Cele mai bune 9 sfaturi și trucuri Strava

Strava există din 2008 și este aplicația preferată de urmărire a fitness-ului pentru mulți sportivi profesioniști și de zi cu zi. Există o mulțime de motive pentru a integra Strava în programele tale de antrenament.

Indiferent dacă tocmai ați început să utilizați Strava sau ați făcut parte din antrenamentele dvs. cu mult timp în urmă, aceste sfaturi vă vor ajuta să profitați la maximum de aplicație. Și cea mai bună parte este că nici măcar nu aveți nevoie de un abonament Strava Premium pentru a le accesa.

1. Urmăriți progresul dvs

Înregistrarea și urmărirea activității tale fizice este unul dintre principalele motive pentru care oamenii folosesc Strava. În timp ce Strava vă va afișa antrenamentele pe feedul aplicației, există o modalitate mai bună de a le verifica.

Atingeți pictograma profilului dvs. și selectați unul dintre sporturile disponibile. Acolo, vă puteți verifica progresul săptămânal sau anual.

2. Alăturați-vă unei provocări Strava

Dacă nu mai aveți motivație, o modalitate excelentă de a continua este să vă alăturați unei provocări Strava. Pentru a vedea ce provocări sunt disponibile pentru dvs., atingeți Grupuri și selectați Provocări din partea de sus a ecranului. Puteți filtra provocările în funcție de sport, distanță sau denivelare.

După ce ați finalizat provocarea, veți primi o insignă digitală care va fi afișată pe profilul dvs. De asemenea, există provocări care vă vor oferi șansa de a câștiga pachete de îmbrăcăminte, echipament sau cadouri odată ce le completați.

Trebuie să știți că majoritatea provocărilor vor ține cont doar de datele GPS. Orice activitate în interior pe care o introduceți manual în Strava va fi nulă, astfel încât oamenii nu pot finaliza provocările în mod fraudulos.

3. Denumiți-vă activitatea

Strava va adăuga nume implicite pentru activitățile dvs., în funcție de sportul selectat. Acum, profilul tău ar putea fi puțin plictisitor dacă fiecare dintre activitățile tale se numește „Alerare de seară”.

Dacă doriți să urmăriți activitățile sau antrenamentele dvs., ar trebui să adăugați un titlu personalizat. Pentru a face acest lucru, când terminați de înregistrarea activității, utilizați Denumește-ți activitatea câmp pentru a-l numi ceva mai descriptiv.

Alternativ, vă puteți redenumi activitățile după ce le-ați salvat. Deschideți una dintre activitățile dvs., atingeți trei puncte pictograma din colțul din dreapta sus și selectați Editați activitatea. După ce ați redenumit activitatea, atingeți Salvați.

4. Adăugați fotografii și videoclipuri ale antrenamentelor dvs

Sunt șanse să găsiți ceva care merită să faceți o poză sau un videoclip în timp ce vă înregistrați activitatea. Fie că este vorba despre priveliște, tu și prietenii tăi sau tortul după alergare, îl poți adăuga în feedul tău pentru a-i spune pe toți ce pierd. Tot ce trebuie să faci este să apeși Adăugați fotografii/videoclipuriodată ce ați finalizat cursa Strava.

Dacă ați uitat să adăugați fotografiile, selectați activitatea și atingeți trei puncte pictograma, atunci Editați activitatea. Acolo, atingeți Adăugați fotografii/videoclipuri.

Potrivit lui Strava, nu există limită pentru numărul de fotografii sau videoclipuri pe care le puteți adăuga la activitatea dvs. Cu toate acestea, puteți vizualiza doar 6 fotografii pe Strava pentru mobil și 12 pe Strava pentru web. De asemenea, există o limită de 30 de secunde pentru videoclipuri.

5. Protejați-vă confidențialitatea

Deși este grozav să împărtășești activitățile tale Strava cu persoane care au aceleași idei, există câteva informații pe care ar trebui să le păstrați private. De exemplu, ar trebui să-l cereți pe Strava să ascundă punctul de început și de sfârșit al alergării sau călătoriei dvs. dacă începeți antrenamentul chiar în afara casei dvs.

Pentru a face acest lucru, atingeți Setări pictogramă și îndreptați-vă către Controale de confidențialitate. Acolo, selectează Vizibilitatea hărții > Ascundeți punctele de început și de sfârșit ale activităților, indiferent unde se întâmplă acestea. Folosiți glisorul pentru a ascunde punctele de început și de sfârșit la o distanță aproximativă. Apoi, atingeți Salvați.

În plus, întoarceți-vă la Controlul confidențialității pagina și selectați cine vă poate vedea activitățile, pagina de profil, activitățile de grup și multe altele. Puteți face activitățile vizibile pentru toată lumea, pentru urmăritorii dvs. sau le puteți păstra private.

6. Rămâneți în siguranță cu funcția Beacon de la Strava

Dacă mergi într-o excursie singur sau plănuiești o plimbare și vremea nu este atât de frumoasă, ar trebui să fii în siguranță cu Strava’s Beacon. Această funcție folosește GPS-ul telefonului pentru a vă identifica locația și pentru a o trimite persoanelor de contact selectate. Deși nu vor vedea date precum creșterea în altitudine, viteza sau distanța, ei pot verifica dacă încă vă mișcați și pot apela serviciile de urgență dacă este necesar.

Pentru a activa funcția, accesați meniul Setări Strava și selectați Far. Apoi, activați comutatorul de lângă Far pentru mobil.

7. Monitorizați-vă echipamentul

Dacă schimbați adesea echipamentul, ar trebui să îl adăugați în contul dvs. Strava. De exemplu, dacă aveți mai multe biciclete, puteți urmări kilometrajul individual al bicicletelor și le puteți întreține la intervalele corecte.

Pentru a adăuga echipamentul dvs., atingeți pictograma profilului și mergeți la Angrenaj. Acolo, atingeți Adăugați Gear butonul și introduceți bicicleta, pantofii sau orice echipament pe care îl utilizați.

Cu toate acestea, nu intrați în prea multe detalii despre echipamentul dvs., deoarece ați putea deveni o țintă pentru hoții locali. Mai ales dacă ai cheltuit mulți bani pe el. Ceva la fel de simplu precum „bicicleta albastră” vă va oferi suficiente informații pentru a o menține fără probleme.

8. Conectați-vă dispozitivele purtabile

Există o mulțime de dispozitive, cum ar fi ceasuri inteligente, ceasuri GPS sau computere pentru ciclism, pe care le puteți conecta la contul dvs. Strava. În acest fel, vă puteți sincroniza activitățile fără a fi nevoie să purtați telefonul voluminos.

Pentru a vă conecta dispozitivul, deschideți Setări meniu și selectați Conectați alte servicii. Apoi, atingeți Conectați un dispozitiv la Strava. Dacă nu puteți găsi tipul de dispozitiv în listă, atingeți Vedeți mai multe dispozitive în partea de jos a ecranului.

9. Urmăriți un atlet profesionist

Dacă îți place alergarea, călăria, drumețiile, înotul sau alte sporturi disponibile pe Strava, sunt șanse să apreciezi mai mulți sportivi profesioniști. Acum, dacă aveți noroc, unii dintre ei au Strava, astfel încât să le puteți urma rutina de activitate și antrenament. Desigur, nu vă așteptați să dezvăluie cele mai bune secrete ale lor, dar a urma un profesionist este o mod excelent de a rămâne motivat.

Profitați la maximum de aplicația și serviciul Strava

Strava are o mulțime de funcții care vă ajută să vă urmăriți activitățile, să le partajați prietenilor și chiar să fiți în siguranță în timp ce vă antrenați. Nu există nicio îndoială că utilizarea unei aplicații de monitorizare a activității vă ajută să rămâneți motivat și să vă atingeți obiectivele.