Netflix este un serviciu de streaming foarte iubit care oferă tone de conținut original. Mulți oameni iubesc Netflix pentru că este accesibil, simplu de utilizat pe toate dispozitivele și complet fără anunțuri pentru abonații plătitori.
Dincolo de emisiuni TV și filme, Netflix oferă mult mai multe, inclusiv anime, jocuri și un program de fitness de la Nike Training Club. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre prima colecție de cursuri de antrenament Netflix.
Ce este Netflix Fitness?
Netflix este un serviciu de streaming video de top care de obicei nu este menționat în aceeași propoziție cu fitness... cu excepția cazului în care vizionezi cel mai recent episod din Love Island în timp ce mergi pe banda de alergare. Dar s-ar putea să vă surprindă să aflați că Netflix oferă și o varietate de programe de fitness de la Nike Training Club!
Programele de fitness sunt compuse din numeroase clase (sau episoade) și sunt disponibile pentru toate nivelurile de fitness. Cursurile variază de la sesiuni rapide de yoga de 10 minute până la antrenament HIIT de 30 de minute. Desigur, toate sunt disponibile pentru a fi transmise în flux și pentru a participa fără costuri suplimentare cu un abonament activ.
Deci, care program de antrenament Nike Fitness este potrivit pentru tine și va fi suficient pentru a te scoate de pe canapea?
Ce programe de antrenament Nike Training Club sunt disponibile?
Cursurile de fitness de pe Netflix sunt predate de o selecție de maeștri instructori Nike, precum Kirsty Godso și Tara Nicolas. În plus, clasele sunt clasificate în funcție de lungimea lor. Din acest motiv, unele clase se pot suprapune cu diferite programe. Acestea sunt principalele programe de antrenament în care vă puteți scufunda pe Netflix, cu detalii care să vă ajute să decideți de unde să începeți.
1. Kickstart Fitness cu elementele de bază
Acest program este ideal pentru începători, deoarece nu necesită echipament - doar aduceți-vă și puțin foc în burtă! Există 13 episoade care se concentrează pe utilizarea greutății corporale și pe învățarea elementelor de bază ale antrenamentului și antrenamentului. Majoritatea cursurilor durează doar 10 minute, dar până la sfârșit, vei aborda o piramidă HIIT de 30 de minute.
Acesta este răspunsul ușor dacă vă întrebați de unde să începeți. Veți experimenta puțin din orice, de la tempo până la antrenamentul de anduranță. Dar dacă cauți ceva mai specific, continuă să citești.
2. Două săptămâni la un nucleu mai puternic
Trecând de la elementele de bază, acest program vă poate ajuta îmbunătățiți-vă puterea de bază în 20 de minute sau mai puțin. Există șapte episoade disponibile în acest program, toate axate pe lucrul de bază, de la o sesiune ușoară de yoga pentru abdomene (aceasta este de doar cinci minute!) La un antrenament HIIT pentru abdomene. Veți învăța mișcările fundamentale pentru a vă menține nucleul puternic în timpul oricărui tip de antrenament.
3. Arsura cu greutatea corporală
Acest program de antrenament este exact ceea ce sună – își propune să vă ofere un antrenament pentru întregul corp folosind doar greutatea corpului. Din nou, toate cele 16 clase nu necesită echipament. În plus, acestea variază de la un antrenament de activare de bază de cinci minute până la o sesiune de exerciții de 30 de minute. Dacă ai deja ceva experiență, poți sări peste sesiunile de început.
4. Îndrăgostiți-vă de Vinyasa
Aceasta este puțin diferită de celelalte clase, deoarece este vorba despre yoga inspirată de Vinyasa. Dar doar pentru că sunt episoade de yoga cu impact redus nu înseamnă că nu te vor ajuta să-ți construiești puterea. Prin urmare, ia-ți covorașul de yoga și alătură-te unei clase cu profesorii Jonah Kest și Branden Collinsworth. Dacă yoga este pasiunea ta, de aici să începi.
5. HIT și putere cu Tara
Dacă îți plac antrenamentele de mare intensitate care te lasă super transpirat, atunci acesta este programul pentru tine. Toate cursurile sunt predate de antrenorul Nike Tara Nicolas, împreună cu antrenori invitați precum Alex Piccirilli. Programul este alcătuit din 14 episoade cu un singur set care depășește 25 de minute. Acesta este finalul și este un exemplu grozav de rutină complexă de antrenament care combină mișcările fundamentale cu exerciții dinamice.
6. Antrenament de mare intensitate
La fel ca programul de fitness al Tarei, acesta vă va face să transpirați și să eliminați caloriile. Există 14 episoade disponibile și toate aceste clase sunt pe partea mai intensă. Cu toate acestea, majoritatea sunt scurte și dulci.
Acest program este mai potrivit pentru tine dacă faci sport în mod regulat și te bucuri sesiuni rapide de antrenament HIIT.
7. Să te simți bine
Acest program de antrenament este singurul din grup care necesită câteva piese de echipament de exercițiu, cum ar fi gantere, blocuri de yoga și o bandă de rezistență. Și chiar dacă există doar șase clase în program, acestea acoperă diferite tipuri de antrenament, cum ar fi Pilates și agility.
Acesta ar putea fi un program bun pentru a începe, dacă motivația este cea mai mare barieră în calea antrenamentului. Cu sesiuni axate pe a te simți bine și a fi creativ, programul Feel-Good Fitness ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a începe un obicei sănătos de exerciții fizice sau pentru a-ți revigora pasiunea.
Alte programe de fitness Netflix
În afară de aceste programe principale de fitness, veți găsi alte trei categorii – Antrenamente de 10 minute, Antrenamente de 20 de minute și Antrenamente de 30 de minute. Acestea sunt grozave dacă trebuie să găsești rapid un antrenament deoarece nu ai timp sau dacă nivelul tău de fitness înseamnă că poți face față doar unui antrenament scurt.
Te poate ajuta Netflix Fitness să te ridici de pe canapea?
Partea fantastică despre aceste programe de antrenament de la Nike Training Club este că toate sunt incluse în abonamentul dvs. Netflix existent. Sunt antrenamente care sunt ideale pentru începători completi care încă nu sunt siguri ce fel de antrenamente le place să facă. Dar vei găsi și sesiuni mai intense la care poți sări înainte dacă ai experiență.
Și dacă sunteți în căutarea unui stimulent suplimentar pentru a vă antrena, ce ar putea fi mai atrăgător decât să finalizați un antrenament rapid și să porniți imediat serialul preferat de pe Netflix?
Netflix Fitness are vreun dezavantaj?
Poate că nu le observați la prima vedere, dar există câteva dezavantaje la noile programe și cursuri de fitness disponibile pe Netflix. Prima problemă care este destul de clară este că în timpul orelor de muzică este puțin sau deloc. Cea mai bună parte a fiecărei clase implică instructorul care vă vorbește despre fiecare mișcare, împreună cu niște bufnituri.
Aceste cursuri nu vor fi potrivite pentru persoanele care preferă cursuri de exerciții fără vorbire pe care le puteți găsi cu ușurință gratuit pe YouTube.
Un alt dezavantaj este că nu există cronometre pentru exerciții individuale. Sigur, există un cronometru care numără invers durata cursului. Cu toate acestea, dacă nu îl asculți cu atenție sau îl urmărești în timpul întregii ore, nu vei ști când trebuie să faci o pauză sau să treci la următoarea mișcare.
În plus, în timp ce marea varietate de cursuri este perfectă pentru începători, înseamnă doar inconsecvență pentru cei care știu ce le place. Este incomod să cauți cursuri de antrenament care îți plac în mod special, deoarece Netflix te împinge să parcurgi fiecare program pentru a găsi ceea ce cauți.
În cele din urmă, există puține sau deloc informații despre cum să faci fiecare dintre programe, în afară de urmărirea împreună cu videoclipurile. De exemplu, dacă faci programul de antrenament de înaltă intensitate, este greu să știi câte antrenamente ar trebui să faci zilnic.
Sunt incluse 14 episoade, așa că ar trebui să faceți un episod zilnic timp de două săptămâni sau două pe zi timp de o săptămână? Din păcate, nu există nicio explicație, ceea ce este locul în care aceste programe de fitness nu sunt scurte. Un lucru este cert: aceste programe de fitness nu sunt genul de conținut Netflix pe care îl poți urmări 6 episoade consecutive.
Ce program de fitness Netflix veți încerca mai întâi?
Abia ai început călătoria ta de fitness? Dacă da, alege pur și simplu un program de antrenament pe Netflix care ți-ar putea plăcea și încearcă! Cursurile sunt frumoase și scurte și oferă o mare varietate de antrenamente. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții în mod regulat și știți ce vă place, atunci probabil că este mai bine să rămâneți la programul dvs. de fitness existent și să utilizați Netflix pentru a reda filme și emisiuni TV.