Publicitate
Cu o mulțime de aplicații de fitness și gadgeturi disponibile, poate fi o durere să țineți evidența informațiilor despre sănătate împrăștiate peste tot. Unele aplicații îți urmăresc caloriile consumate, dispozitivele purtabile îți urmăresc caloriile arse, iar dispozitive precum cântarele inteligente păstrează file pe procentul de greutate și grăsime corporală.
Din fericire, dacă ai un iPhone, majoritatea acestor date pot fi înțelese Apple’s Healthkit iOS 8 vă transformă iPhone-ul într-un monitor personal de asistență medicalăNoul ceas Apple va transforma iPhone-ul dvs. într-un dispozitiv revoluționar pentru gestionarea sănătății și a sănătății dvs. - iată cum funcționează. Citeste mai mult . Acest lucru face mult mai ușor să urmăriți totul, permițându-vă să faceți o singură aplicație centrul vieții dvs. de fitness.
Să aruncăm o privire la șase aplicații grozave care funcționează cu Healthkit.
Fitbit [Nu mai este disponibil]
Cele mai populare piste de fitness de pe piață sunt de la Fitbit. Indiferent dacă agitați un Flex, Charge HR sau orice alt model, puteți adăuga automat toate datele colectate în aplicația Health. Cu cât este mai avansat modelul pe care îl utilizați, cu atât veți obține mai multe detalii.
Una dintre problemele cu prima generație de urmăriri de activitate a fost aceea că au folosit toți senzorii de mișcare pentru a estima activitatea. În timp ce își puteau spune dacă faci ceva, nu au putut spune ce faceți sau (cu exactitate) câte calorii ardeți. Acum, Fitbit-urile de vârf integrează senzori de ritm cardiac. Aceasta înseamnă că pot avea o imagine mult mai bună despre cât de greu lucrați pe parcursul zilei.
Dacă sunteți serios cu privire la urmărirea stării dvs. fizice, atunci este esențial un Fitbit - sau un alt tracker de activități. Când sunt integrate cu aplicația Sănătate, acestea sunt cel mai bun mod de a vă monitoriza arderea caloriilor. Acest lucru este în întregime pasiv din partea dvs. - doar să purtați unul este suficient pentru a aduna toate aceste date minunate direct în Sănătate.
UP de Jawbone (Gratuit) [Nu mai este disponibil]
Dacă un Fitbit nu este pentru dvs., dar aveți nevoie în continuare de un tracker de activități, un Jawbone UP poate fi exact ceea ce căutați. În timp ce un Fitbit pare un smartwatch (foarte urât), UP2 și UP3 Jawbone arată mult mai mult ca o brățară elegantă. Am fost un adoptator timpuriu pentru că îmi doream un tracker pe care să-l pot purta pe brațul opus ceasului meu, fără a arăta că aș purta două ceasuri. Nu vă vor spune ora, dar sunt mult mai puțin observate în aproape toate situațiile.
Aplicația UP este, de asemenea, mai frumoasă decât cea a Fitbit-ului, dar important este că integrează toate aceleași informații cu Sănătate. După cum am subliniat deja, dacă sunteți serios cu privire la urmărirea stării dvs. fizice, atunci aveți nevoie de ceva ce purtați toate timpul.
Doar rătăcirea purtând obiectiv un tracker de fitness nu va face atât de mult pentru sănătatea dvs.; uneori trebuie să faci niște antrenamente reale. Acestea nu trebuie să fie sesiuni de gimnastică de mai multe ore - cat mai putin de 7 minute de activitate dura Utilizați videoclipuri gratuite de antrenament de 7 minute pentru a intra în formă [Lucruri de urmărit]Există o mulțime de videoclipuri YouTube care vă pot arăta exact cum trebuie să meargă antrenamentele dvs. și nu vă vor costa niciun ban. Citeste mai mult pot face minuni pentru sănătatea ta.
CARROT nu este însă o aplicație de antrenament plictisitor. Luând semne din alte aplicații CARROT (CARROT totul CARROT: o productivitate de gamificare a aplicației To-Do sau un robot sadic cu simț al umorului [iOS]Universul GTD (Getting Things Done) și productivitatea au cunoscut tot felul. Permiteți-mi să recomand CARROT. Cel mai bun mod de a descrie această aplicație iOS ar fi să o numim o aplicație de productivitate cu ... Citeste mai mult și Vremea CARROT CARROT este robotul dvs. meteorologic personal Snarky pentru Mac și iPhoneUn robot sarcastic, cu puțină atenție pentru umanitate, funcționând ca predicatorul personal de vreme? Interesant. Citeste mai mult ), AI-ul sadic al aplicației te va împiedica să faci exerciții fizice. Ea vrea să-ți „transforme carcasa flăcată într-un exemplar de gradul A al rasei umane” (care este ușor înfricoșător), făcându-te să te duci la un antrenament dur de șapte minute.
Sunt multe de spus despre faptul că aveți o aplicație de antrenament care este distractivă de utilizat. Tot exercițiul pe care îl faceți este trimis la Sănătate, astfel încât să puteți urmări progresul dvs. în aplicația, toate importante. Dacă doriți, puteți utiliza chiar și CARROT pentru a vă înregistra greutatea și pașii zilnici.
Deși CARROT Fit este excelent, nu toată lumea vrea să fie strigată de un AI nebun. Dacă sunteți în căutarea unei alte aplicații de antrenament, atunci aplicația mai serioasă 7 Minute Workout este cea pentru dvs.
În loc să reorienteze exerciții fizice obișnuite cu nume stupide, aplicația 7 Minute Workout este concentrată pe a te face să te exerciți corect. Nu vă lăsați doar pe cont propriu să vă încurcați printr-o serie de exerciții noi, aplicația oferă instrucțiuni video și scrise.
Deși aplicația este gratuită, iar funcționalitatea de bază este cu adevărat, există unele achiziții în aplicație care oferă antrenamente alternative sau posibilitatea de a crea propriul dvs. Le puteți debloca pe toate pentru 4,99 USD.
La fel ca CARROT, aplicația 7 Minute Workout îți trimite toate informațiile de antrenament în aplicația Apple Health, astfel încât să poți să ții cont de toate.
La MakeUseOf, am fost fani ai MyFitnessPal de ceva vreme Contor de calorii MyFitnessPal - Cea mai bună aplicație pentru pierderea în greutate de pe iPhoneToată lumea știe că pierderea în greutate este dificilă. Necesită un anumit nivel de angajament pentru care nu toată lumea este pregătită. Cu toate acestea, atunci când îndepliniți acele obiective de pierdere în greutate, acesta este unul dintre cele mai satisfăcătoare ... Citeste mai mult . Este unul dintre instrumentele pe care le recomandăm oamenilor să le utilizeze rămân la rezoluțiile lor de Anul Nou 10 site-uri pentru a vă ajuta să vă lipiți de Rezoluțiile din 2015Dacă sunteți ca majoritatea dintre noi și aveți nevoie de puțin ajutor, respectând rezoluțiile dvs. de Anul Nou, aceste zece site-uri web vă vor ajuta să vă îndepliniți obiectivele pentru 2015 Citeste mai mult .
După cum vă va spune aproape oricine din industria fitness, 60% din orice program este dietă. Dacă nu mănânci bine, atunci nici o cantitate de exerciții fizice nu îți va face mult bine. Din acest motiv, urmărirea a ceea ce mănânci este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face.
MyFitnessPal are una dintre cele mai complete baze de date de calorii cu peste 5.000.000 de alimente înregistrate. Este ușor să utilizați aplicația pentru a adăuga fiecare bebeluș care vă trece pe buze. Vei păstra un raport despre câte calorii consumi în fiecare zi (și cu ce provin) și le vei compara cu ceea ce ar trebui să consumi.
Ca și în cazul tuturor aplicațiilor din acest articol, detaliile sunt transmise aplicației Sănătate. Există o diferență imensă între a mânca 4000 de calorii dacă ați pur și simplu alergat un maraton sau dacă ați avut doar o sesiune Call of Duty maraton. Combinând caloriile dvs. cu exercițiile fizice din unele alte aplicații, puteți obține o imagine completă despre cum vă descurcați.
Făcând toate aceste urmăriri este minunat, dar dacă nu lucrați la un obiectiv, este puțin inutil. Withings mărci unele dintre cele mai bune instrumente pentru urmărirea obiectivelor Cele 8 cele mai bune gadgeturi de fitness pentru a vă ajuta să intrați în formăOdată cu apariția din ce în ce mai mare a tehnologiei purtabile, a internetului lucrurilor și a gadgeturilor inteligente, acum este mai ușor ca niciodată să te conturezi. Citeste mai mult . Trebuie să scădeați tensiunea arterială? Vrei să împachetezi ceva mușchi? Instrumentele inteligente cu Withings vă pot urmări progresul.
Au de la totul, de la monitoarele de activitate și cântarile inteligente de cântărire, la monitoarele de tensiune arterială și detectoare de somn. Toate informațiile de la senzorii lor inteligenți sunt amplasate prin aplicația Withings Health Mate, iar cele mai bune vești sunt că sunt transmise către Health.
Dacă doriți să vedeți cum afectează diferitele aporturi de calorii în somn sau cât de multă carne roșie îți stimulează tensiunea arterială, informațiile pe care le puteți obține din unele instrumente cu Withings sunt esențiale. Combinați-l în Sănătate cu toate informațiile din celelalte aplicații pe care le utilizați și sunteți la un câștigător.
O imagine a sănătății perfecte
Aplicația Sănătate Apple (și Healthkit care o alimentează) este o comandă centrală minunată pentru toate nevoile dvs. de fitness. Înainte de a exista HealthKit, a fost incomod să combinăm toate informațiile despre sănătatea informațiilor, exercițiile fizice și dieta, deoarece au fost răspândite în diferite aplicații și servicii. Acum puteți obține într-o aplicație ușor de utilizat.
Folosești Sănătate pentru a-ți urmări starea de fitness? Ce aplicații integrați cu acesta? Spuneți-ne în comentarii.
