Tehnologia poate îmbunătăți accesul la asistența medicală mintală, ajutând la eliminarea barierelor fizice, a prejudecăților și a provocărilor financiare.
Orice persoană are dreptul la îngrijire corespunzătoare a sănătății mintale, indiferent de vârstă, etnie, sex, situație financiară sau locație. Cu toate acestea, milioane de oameni încă nu au acces la serviciile de sănătate esențiale, cum ar fi tratamentele de sănătate mintală. Astăzi, progresul tehnologiei deschide calea pentru egalitatea în sănătatea mintală.
Tehnologia oferă resurse și soluții rentabile persoanelor din țările cu venituri mici și celor care nu pot beneficia fizic de terapie pentru sănătate mintală. Iată cum tehnologia continuă să ajute oamenii din medii diferite să-și îndeplinească nevoile de sănătate mintală, de la aplicații de îngrijire personală până la întâlniri de telesănătate.
Aplicații de sănătate mintală (gratuite și plătite)
De la diagnostic la tratamente, tehnologia sprijină oamenii în aproape toate domeniile bunăstării mintale. Aplicațiile pentru auto-îngrijire, autoevaluare și auto-urmărire legate de sănătatea mintală sunt disponibile pe scară largă. Acestea au fost împărțite în următoarele grupe:
- Aplicații de meditație și mindfulness
- Aplicații de urmărire și jurnalizare a stării de spirit
- Aplicații de gestionare a anxietății și stresului
- Aplicații pentru îmbunătățirea somnului
- Aplicații de terapie și consiliere
Nu există nicio discriminare bazată pe etnie în aplicațiile de sănătate mintală. În timp ce bolile mintale afectează oameni de toate rasele, ea pot afecta și oamenii în moduri diferite, în funcție de etnie și mediul socio-economic. Din acest motiv, există numeroase servicii de sănătate mintală care sunt direcționate către persoane de culoare cu resurse de sănătate mintală relevante din punct de vedere cultural.
De exemplu, aplicația de auto-îngrijire Shine a fost creată cu accent pe grupurile subreprezentate. Oferă resurse utile pentru a face față traumei rasiale. Tehnologia oferă, de asemenea, multe altele metode de vindecare de traume și de îmbunătățire a sănătății mintale.
Din fericire, majoritatea aplicațiilor pentru bunăstarea mentală sunt gratuite, dar unele percepe un abonament plătit. Nu toată lumea are stabilitatea financiară necesară pentru a cumpăra un dispozitiv portabil, cum ar fi Fitbit, sau pentru a plăti pentru aplicații de gestionare a stresului. Cu toate acestea, oamenii din toate clasele sociale pot practica exerciții de mindfulness pentru gestionarea stresului cu aplicații gratuite precum Spațiu de cap.
Sesiuni de terapie online
Cererea de terapie continuă să crească, potrivit a Sondajul New York Times, și depășește adesea numărul de profesioniști disponibili în domeniul sănătății mintale, ceea ce duce la liste lungi de așteptare. Este unul dintre motivele pentru care psihiatrii sunt printre cei mai bine plătiți profesioniști.
Terapia față în față poate costa între 65 și 150 USD pe sesiune. De obicei, ar trebui să participați la trei până la patru sesiuni în fiecare lună, ceea ce vă poate costa câteva sute de dolari. În schimb, unele servicii de terapie online încep de la o fracțiune din acel preț.
Nu oricine poate accesa terapia tradițională, în special cei care locuiesc în mediul rural sau au dizabilități. De asemenea, vine cu cheltuieli suplimentare, cum ar fi costurile de transport, pe care oamenii care se luptă din punct de vedere financiar ar putea să nu și le permită.
În plus, parțial din cauza lipsei de conștientizare, nu există atât de mulți experți în sănătate mintală disponibili în țările în curs de dezvoltare. Oamenii pot ezita să caute terapie din cauza credințelor și valorilor culturale, deoarece anumite comunități pot avea opinii negative asupra îngrijirii sănătății mintale.
Oameni din toate mediile pot sprijină bunăstarea lor mentală la domiciliu prin utilizarea serviciilor de telesănătate.
Comunități online și grupuri de suport
Există stigmatizare legată de sănătatea mintală, fie că vine din familiile oamenilor, din comunități sau chiar din ei înșiși. Deoarece sunt îngrijorați că sunt tratați incorect, oamenii se pot simți mai confortabil să vorbească cu persoane anonime decât profesioniștii din domeniul sănătății mintale.
Conform cercetărilor efectuate de Deconstruirea Stigmatului, adulții și copiii din comunitatea neagră sunt mai susceptibili decât albii de a dezvolta probleme de sănătate mintală. Drept urmare, Jasmin Pierre – un activist pentru sănătatea mintală – a dezvoltat aplicația Locul sigur pentru a elimina stigmatele legate de sănătatea mintală din comunitatea neagră și pentru a face opțiunile de wellness mai accesibile.
Mai mult, grupurile de sprijin sunt formate din oameni care împărtășesc probleme similare, întărindu-și legăturile unii cu alții. Poate fi dificil să găsești grupuri de sprijin în apropiere, dar online este mult mai simplu și mai convenabil. Vă puteți înscrie în grupuri de asistență online, camere de chat și forumuri pentru sănătate mintală creând un cont pe site-uri precum 7 cești.
Există numeroase comunități online dedicate unor subiecte specifice. Sunt disponibile grupuri de sprijin online pentru a face față unei varietăți de preocupări, inclusiv durere, provocări parentale și despărțiri. Pentru că sunt gratuite, le pot accesa persoane din toate mediile socioeconomice.
Finanțare financiară pentru bunăstarea mentală
Ar putea fi nevoit să plătiți din buzunar pentru ședințele cu unii terapeuți dacă aceștia nu acceptă asigurarea. Din fericire, majoritatea furnizorilor de consiliere online le place Spațiu de discuții, acceptă asigurarea. Unele servicii permit pacienților sesiuni de terapie nelimitate prin video live, audio și chat.
Cu toate acestea, nu toți furnizorii de asigurări oferă acoperire pentru sănătate mintală, deoarece asigurătorii nu au o cerință legală în acest sens. În aceste cazuri, ați putea solicita asistență financiară furnizorului serviciului de consiliere online.
BetterHelp este unul dintre furnizorii care oferă tarife de sesiune reduse în funcție de venitul și situația financiară a clientului. Are propria procedură de admitere și cerințe de ajutor. Ajutorul este disponibil persoanelor de toate rasele, genurile și orientările sexuale. Aceste facilități sunt doar un exemplu cum tehnologia a revoluționat îngrijirea sănătății mintale.
Tehnologia ajută la răspândirea conștientizării despre bolile mintale
Multe platforme, fie că sunt rețelele sociale sau publicații online, încurajează oamenii să se deschidă cu privire la problemele lor de sănătate mintală. Oriunde vă aflați în lume, puteți accesa resurse pentru a afla mai multe despre bolile mintale.
Stigmatul din jurul sănătății mintale este redus datorită faptului că indivizi din multe culturi își împărtășesc poveștile personale online. De exemplu, Kanwal Ahmed, un activist pakistanez, a postat povești la persoana întâi despre femei care se luptă cu probleme de sănătate mintală.
Tehnologia a simplificat accesul la liniile telefonice de criză, liniile de asistență și serviciile de sănătate mintală, ceea ce ajută contribuiți la noțiunea comună că a căuta asistență atunci când aveți de-a face cu o boală mintală este complet normal.
Poate tehnologia să pună capăt cu adevărat discriminării în sănătatea mintală?
A existat o creștere dramatică a gradului de conștientizare a sănătății mintale de când tehnologia a început să fie utilizată în asistența medicală mintală. Internetul a oferit oamenilor un spațiu pentru a se reuni fără a se confrunta cu discriminări, de la videoclipuri informative despre sănătatea mintală până la campanii precum #MentalHealthMatters.
Anumite comunități pot avea dificultăți să obțină îngrijire tradițională de sănătate mintală, în special dacă serviciile nu sunt personalizate în funcție de nevoile lor sau dacă există părtiniri prezente în sistem. Din fericire, internetul oferă o varietate de resurse de sănătate mintală care fac accesul la această îngrijire mai echitabil.
