Există o gamă largă de sunete și varietăți de ASMR din care să alegeți, ceea ce înseamnă că aproape sigur puteți găsi o experiență profund relaxantă dacă sunteți receptiv la ASMR. Cu aceste aplicații gratuite, puteți încerca cu ușurință să utilizați ASMR pentru a vă îmbunătăți tiparele de somn și pentru a reduce stresul din viața de zi cu zi.