12 sfaturi de productivitate pentru părinții care lucrează de acasă

Parentingul este în mod inerent un act de echilibru, dar provocarea se mărește pentru cei care lucrează de acasă. Trecerea între îndatoririle de la birou, treburile acasă și satisfacerea nevoilor familiei dvs. pot fi copleșitoare.

Pentru a vă ajuta să prosperați în acest rol împlinitor, am pregătit o listă de strategii inteligente care să vă ajute să îmbinați munca și jocul ca părinte care lucrează de acasă cu fler.

1. Simplifică-ți lista de sarcini

Începeți prin a enumera toate sarcinile dvs.; aceasta oferă claritate, permițându-vă să prioritizați și să desemnați blocuri de timp specifice pentru fiecare. Obținând o viziune holistică asupra săptămânii tale, poți distribui sarcinile în mod uniform, asigurându-te că nu ești nici copleșit, nici blocat de responsabilități.

Dacă te bazezi pe dispozitivele tale inteligente, există o mulțime aplicații pentru lista de sarcini care vă ajută să vă clasificați sarcinile, inclusiv Todoist și Evernote.

2. Creați ritualuri pentru a forma obiceiuri

Oamenii sunt în mod inerent creaturi de obicei, o caracteristică pe care o poți folosi în avantajul nostru. Datorită naturii automate, declanșate de indicii și repetitive a obiceiurilor, acestea servesc ca instrumente neprețuite pentru îmbunătățirea diferitelor aspecte ale vieții.

Obiceiurile nu numai că pot deschide calea pentru un stil de viață mai sănătos, dar oferă și un cadru pentru structurarea rutinelor zilnice ale familiei tale, concentrându-se pe practici esențiale precum buna igienă și îngrijire auto.

Dacă atingerea unui echilibru între viața profesională și viața privată pare evazivă în scenariul tău de lucru de acasă, obiceiurile cultivate cu atenție pot fi puntea ta către atingerea acestuia. Aplicații de urmărire a obiceiurilor frumos concepute vă poate oferi îndemnul de a continua cu obiceiurile pe care încercați să le construiți. Dacă lucrul singur este dificil, de ce să nu îți adunăm familia și să urmărești acele obiceiuri împreună? Cu aplicații de urmărire a obiceiurilor sociale ca Habio, toată lumea se află în aceeași barcă, iar puterea responsabilității îi poate ajuta pe toată lumea pe drumul cel bun.

3. Atribuiți o temă pentru fiecare zi

Dacă observați un model consecvent în modul în care vă petreceți săptămâna - poate luni este momentul în care munca dvs. se stabilește întâlniri și faci majoritatea treburilor casnice miercurea, de ce să nu te ții de ele și să atribui o temă pentru în fiecare zi? În acest fel, puteți clasifica sarcinile și puteți menține întreaga familie în sincronizare cu agenda dvs.

Adevăratul puzzle? Coordonarea programelor pentru activitățile de familie, cum ar fi cumpărăturile alimentare sau călătoriile, mai ales când jonglați cu angajamentele tuturor. Din fericire, poți folosi aplicații pentru a ajuta la menținerea aliniată a programului tuturor, ca FamilyWall.

4. Configurați colțuri

Dedicați anumite colțuri din casa dvs. pentru anumite sarcini - gândiți-vă la zone sau la limite definite din casă: un colț de lectură liniștit, o zonă de joacă plină de viață și un spațiu de lucru fără dezordine.

Aceste spații desemnate vă pot ajuta să schimbați viteza mentală pe măsură ce vă deplasați între zone. Acest lucru nu numai că sporește concentrarea, dar se asigură și că jucăriile copilului tău nu preiau biroul tău.

5. Parcați-vă gândurile

Ați avut vreodată o idee genială în timp ce curățați vasele sau faceți un duș? Încearcă să te ții de gând și folosind un instrument de cartografiere mentală pentru a enumera toate conceptele și ideile pe măsură ce apar. Nu sunt doar pentru proiecte de birou; ele pot fi esențiale în planificarea călătoriilor în familie, în conturarea programelor de educație la domiciliu sau chiar în organizarea de afaceri personale.

Dacă nu ești tipul abstract și vrei doar să notezi notițe pe măsură ce vin, puteți folosi în schimb aplicații de luare a notițelor. Aplicațiile de luare a notelor pot varia de la documentul negru obișnuit până la panouri Kanban și stickies.

6. Blocați distragerile

Era digitală, deși convenabilă, este plină de distrageri. Dacă utilizați un iPhone, puteți utilizați funcții încorporate, cum ar fi modul Focus pentru a reduce la tăcere acele aplicații plictisitoare. Dispozitivele Android au un mod de focalizare similar făcute în același scop.

Dezactivarea notificărilor vă poate oferi, de asemenea, timp de lucru neîntrerupt. Puteți controlați modul în care apar notificările pe iPhone și dezactivați notificările și blocați ofertele de marketing pe telefonul dvs. Android.

Dacă preferați să navigați fără distrageri, Modul Reader este aliatul dvs. Puteți utilizați Modul Reader în Google Chrome și Firefox. Dacă utilizați Safari, puteți și utilizați vizualizarea cititorului.

Și pentru acele site-uri irezistibile (bună ziua, cumpărături online!), extensiile de browser le pot bloca în timpul orelor de lucru. Acest lucru nu înseamnă că nu puteți lua pauze, totuși, mai ales dacă doriți să programați timp de joacă sau treburile între muncă. Asigurați-vă că pauzele sunt programate și nu improvizate pentru a menține totul organizat și în programul dvs.

7. Utilizați un asistent digital

Uneori, munca și comisioanele pot deveni atât de copleșitoare încât ați dori să puteți angaja un asistent personal. Nu vă faceți griji; puteți cere ajutor de la omologii lor digitali. Cere-i lui Siri sau Alexa să seteze mementouri, să schimbe programul calendarului sau chiar să comande acel lot de creioane colorate de urgență pentru viitorul proiect al copilului tău.

8. Planificați-vă mesele

Nu este un secret: a te hotărî asupra unui meniu care să-i liniștească pe toată lumea de la masă poate simți ca o misiune diplomatică. Atunci când jonglați cu sarcinile de serviciu și cu activitățile de familie, planificarea mesei poate fi foarte solicitantă, mai ales atunci când încercați să luați în considerare gusturile și displacele tuturor.

Din fericire, acum există tone de aplicații de planificare a meselor pentru a vă ajuta, mai ales dacă urmăriți un anumit obiectiv, cum ar fi îndeplinirea unui obiectiv nutrițional, pierderea de kilograme sau menținerea unei anumite dietă. Exemple de astfel de sunt Mănâncă atât de mult și Vizor alimentar.

9. Salvează-ți rețetele

Dacă petreci prea mult timp privind la frigider și te întrebi ce fel de mâncare magic ai putea evoca, aplicațiile de rețete vă pot ajuta să experimentați cu feluri de mâncare pe baza a ceea ce este disponibil în cămară. Există, de asemenea Generatoare de rețete AI ca DishGen care vă permit să personalizați ideile de masă în funcție de ingredientele pe care doriți să le utilizați și de nevoile și preferințele dumneavoastră alimentare.

10. Învață să-ți gestionezi bine timpul

Tehnicile eficiente de gestionare a timpului, cum ar fi blocarea sau fragmentarea timpului, pot schimba jocul. Există diferite pe care le puteți folosi, inclusiv tehnica Pomodoro. Aceste tehnici împart munca în intervale, de obicei 25 de minute, urmate de o scurtă pauză.

Totuși, nu trebuie să setați manual cronometre de 25 de minute. Poți să folosești Aplicații de cronometru Pomodoro care setează automat intervalul de 25 de minute cu pauze de 5 minute între ele.

Există, de asemenea numeroase aplicații vizuale care vă pot ajuta să vă gestionați timpul mai eficient. Aceste aplicații oferă afișări vizuale detaliate ale programelor dvs., astfel încât să obțineți tot ce aveți nevoie dintr-o privire.

11. Gestionează-ți sănătatea

Părinții sunt adesea atât de implicați în grija pentru familiile lor, încât trec cu vederea propria bunăstare. Aplicații care trimit ghionturi și mementouri blânde a te hidrata, a te ridica sau chiar a respira poate fi extrem de benefic.

Să ai grijă de sănătatea tuturor poate fi o provocare, mai ales dacă nu ești un profesionist medical. Luați în considerare colaborarea cu medicul de familie și valorificarea dispozitivelor de monitorizare a pacientului pentru a fi la curent cu valorile de sănătate. Din fericire, multe dispozitive precum Apple Watch au funcții de sănătate încorporate, cum ar fi ECG și monitorizarea ritmului cardiac.

Femeile înțeleg impactul de anvergură al hormonilor și al ciclurilor menstruale – de la schimbările de dispoziție până la nivelurile de energie necesare pentru a jongla cu responsabilitățile de acasă și de la muncă.

Dacă acesta ești tu, instrumentele de monitorizare hormonală ca Mira poate ajuta la adâncirea conexiunii cu corpul tău. Indiferent dacă doriți să concepeți, să gestionați PCOS sau să obțineți informații despre menopauză și să vă pregătiți pentru menopauză, aceste dispozitive oferă o fereastră către dansul complex al hormonilor al corpului dumneavoastră.

Ciclul menstrual are, de asemenea, o influență asupra dietei și obiectivelor de fitness. Din fericire, aplicații inovatoare cum ar fi Harna intensifică, oferind planuri de antrenament personalizate care se aliniază cu fiecare fază a ciclului tău.

12. Gestionați accesul online și dispozitivele familiei dvs

Părinții nu sunt doar responsabili pentru îngrijirea copiilor lor, ci și pentru protejarea lor. Într-o lume din ce în ce mai digitală, multe amenințări se află în interiorul dispozitivelor copiilor tăi. Astfel, configurarea controalelor parentale, monitorizarea timpului pe ecran și asigurarea conținutului adecvat vârstei fac parte din rolul tău de părinte.

Lucrul bun este că majoritatea dispozitivelor inteligente vin acum cu funcții de control parental. Microsoft Siguranța familiei este o caracteristică de siguranță a familiei disponibil pentru utilizatorii Microsoft, în timp ce Utilizatorii Apple pot utiliza funcția Family Sharing.

Jonglează cu bucurie între familie și muncă

Echilibrarea acasă și la locul de muncă, mai ales ca părinte, este un dans al pasiunii și al răbdării. Utilizați aceste instrumente și strategii pentru a vă face aventura de lucru de acasă gestionabilă și mai eficientă. Încercarea și eroarea vă pot ajuta să îmbunătățiți ceea ce funcționează în mod specific pentru circumstanțele dvs. unice. Jonglerie fericită!