De la pierderile de memorie la starea fizică slabă, îmbătrânirea vine cu o serie de provocări pentru sănătate. Aceste provocări pot împiedica capacitatea celor dragi în vârstă de a funcționa singuri într-un mod sănătos.
Pe lângă îngrijirea medicală oferită de profesioniști calificați, există mai multe sfaturi tehnologice pe care le puteți aplica pentru a vă asigura că cei dragi mai în vârstă continuă să trăiască o viață sănătoasă și fericită. Iată câteva aplicații, dispozitive și resurse bune pentru a-i ajuta pe cei dragi în vârstă să rămână sănătoși și în siguranță.
1. Recomandați aplicații de stimulare a creierului
Unele dintre cele mai frecvente provocări ale îmbătrânirii includ deteriorarea memoriei și a altor facultăți mentale. Când memoria cuiva începe să scadă, mintea lui nu este atât de ascuțită pe cât trebuie să fie pentru a trece prin activități normale de zi cu zi. Îi poți ajuta pe cei dragi mai în vârstă să rămână atenți și să-și păstreze o mare parte din concentrare folosind aplicațiile de memorie și de antrenament de focalizare.
Două opțiuni excelente sunt Lumosity și CogniFit Test și Brain Games. Ambele aplicații sunt pline de funcții și sunt pline de jocuri de diferite complexități, care vizează menținerea jucătorilor activi și ascuțiți. Funcțiile sunt deosebit de bune pentru bătrâni și sunt adaptate profilului fiecărui individ, cu o opțiune de urmărire a progresului. Simțiți-vă liber să alegeți mai multe aplicații din această listă mai mare de aplicații pentru antrenamentul creierului pentru a dezvolta o minte mai ascuțită.
Descarca: Lumositate pentru Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
Descarca: Test CogniFit și Jocuri pentru creier Android | iOS (gratuit, abonament disponibil)
2. Obțineți o aplicație de memento pentru medicamente pentru bătrâni
Indiferent dacă persoana iubită ia medicamente pentru o boală sau suplimente pentru a-l menține în formă maximă, uitarea care însoțește adesea bătrânețea le poate afecta capacitatea de a-și lua medicamentele timp.
Soluția este o aplicație de reamintire a medicamentelor. Cel potrivit numit Memento de pilule aplicația și MediSafe sunt două opțiuni populare pentru dispozitivele iOS. Între timp, Dosecast, Memento de pilula de terapie, și Memento de alarmă și pilule sunt opțiuni populare pentru Android.
3. Îmbrățișați resursele de sănătate online
Există o mulțime de resurse online utile care pot spori informațiile despre sănătate pe care seniorii le primesc de la furnizorii lor de asistență medicală. Deși informațiile pe care le obțineți online nu trebuie tratate ca un sfat medical calificat, ele reprezintă totuși o resursă incredibil de utilă pentru a rămâne informat cu privire la sfaturi importante pentru sănătate.
Site-urile web de încredere pentru a obține informații medicale de încredere includ următoarele:
- WebMD
- Medline Plus
- Clinica Mayo
- Healthline
- Harvard Health Publishing
Dacă preferați să aveți interacțiune directă cu personalul medical, iată câteva dintre ele cele mai bune forumuri de sănătate pentru suport online de experți. Aceste resurse îi pot ajuta pe bătrâni să înțeleagă de ce se simt așa cum se simt, iar tu vei avea, de asemenea, o perspectivă informată asupra a ceea ce se întâmplă în viața lor.
4. Configurați livrarea online de alimente și mese
Este posibil ca seniorii să nu poată traversa în siguranță mai multe magazine fizice pentru produse alimentare singuri. Chiar și atunci când aleg să facă cumpărături online, poate fi puțin obositor pentru ei. Configurarea unui serviciu de livrare de alimente online asigură că cei dragi au acces la alimente sănătoase și își pot face rost de alimente atunci când au nevoie.
Deși disponibilitatea serviciilor de livrare de alimente online diferă de la un loc la altul, jucătorii mari, cum ar fi următorii, sunt opțiuni bune, cu o acoperire largă, în special în orașele din America de Nord:
- Amazon Fresh
- Fresh Direct
- Instacart
- Navă
- În cutie
5. Utilizați Partajarea locației și Trackerele inteligente pentru a ține evidența celor dragi și a lucrurilor lor
Dacă aveți rude în vârstă care riscă să se rătăcească sau predispuse să rătăcească, cereți-le să împărtășească locația smartphone-ului lor sau a unui tracker de fitness cu GPS, cum ar fi un Apple Watch. Aplicația Găsește-mi pe iOS și alte aplicații similare de căutare a prietenilor vă pot oferi liniște sufletească, deoarece veți putea vedea unde se află persoana iubită în timp real.
Între timp, dacă au tendința de a-și pierde poșeta, portofelul sau alte obiecte importante, dă-le un Apple AirTag sau tracker Bluetooth similar. Cu doar un AirTag de 30 USD, puteți profita Impresionanta rețea Find My a Apple pentru a găsi un articol etichetat aproape oriunde în lume. AirTag-urile sunt suficient de mici pentru a putea pune unul într-o geantă, portofel, breloc sau orice obiect pe care ruda dvs. în vârstă îl poartă des.
6. Introduceți-i pe cei dragi în vârstă în realitatea virtuală
VR este o tehnologie subutilizată în domeniul îngrijirii bătrânilor. Natura sa captivantă înseamnă că îi poți ajuta pe cei dragi în vârstă să participe „virtual” la activități la care altfel nu ar putea participa în siguranță. Gândiți-vă la acele activități de pescuit, de conducere sau de mare intensitate pe care le-ar putea dori, dar nu le pot face în lumea reală.
Realitatea virtuală poate reduce decalajul și îi poate ajuta pe cei dragi mai în vârstă să se simtă fericiți și împliniți. Cea mai bună parte este că aceste activități vor fi aproape la fel de stimulatoare ca și cele reale. Este o modalitate excelentă de a ajuta pe cineva să participe la exerciții, meditație și alte activități pline de distracție.
Rețelele sociale ar putea avea o reputație proastă, dar este totuși un instrument important pentru a ajuta oamenii să se conecteze cu prietenii și familia. Menținerea unor relații apropiate îi poate ajuta pe cei dragi mai în vârstă să evite singurătatea și depresia, care sunt prea frecvente în rândul vârstnicilor. Facebook este încă un loc minunat pentru a începe, iar unii cei dragi ar putea deveni, de asemenea, interesați de site-uri axate pe creativitate, cum ar fi Pinterest.
Evitați site-urile de rețele sociale care au o cantitate disproporționată de toxicitate, sunt prea argumentative sau ar putea expune persoanele în vârstă la orice formă de media traumatizantă. Acestea ar putea fi contraproductive și ar putea avea un efect grav asupra sănătății lor.
8. Instalați aplicații de fitness pentru a ajuta seniorii să facă mișcare în siguranță
A rămâne activ fizic este esențial pentru sănătatea generală a seniorilor. S-ar putea să nu fii întotdeauna acolo pentru a-i ghida prin exerciții potrivite, dar tehnologia ar putea fi de mare ajutor. Cu toate acestea, nu toate tipurile de exerciții sunt potrivite pentru seniori. Majoritatea seniorilor le este mai bine să facă exerciții de intensitate scăzută cu rutine ușor de efectuat.
Fitness pentru seniori și Sezand Cardio aplicațiile sunt două aplicații de fitness bune pentru seniori pentru Android. În mod similar, cel Peste cincizeci de fitness aplicația este o opțiune excelentă pentru utilizatorii iOS. Simțiți-vă liber să verificați acest lucru lista celor mai bune aplicații de fitness pentru seniori pentru a găsi ceea ce va funcționa cel mai bine pentru cei dragi.
9. Încurajați utilizarea dispozitivelor de fitness purtabile
Dispozitive purtabile precum Apple Watch și Fitbit de la Google nu sunt doar tehnologii la modă pentru tineri. Ele pot fi foarte esențiale în a ajuta persoanele în vârstă să trăiască o viață mai sănătoasă și mai fericită.
Cu funcții precum un senzor de ritm cardiac, detectarea căderii, detectarea nivelului de oxigen din sânge, senzorul de temperatură și o mulțime de aplicații de antrenament, Apple Watch Series 8 este un exemplu incredibil de util de instrument pentru a ajuta persoanele în vârstă să rămână la curent cu informațiile despre sănătatea lor. Un Apple Watch îi poate ajuta pe bătrâni să-și prioritizeze somnul și să primească alerte în timp util cu privire la starea lor de sănătate, pe care le puteți accesa sau partaja cu furnizorii de îngrijire atunci când este necesar.
Ajutați bătrânii să obțină îngrijirea pe care o merită
Bătrânețea nu ar trebui să fie plină de limitări, mai ales atunci când tehnologia ne-a folosit instrumentele pentru a profita la maximum de această fază a vieții. În timp ce cei dragi mai în vârstă ar putea avea nevoie de mai mult sprijin decât înainte, ajutându-i să utilizeze eficient aspectele legate de sănătate tehnologia îi poate ajuta să se bucure de o viață plină și sănătoasă, cu puțin mai multă independență, împreună cu mai multă liniște sufletească pentru tu.