Detoxifierea rețelelor sociale are mai multe beneficii pentru sănătatea ta mentală și fizică. Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, destul de provocator, mai ales dacă petreci o cantitate considerabilă de timp pe rețelele sociale. Acum, nu trebuie să ratezi niciodată ceea ce se întâmplă. Iată cinci moduri de a rămâne conectat în timpul unei detoxifiere a rețelelor sociale.
O detoxifiere a rețelelor sociale este atunci când încetați în mod conștient să utilizați rețelele sociale pentru o anumită perioadă. Durata detoxifierii este diferită pentru fiecare individ. Poate varia de la șapte zile la un an întreg.
Începe cu ștergerea, blocarea accesului sau dezactivarea tuturor conturilor de rețele sociale. Scopul este de a rezista impulsului de a verifica în mod constant rețelele sociale. Încetarea bruscă a activității pe rețelele sociale nu este ușoară. Astfel, aplicații precum
Detoxifiere digitală și Ramâi liber sunt modalități grozave de a urma.În timp ce există mai multe beneficii de a rămâne departe rețelele sociale, puteți rămâne conectat cu prietenii dvs. și cu lumea. De asemenea, o pauză temporară este un precursor potrivit pentru cei care iau în considerare renunțând definitiv la rețelele sociale.
1. Fă-ți un prieten
Scrierea scrisorilor a fost modalitatea principală de comunicare cu prietenii și familia îndepărtați pentru o lungă perioadă de timp. Literele adaugă o notă personală mesajului. Dacă luați o pauză de la mesageria instantanee, scrisorile digitale sunt o opțiune excelentă pentru a păstra legătura.
Slowly este o aplicație care vă permite să scrieți scrisori digitale și să le trimiteți oricui din întreaga lume. Încet vă permite să rămâneți în contact cu prietenii dvs. și să întâlniți oameni noi în același timp. Spre deosebire de e-mailuri, scrisorile digitale ajung la cealaltă persoană în câteva ore sau zile, în funcție de locul în care se află.
Încet vă permite să mențineți un profil anonim prin avatare și, de asemenea, să trimiteți imagini în scrisorile dvs. Prin urmare, dacă încercați să scăpați de textele constante, dar doriți totuși să țineți pasul, Încet este o opțiune bună.
Descarca: Încet pentru Android | iOS (Gratuit)
2. Ia un prieten de antrenament
Nevoia de a parcurge rețelele sociale în fazele inițiale ale detoxifierii poate fi mare. Astfel, distragerile sănătoase, cum ar fi antrenamentul cu un prieten, sunt extrem de utile. Obținerea unui prieten de antrenament poate face exercițiile mai distractive și plăcute. În plus, vă ajută să rămâneți responsabil.
Nike Run Club este una dintre cele mai bune aplicații de alergare care te ajută să te antrenezi pentru maratoane și să obții doza zilnică de cardio. Pe lângă urmărirea alergărilor, îți oferă opțiunea de a provoca și de a intra în legătură cu prietenii tăi. Astfel, poți merge la alergări ghidate de la oameni din cartierul tău sau de pe tot globul.
Descarca: Nike Run Club pentru Android | iOS (Gratuit)
În mod similar, Strava este una dintre cele mai bune aplicații sociale pentru exerciții fizice. Acesta urmărește peste 30 de sporturi și îți poți partaja activitatea direct prietenilor tăi. Strava organizează un flux de persoane pe care le urmăriți și le afișează activitatea recentă. Prin Strava, vei ști mereu cât de activi sunt prietenii tăi.
Descarca: Strava pentru Android | iOS (Gratuit)
3. Încercați un cititor RSS
Majoritatea aplicațiilor de rețele sociale au un feed personalizat care vă menține pe acea platformă cât mai mult timp posibil. Trebuie să parcurgeți mai multe postări și anunțuri inutile înainte de a avea acces la conținut relevant. În timp ce cititoarele RSS ajută la crearea unui flux personalizat și cronologic de conținut pe care îl selectați manual.
Un cititor RSS este un tablou de bord în care primiți actualizări de știri de la site-urile, blogurile și podcas-urile preferate. Acest lucru rezolvă două probleme – puteți rămâne la curent cu cele mai recente evenimente fără a fi nevoie să vă bazați pe rețelele sociale. Și nu trebuie să căutați mai multe site-uri web.
Prin urmare, cititorii RSS economisesc timp petrecut pe nenumărate fluxuri de social media. În plus, aveți control complet asupra tipului de conținut pe care îl consumați. Încercați să explorați unele cititoare RSS gratuite care fac căutarea de știri destul de ușoară.
4. Utilizați Habitica pentru a fi responsabil cu prietenii
Când începeți un nou obicei, regim sau provocare, a avea un prieten cu care să împărtășiți experiența face mai ușor. În mod similar, începerea unei detoxifiere a rețelelor sociale împreună cu un prieten poate face mai puțin descurajantă. O aplicație precum Habitica este instrumentul perfect pentru acest lucru. Este o aplicație gamificată de urmărire a obiceiurilor în care vă puteți monitoriza reciproc progresul obiceiurilor.
Habitica are interfața unui joc RPG în care poți să crești nivelul și să câștigi puncte de experiență menținând strie. Are o funcție prin care poți să faci echipă cu prietenii tăi sau să concurezi cu ei. În orice caz, vă poate ajuta să rămâneți responsabil în timpul detoxificării rețelelor sociale.
În plus, poți folosi Habitica ca jurnal, introduceți provocări și intrați în legătură cu oameni care împărtășesc aceleași interese. Prin urmare, face detoxifierea mai ușoară, deoarece vă puteți împărtăși experiența cu prietenul de obicei și vă puteți motiva unul pe celălalt.
Descarca: Habitica pentru Android | iOS (Gratuit)
5. Găsiți un grup de hobby
Angajarea în hobby-uri este una dintre cele mai bune modalități de a-ți distra mintea. Dar exersarea sau învățarea unui hobby pe cont propriu este destul de dificilă. De la lipsa de motivație până la a nu ști de unde să încep, auto-învățarea ar putea să nu fie cea mai bună idee. Prin urmare, alăturarea unui grup de hobby din apropiere poate simplifica acest proces și îl face extrem de distractiv.
Întâlnire este un site web și o aplicație gratuită care vă ajută să găsiți grupuri de hobby și evenimente din apropiere. Cu milioane de oameni care folosesc Meetup din întreaga lume, puteți găsi orice tip de grup în apropierea dvs., fie că este vorba de sporturi în aer liber, jocuri de societate sau artă.
Prin urmare, Meetup este un instrument excelent pentru a vă extinde rețeaua, a vă face noi prieteni și a dezvolta noi abilități. De asemenea, puteți începe grupuri noi. Încercați să începeți un grup local de detoxifiere pe rețelele sociale pe Meetup. Acest lucru ar putea atrage și mai mult oameni cu gânduri similare.
Utilizarea nestingherită a rețelelor de socializare poate afecta sănătatea ta mintală. Dacă nu sunteți încă pregătit pentru o detoxifiere completă, începeți prin a vă monitoriza timpul zilnic pe ecran. Analizați cât timp petreceți pe aplicațiile de social media și lucrați pentru a-l reduce treptat.
Cu toate acestea, distanțarea de aplicațiile sociale nu înseamnă că vei pierde legătura cu prietenii tăi. Cu resursele potrivite, puteți rămâne mereu la curent.
