Simulatoarele abdominale sunt gadget-uri care promit să dezvolte mușchi și să ardă grăsimi cu puțin efort necesar. Iată ce trebuie să știți înainte de a cumpăra unul.
Mulți oameni doresc un pachet de șase, dar nu sunt suficient de disciplinați pentru a se ține de un plan de antrenament sau de dietă. Vine într-o centură de tonifiere pentru abdomen, un dispozitiv care promite să-ți sculpteze abdomenul și să-ți ofere un pachet de șase în săptămâni.
Funcționează o centură de tonifiere pentru abdomene sau este doar un moft care exploatează dorința oamenilor de a avea un fizic mai bun? Vom răspunde la această întrebare și la multe altele în acest articol.
Ce este o centură de tonifiere pentru abdomen sau un stimulator pentru abdomen?
O centură de tonifiere abdominală sau un stimulator abdominal este un dispozitiv care utilizează stimularea musculară electrică (EMS) pentru a contracta mușchii abdominali și a-i tonifica în timp.
Centurile de tonifiere abdominale vin de obicei sub formă de tampoane purtate în jurul secțiunii mediane sau plasate pe burtă. Ele trimit impulsuri electrice către abdomenul tău, făcându-i să se contracte în mod repetat, cu scopul de a stimula creșterea musculară. Tot ce trebuie să faci este să le porți câteva minute în fiecare zi sau în mod regulat.
Stimulatoarele abdominale au diferite niveluri de dificultate, astfel încât puteți determina intensitatea și durata contracțiilor. Așezi tamponul pe burtă, stabilești nivelul de dificultate, purtați niște îmbrăcăminte și vă bucurați de „șocuri”.
Curelele pentru tonifiere abdominale dau de fapt rezultate?
Știința din spatele curelelor pentru tonifiere abdominală demonstrează că acestea sunt eficiente în contractarea mușchilor abdominali din nou și din nou. Și dacă ai folosi unul, ai simți efectele contracției. Abdominalii îți pot fi chiar dureri după ce folosești un simulator de abdomene, în funcție de nivelul de dificultate pe care l-ai ales.
Cu toate acestea, câțiva factori influențează dacă utilizarea unei curele de tonifiere pentru abdomene vă va face abdomenul mai vizibil.
1. Nivelurile de grăsime corporală
Dacă aveți multă grăsime în jurul secțiunii mediane, este posibil ca stimulatoarele abdominale să nu funcționeze bine sau să nu funcționeze deloc. În primul rând, un strat gros de grăsime pe stomac ar putea împiedica impulsurile electrice să ajungă corect la mușchii abdominali.
În plus, trebuie să fii slab pentru a-ți vedea abdomenul. Deci, chiar dacă o centură de tonifiere abdominală ți-ar „sculpta” mușchii abdominali, tot nu ai vedea niciun rezultat, deoarece există puțină grăsime peste tot mușchiul. Și nu, curelele pentru tonifiere abdominale nu sunt concepute pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea. Pentru pierderea de grăsime, este oportun să vă antrenați mușchii, să faceți ceva cardio și să aveți un deficit de calorii.
2. Sport regulat
Chiar dacă s-ar putea să fii suficient de slabă, utilizarea unui stimulator abdominal în sine nu poate oferi suficientă rezistență pentru a dezvolta abdomene. Cu toate acestea, acest tip de dispozitiv ar funcționa mai bine dacă l-ați folosi pentru a vă completa antrenamentul și dieta. Puteți profita de aplicații de dietă și nutriție pentru a vă ajuta să vă faceți abdomenul să popească.
De asemenea, curelele pentru tonifiere abdominale se concentrează pe rectus abdominis, mușchiul cunoscut în mod popular sub numele de „abdominali în șase pachete”. Cu toate acestea, un nucleu puternic implică mult mai mult decât un pachet de șase. Alți mușchi, cum ar fi oblicii, fac, de asemenea, ca secțiunea mediană să arate estetică. Deci, trebuie să te angajezi în alte forme de antrenament de rezistență pentru un nucleu bine rotunjit.
La o sală de sport, puteți efectua exerciții abdominale, cum ar fi abdomene ponderate și ridicări de picioare suspendate. Dar dacă te antrenezi acasă și nu ai acces la niciun echipament, ai putea face abdomene, răsuciri rusești și ridicări de picioare întinse.
Aceste exerciții îți vor antrena abdomenul în mod direct, astfel încât să poți obține rezultate optime atunci când te suplimentezi cu o centură de tonifiere. De asemenea, vă puteți abona la cursuri online pentru a-ți tonifica și întări abdomenul.
Există efecte secundare periculoase la utilizarea unui stimulator abdominal?
Majoritatea oamenilor ar fi bine să folosească un stimulator abdominal. Cu toate acestea, unele persoane pot avea iritații ale pielii de la tampon. Utilizarea prelungită, o reacție alergică sau plasarea greșită ar putea cauza acest lucru.
În plus, persoanele cu dispozitive electronice implantate, cum ar fi un stimulator cardiac sau un defibrilator, ar trebui să consulte profesioniștii din domeniul sănătății înainte de a utiliza un stimulator abdominal. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu afecțiuni cardiace, deoarece un curent electric poate afecta sistemul cardiovascular și le poate complica situația.
Pe scurt, este sigur pentru majoritatea oamenilor să folosească stimulatoare abdominale, dar este esențial să urmați cu strictețe instrucțiunile producătorului. De asemenea, dacă aveți alergii sau probleme cardiace, cel mai bine este să consultați un medic înainte de a utiliza o centură de tonifiere pentru abdomen.
Nu poți scăpa de o formă de antrenament de rezistență
Dacă vrei să cumperi un stimulator abdominal pentru că vrei un pachet de șase fără să te antrenezi, păstrează-ți banii. Pentru a obține abdomene, trebuie să fii suficient de slabă pentru ca ei să se arate. Și cel mai bun mod de a deveni slab este prin exerciții fizice regulate și o dietă adecvată.
Curelele de tonifiere pentru abdomen nu vă oferă abdomene magice și nu ard grăsimea în secțiunea mediană. Dar vă pot ajuta să vă definiți abdomenul dacă vă antrenați și mâncați corect.
