Cei mai buni 5 YouTuber HIIT pentru începători pentru a arde calorii

Antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată (HIIT) este o modalitate excelentă de a vă menține în formă în timp ce vă distrați și economisiți timp. HIIT alternează între explozii scurte de activitate intensivă și intervale scurte de odihnă. Acest lucru poate ajuta la arderea mai multor calorii, la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la creșterea metabolismului.

Dar de unde începi? Descoperiți cei mai buni jucători HIIT YouTube și antrenamentele lor HIIT recomandate pentru începători.

Fitness Blender este unul dintre cele mai cunoscute canale de fitness de pe YouTube, fondat de soțul și soția, guru de fitness, Daniel și Kelli. Oferă peste 600 de exerciții gratuite, cu durată variabilă. Aceasta include o combinație de HIIT, antrenament de forță, cardio, yoga, pilates și multe altele. Fitness Blender oferă, de asemenea, sfaturi legate de dietă, sănătate și bunăstare.

Fitness Blender poate prezice, de asemenea, câte calorii arzi pe parcursul fiecărei activități în funcție de înălțimea și greutatea ta. Pe lângă canalul lor, oamenii din spatele Fitness Blender administrează un site web unde poți creează-ți planul optim de exerciții, urmăriți-vă progresul în mod regulat și deveniți membru al comunității.

Consultați antrenamentul lor de 20 de minute pentru începători pentru a vă crește ritmul cardiac și a vă lucra întregul corp.

Pamela Reif este o influență germană de fitness, cu peste 9,6 milioane de abonați YouTube. Este binecunoscută pentru exercițiile ei scurte, dar riguroase, care vizează diferite regiuni ale corpului, cum ar fi abdomenul, picioarele, brațele, spatele și fesele. Ea are, de asemenea, activități pentru întregul corp care combină HIIT cu mișcări de dans sau elemente de box.

Antrenamentele Pamelei sunt de obicei setate pe muzică optimistă și nu necesită echipament sau vorbire. Ea urmărește cronometrul și vă arată cum să faceți fiecare exercițiu cu forma potrivită. Pamela are, de asemenea, câteva antrenamente mai lungi, care includ încălzire și răcire. Rutina ei de 20 de minute pentru întregul corp te va face să transpirați destul de mult și să faceți ritmul cardiac.

Chloe Ting este o YouTuber australiană de fitness, care are peste 24 de milioane de abonați pe YouTube. Este renumită pentru provocările ei virale care promit să-ți transforme corpul în câteva săptămâni urmând programele ei gratuite de antrenament. Diversele ei provocări de antrenament pentru abdomene sunt unele dintre cele mai populare videoclipuri ale ei.

Antrenamentele lui Chloe sunt în mare parte bazate pe HIIT și se concentrează pe tonifierea și sculptarea mușchilor. Ea este, de asemenea, cunoscută pentru prezentarea antrenamente YouTube cu impact redus și modificări pentru începători pentru diferite exerciții, încurajându-te să mergi în ritmul tău.

Antrenamentul ei HIIT de 15 minute, prietenos pentru începători, este un bun punct de plecare.

The Body Coach este un canal YouTube găzduit de antrenorul și autorul britanic de fitness Joe Wicks, cu peste 2,8 milioane de abonați YouTube. El este cel mai bine cunoscut pentru seria sa „PE with Joe”, în care a transmis în flux antrenamente zilnice pentru copii și familii în timpul blocării cauzate de COVID-19. Joe are, de asemenea, o varietate de antrenamente HIIT pentru adulți.

Antrenamentele HIIT ale lui Joe durează de obicei între 15 și 30 de minute și se concentrează pe diferite grupuri musculare. De asemenea, împărtășește sfaturi motivaționale și sfaturi pentru a rămâne în formă și sănătos. Cele mai multe dintre antrenamentele lui Joe se fac cu gantere și kettlebell, dar acest lucru este opțional. Rutina lui de 20 de minute pentru întregul corp este un videoclip grozav pentru a vă face să vă mișcați și să vă simțiți bine.

Nobadaddiction este un brand de fitness care vinde îmbrăcăminte activă și costume de baie pentru femei. Au, de asemenea, un canal YouTube care postează antrenamente HIIT concepute pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile, să vă tonifieți mușchii și să vă îmbunătățiți rezistența. Au o echipă de antrenori de fitness diferiți care le conduc antrenamentele.

Antrenamentele HIIT de la Nobadaddiction durează de obicei între 20 și 30 de minute și nu necesită echipament. Acestea includ exerciții pentru diferite părți ale corpului și activități pentru întregul corp care combină HIIT cu antrenament cardio sau de forță.

Încercați antrenamentele HIIT de la Nobadaddiction cu videoclipul lor de 20 de minute pentru arderea grăsimilor și prietenos pentru începători.

Transpirați-l cu YouTuberi HIIT

Indiferent dacă alegeți unul dintre acești YouTuberi sau îi încercați pe toți, veți putea descoperi un exercițiu HIIT care corespunde cerințelor și gusturilor dvs. Amintiți-vă, HIIT nu este ușor, dar merită pe termen lung. Deci nu renunta. Continuați și distrați-vă!