Cum vă pot ajuta afirmațiile privind productivitatea să faceți mai mult

Suntem suma gândurilor noastre, ceea ce înseamnă în esență că, în timp, putem deveni lucrul la care ne gândim cel mai mult. Mintea ta este un instrument puternic, așa că dacă vrei să fii mai productiv, atunci are sens să începi să te gândești și să crezi că ești mai productiv și, în cele din urmă, vei deveni așa.

Deși acest lucru poate suna puțin ciudat, afirmațiile au ajutat mii de oameni să-și schimbe modul în care gândesc și sunt un instrument de terapie popular. Repetându-și zilnic afirmații, oamenii au reușit să-și transforme tiparele de gândire și comportamentele, ducând în cele din urmă la o îmbunătățire a multor aspecte ale vieții lor de zi cu zi.

Ce este o afirmație?

Afirmațiile de sine sunt gânduri sau fraze pe care le repeți în mod intenționat pentru a încuraja un anumit sentiment în corp. Ele pot fi orice vrei tu să fie, cum ar fi declarații pozitive, gânduri de susținere sau cuvinte de încurajare.

Unora le place să-și repete afirmațiile în cap, în timp ce altora preferă să le spună cu voce tare, iar unora le place, de asemenea, să

notează-le în timp ce țin jurnal. Puteți să vă recitați afirmațiile în timp ce sunteți în deplasare sau să vă faceți timp să vă așezați și să reflectați puțin mai profund asupra fiecăruia.

Cum funcționează afirmațiile de productivitate?

Fără a deveni prea complexe, afirmațiile funcționează activând multe dintre aceleași zone ale creierului care s-ar activa dacă ai fi de fapt făcând lucrul la care te gândești.

Prin urmare, repetarea regulată a afirmațiilor pozitive pentru tine poate încuraja creierul să creadă ceea ce spui. Acest lucru duce în cele din urmă la o schimbare a comportamentului, care este modul în care gândurile tale devin realitate.

Pentru a profita la maximum de afirmațiile tale, încearcă să le repeți pe fiecare pentru tine de cel puțin trei ori, concentrându-te pe fiecare cuvânt și permițându-vă să vizualizați pe deplin cum arată rezultatul fiecărei afirmații tu.

Cu cât repeți mai mult afirmațiile, cu atât mai repede vei vedea rezultate. Încercați să vă repetați afirmațiile cel puțin o dată pe zi și, dacă descoperiți că aveți nevoie de un impuls, întoarceți-vă și repetați-le din nou. Cu cât îți spui mai mult afirmațiile, cu atât vor funcționa mai bine.

Cum să folosiți afirmațiile pentru productivitate

Folosirea afirmațiilor pentru a vă ajuta să vă creșteți productivitatea este la fel de ușor ca să credeți că sunteți deja productiv. Pentru ca afirmațiile tale să fie mai ușor de reținut, păstrează-le scurte și la obiect. Dacă vă este greu să vă amintiți o listă lungă de afirmații, atunci scrieți-le în aplicația de note de pe telefon sau pe o bucată de hârtie.

Iată zece exemple de afirmații de productivitate pentru a te ajuta să începi, dar poți oricând să-ți faci singur.

1. Sunt în mod natural productiv și motivat.
2. Sunt încântat să iau măsuri.
3. O să-mi completez lista de lucruri de făcut.
4. Productivitatea mea crește în fiecare zi.
5. Cred că sunt o persoană productivă.
6. Am energia de care am nevoie pentru a face lucrurile astăzi.
7. Mă simt productiv și motivat.
8. Mă descurc cu orice sarcină care mi-a fost dată.
9. Pot depăși orice obstacol.
10. Am suficient timp să-mi termin munca.

Pentru ce altceva poți folosi afirmațiile?

Pe lângă faptul că te ajută să devii mai productiv, poți folosi afirmațiile pentru multe alte lucruri. Nu există limită pentru beneficiile potențiale ale afirmațiilor; dacă poți să te gândești, atunci poți să o faci.

Dacă te lupți cu o imagine slabă de sine, afirmațiile te pot ajuta simți-te mai pozitiv cu tine însuți. Dacă vă este frică de o anumită situație, cum ar fi un interviu, afirmațiile vă pot ajuta să eliminați această frică și să o înlocuiți cu încredere.

Mind Over Matter la locul de muncă

În multe cazuri, creșterea productivității este într-adevăr doar minte peste materie. Afirmațiile sunt doar o modalitate de a vă crește producția la locul de muncă.

De asemenea, poți folosi aplicații de meditație și relaxare care te vor ajuta să faci mai multe.

5 aplicații de meditație și relaxare pentru a învinge stresul și anxietatea

Cum te descurci cu stresul și anxietatea? Creați o mentalitate pozitivă cu aplicații de meditație și relaxare pentru a rămâne sănătos din punct de vedere mental.

Citiți în continuare

Despre autor