6 sfaturi pentru a lucra în profunzime

Deep Work este un concept superb de urmat dacă doriți să fiți mai productiv în locul de muncă, studii sau afaceri. Aceste perioade de concentrare intensă te pot ajuta să completezi mai mult decât ai face altfel în perioade mai scurte și, de asemenea, ai putea elibera mai mult spațiu pentru alte lucruri din programul tău.

Cu toate acestea, probabil că veți întâmpina mai multe provocări atunci când adăugați pentru prima dată Deep Work la rutina dvs. S-ar putea să trebuiască să dezprogramați obiceiurile de ani de zile, cum ar fi utilizarea excesivă a smartphone-ului. Mai mult, este posibil să nu știi cum să-ți maximizezi timpul de lucru. Nu vă temeți dacă sunteți confuz cu privire la unde să începeți. În acest ghid, veți descoperi șase sfaturi de top pentru a finaliza munca profundă.

1. Nu ține telefonul lângă tine când lucrezi

A nu avea telefonul pe birou este cel mai simplu mod prin care poți obține mai mult din sesiunile de Deep Work. Probabil că ați experimentat la un moment dat derularea fără minte pe TikTok și Instagram și chiar ați putea observa semne de avertizare ale unei dependențe toxice de social media.

Dacă lăsați în mod constant notificările și aplicațiile să vă distragă atenția, probabil că nu veți lucra prea mult în timpul sesiunilor. În mod ideal, vă veți păstra telefonul într-o cameră diferită și ar trebui să vă gândiți să îl puneți într-un loc greu accesibil pentru a adăuga un alt strat de frecare.

În situațiile în care trebuie să aveți smartphone-ul aproape de dvs., activați Modul Silențios și luați în considerare activarea și Modul Avion. Dacă doriți să aflați mai multe despre ce este modul avion, am scris un ghid complet pentru a vă ajuta.

2. Planificați-vă timpii de lucru profund în avans

Una dintre cele mai ușoare modalități de a deveni mai productiv este să vă programați în avans orele de Deep Work. Este nerealist să te aștepți la o zi întreagă de opt ore de muncă neîntreruptă, iar creierul majorității oamenilor nu este capabil să lucreze la sarcini solicitante atât de mult timp.

Mai mult decât atât, veți descoperi probabil că trebuie să vă împărțiți sesiunile de lucru profund în bucăți mai mici ca începător. Începeți prin a urmări 30 de minute de Deep Work pe zi, înainte de a continua. Pe măsură ce devii mai avansat, în jur de 3-4 ore ar trebui să fie limita ta superioară.

În mod ideal, veți avea sesiunile la aceeași oră în fiecare zi; în acest fel, creierul tău va ști la ce să se aștepte. Google Calendar este bine pentru a vă planifica programul Deep Work. Dacă doriți să obțineți mai mult din aplicație, puteți descoperiți o selecție de sfaturi Google Calendar pentru a vă crește productivitatea.

3. Aflați exact la ce veți lucra

Programarea în avans a sesiunilor de Deep Work este un bun punct de plecare, dar înseamnă foarte puțin dacă nu știi ce ar trebui să faci. A trebui să determinați ce sarcini necesită atenția dvs. în timp ce vă așezați este o idee proastă din două motive:

• Veți pierde timp prețios pe care l-ați fi putut petrece lucrând la proiectul dvs.
• Vei folosi inutil o parte din capacitatea creierului tău pentru ziua respectivă, ceea ce înseamnă că calitatea muncii tale profunde ar putea fi mai scăzută.

Înainte de fiecare sesiune Deep Work, știți exact ce trebuie să faceți. De asemenea, poate doriți să lăsați un link către locația sarcinii în planificatorul zilnic. Deși vă puteți alege cele mai importante sarcini cu o seară înainte, planificarea întregii săptămâni este, de asemenea, o opțiune bună pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Planificarea sarcinilor tale pentru săptămâna în Brite este o opțiune, dar puteți lăsa și o notă despre ele în aplicația de calendar preferată.

4. Închideți toate celelalte aplicații și file de pe computer

O altă modalitate ușoară de a obține mai mult din sesiunile de Deep Work este să vă concentrați doar pe o sarcină la un moment dat. Multitasking-ul este unul dintre mai multe distragerile care vă pot face mai puțin productiv, și mulți oameni fac adesea mai puține lucruri decât ar face dacă s-ar concentra pe o singură sarcină.

Este ușor să credeți că lumea va coborî în haos dacă vă închideți aplicațiile de mesagerie instantanee sau filele de e-mail din browser. Dar de cele mai multe ori, orice primești poate aștepta. Dacă este important ca ceilalți să știe de ce nu răspundeți imediat, vă puteți seta starea la Abs.

Dacă nu sunt relevante pentru sarcina dvs. curentă, nu aveți nevoie de nicio aplicație sau file deschise pe computer. Puteți încercați diferite blocante de site-uri web dacă doriți să eliminați complet distracția.

5. Desemnați un loc specific unde puteți lucra în profunzime

Oamenii sunt creaturi cu obiceiuri, iar alegerea aceluiași loc pentru a lucra este un indiciu puternic că acum este timpul ca creierul tău să se concentreze. Unde alegi nu contează atât de mult, atâta timp cât este un loc în care poți lucra fără distrageri. De cele mai multe ori, ar trebui să evitați patul sau canapeaua.

Dacă aveți un colț al dormitorului cu un birou, îl puteți transforma într-un spațiu de birou la domiciliu pentru Deep Work. Alternativ, puteți vizita o bibliotecă sau cafenea preferată. De asemenea, este posibil să doriți să alegeți mai multe locații pentru sesiunile de Deep Work. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că nu vă plictisiți și, în același timp, vă va permite să rămâneți pe drumul cel bun.

6. Utilizați tehnologia în avantajul dvs

Mai multe instrumente te pot ajuta să încorporezi Deep Work în rutina ta zilnicăși merită să folosiți tehnologia în avantajul dvs. Modurile de focalizare sunt un loc excelent pentru a începe; le puteți folosi pe smartphone și pe computer pentru a vă asigura că numai lucrurile de care aveți nevoie sunt disponibile în timp ce lucrați.

Dacă vă străduiți să rămâneți la curent cu sarcinile dvs., puteți crea liste simple de activități cu aplicații precum Todoist. Și dacă aveți nevoie de un spațiu de lucru avansat pentru a vă organiza proiectele, Notion este un punct de plecare ideal. Când alegeți tehnologia pentru sesiunile dvs. Deep Work, cel mai bine este să adoptați o abordare minimalistă. Procedând astfel, vă veți asigura că atenția dvs. nu este împărțită în prea multe locuri.

Îmbunătățiți-vă profunzimea muncii cu aceste sfaturi

Includerea Deep Work în programul dvs. este o idee fantastică, indiferent dacă sunteți în forța de muncă sau încă studiați. Puteți descoperi că faceți progrese mai tangibile în proiecte mari, ceea ce vă poate ajuta să obțineți notele dorite sau să vă asigurați o promovare.

În timp ce Deep Work necesită o planificare inițială, probabil că o veți găsi plină de satisfacții dacă rămâneți cu lucrurile pe termen lung. De asemenea, merită să începeți cu puțin și să creșteți încet cât timp petreceți în fiecare sesiune de-a lungul timpului.