Cum să modernizați practicile antice de wellness cu gadgeturi de ultimă oră

În lumea modernă, yoghinii navighează între a sorbi smoothie-uri cu kale și a medita cu o bandă inteligentă care le citește undele cerebrale. Sună ca ceva dintr-un roman SF? Este adevărata afacere.

Suntem norocoși să trăim într-o lume a tehnologiei wellness în care practicile vechi, cum ar fi yoga și mindfulness, au primit îmbunătățiri în secolul XXI. Intrigat? Ar trebui să fii! Iată un ghid pentru modernizarea practicilor antice de wellness cu gadgeturi de ultimă oră.

Modernizarea Yoga și Mindfulness

Yoga și mindfulness sunt două practici străvechi care au primit multă atenție în spațiul tehnologic. De exemplu, este posibil să fii deja familiarizat cu multe gadgeturi inteligente de yoga pentru a vă îmbunătăți practica sau diversele gadgeturi inteligente care vă pot supraalimenta practica de meditație.

Covorașe de yoga inteligente

În primul rând, să vorbim despre covorașe de yoga inteligente. Acestea nu sunt dreptunghiurile tale obișnuite de spumă. Te uiți la obiecte gadget interactive, infuzate cu tehnologie, care îți ghidează alinierea și urmăresc progresul.

De exemplu, cel SmartMat poate detecta când poziția de războinic este puțin șovăitoare și vă oferă feedback în timp real pentru a vă perfecționa poziția. În mod similar, cel Covorașul YogiFi nu numai că ajută la aliniere, ci și adaptează rutinele de yoga în funcție de nivelul de abilități și de datele de sănătate.

Folosirea acestor covorașe inteligente cu aplicații însoțitoare este ca și cum ai avea un studio de yoga și un instructor personal chiar în camera ta de zi, salvează contactul vizual incomod cu vecinii tăi yoghini.

Bentite pentru meditație

Bentitele de meditație fac din acel scenariu SF să devină realitate. Ei folosesc tehnologia biofeedback pentru a vă monitoriza undele cerebrale în timpul meditației. Este ca și cum ai avea o viziune a unui neuroștiință asupra propriei minți.

Considera Muză bentita pentru cap. Este doar un exemplu de tehnologie de biofeedback care oferă beneficii de bunăstare. Banda pentru cap Muse urmărește activitatea creierului tău în timp real și o traduce în sunete meteorologice. Ai mintea linistita in acest moment? Bucurați-vă de sunetele senine ale unei plaje liniștite. Îți rătăcește mintea? Auzi vânturile ridicându-se. Este o modalitate excelentă de a vă înțelege și de a vă antrena creierul.

Covorașe de presopunctură

Deși acestea ar putea să nu aibă vrăjitoria digitală a gadgeturilor anterioare din această listă, ele pot fi încă actualizate și pot forma un instrument esențial în setul dvs. modern de instrumente de wellness.

The Covoraș pentru presopunctură ProsourceFit, de exemplu, este căptușită cu mii de noduri asemănătoare vârfurilor. Aceste noduri stimulează punctele de presiune, încurajând relaxarea și îmbunătățirea circulației. În plus, îl puteți folosi în timp ce vizionați emisiunea preferată.

Actualizarea remediilor pe bază de plante și aromoterapiei

Pregătește-te să-ți introduci simțurile în era digitală, pe măsură ce practica tradițională a aromoterapiei devine un spritz tehy.

Difuzoare inteligente de uleiuri esențiale

Vă amintiți când a trebuit să porniți și să opriți manual difuzorul de uleiuri esențiale? Sau mai rău, când ai uitat de el și l-ai uscat? Vești bune: acele zile sunt în trecut. Există o varietate de difuzoare inteligente de pe piațăși sunt pe cât de parfumate, pe atât de convenabile.

Difuzoarele inteligente de aromoterapie oferă lucruri precum controlul bazat pe aplicații, programe personalizabile și multe altele.

De exemplu, cel Umidificator cu ceață rece este un dispozitiv inteligent. Controlat de o aplicație, acest difuzor vă permite să gestionați aroma casei dvs. de oriunde. Puteți să vă personalizați programul, să controlați intensitatea brumei și chiar să schimbați culorile luminii LED. Este ca un micro spa pentru patul sau baia ta.

Apoi mai este Vocolinc FlowerBud, care duce difuzarea inteligentă cu un pas mai departe prin integrarea cu Apple HomeKit, Alexa și Google Assistant.

Poți spune ceva de genul „Hei Siri, pornește difuzorul” și înainte ca fundul tău să-ți lovească zafu sau zabuton, camera ta va fi umplută cu aroma ta de meditație preferată.

Așadar, data viitoare când trebuie să vă relaxați după o zi lungă sau doriți să stabiliți atmosfera pentru sesiunea dvs. de meditație, lăsați aceste difuzoare inteligente să-și facă treaba. Cu puțină tehnologie și o strop de uleiuri esențiale preferate, relaxarea este la doar o atingere (sau comandă vocală).

Digitalizarea practicilor mișcării antice

Sunt câteva instrumente digitale pe care le puteți folosi pentru a practica mișcarea atentă, inclusiv practicile străvechi de mișcare Tai Chi și Qigong. Aceste două practici sunt mai vechi decât rețeta secretă de prăjituri a bunicii tale și poți învăța aceste practici cu ajutorul platformelor online și prin utilizarea realității virtuale.

Platforme Tai Chi

Tai chi, o formă meditativă de exercițiu cu rădăcini în artele marțiale chinezești, nu se mai limitează la parcuri liniștite și săli de sport specializate. Acum, vă puteți pune Zen în confortul propriei case, datorită aplicațiilor de tai chi.

Mulți oameni s-au mutat online pentru a învăța tai chi și Tai Chi pentru Sănătate de Dr. Paul Lam este un punct de plecare fantastic. Această resursă digitală oferă rutine ghidate de tai chi, urmărirea progresului și chiar posibilitatea de a vă personaliza practica în funcție de obiectivele dvs. de sănătate.

Sunt și multe aplicații disponibile care vă pot ajuta cu practica.

Pentru cei care se bucură de o experiență mai captivantă, Tai Chi VR ghidat aplicația de pe Oculus vă acoperă. Cu această aplicație VR, puteți practica Tai Chi în cele mai senine setări, ghidat de instrucțiuni vocale calmante.

Platformele Qiong

Qigong-ul este o practică chineză străveche care aliniază respirația, mișcarea și meditația. La fel ca Tai Chi, Qigong-ul își face drum în sfera digitală, aducând această practică de valorificare a energiei în lumea modernă.

Există numeroase platforme online care oferă practici ghidate de Qigong. De exemplu, puteți învăța direct de pe site-uri web precum Holden Qigong, accesați videoclipuri ale experților în Qigong pe YouTube sau chiar înscrieți-vă Cursuri de qigong pe Udemy.

Așadar, fie că ești un fan al fluxului grațios al Tai Chi-ului sau al cultivării energiei Qigong-ului, există o soluție digitală care te ajută să aprofundezi mai mult în aceste practici străvechi.

Actualizarea practicilor antice de wellness folosind tehnologie

Tehnologia nu trebuie să fie o distragere a atenției sau un detriment pentru bunăstarea dumneavoastră. Poate fi un aliat puternic, ajutându-vă să vă aprofundați înțelegerea practicilor străvechi, să vă urmăriți progresul și chiar să adăugați o notă de confort rutinei tale zilnice.

Din fericire, practicile antice de wellness au evoluat odată cu vremurile. De la covorașe inteligente de yoga la cursuri online de Tai Chi, vechea lume a wellness a primit un upgrade. Așadar, întinde-ți covorașul inteligent, setează-ți difuzorul la parfumul tău preferat și pregătește-te să curgă cu un maestru Tai Chi sau qigong. Namaste!