Cele mai bune 9 aplicații de fitness și bunăstare concepute de femei

În lumea în evoluție rapidă a tehnologiei sănătății și bunăstării, mulți oameni vin să se bazeze pe aplicații pentru îndrumare cu privire la cum să-și atingă obiectivele de bunăstare. Ceea ce este interesant este că multe dintre aplicațiile inovatoare care conduc această sarcină sunt create de femei, a căror perspectivă asupra bunăstării a contribuit la stabilirea unei abordări mai incluzive a întregii industrie.

De la fitness și nutriție la somn și sănătate mintală, iată câteva dintre cele mai importante aplicații concepute de femei pentru a vă ajuta să vă maximizați sănătatea și fitness-ul.

1. Feel Better de Deliciously Ella: Nutriție, Exercițiu, Meditație

Platforma de wellness Delicious Ella este creația guru-ului alimentației sănătoase Ella Mills din Marea Britanie. Aplicația Feel Better combină sfaturi despre nutriția pe bază de plante, exerciții, somn și meditație, toate într-o singură aplicație.

Feel Better este o ofertă impresionantă la care veți reveni din când în când, în primul rând pentru secțiunea excelentă de rețete, dar și pentru a urma unul dintre numeroasele planuri de wellness. Și dacă sunteți în căutarea unor modalități unice de a vă relaxa și de a găsi pozitivitate, explorați resursele de mindfulness pentru băi sonore, exerciții de respirație și chiar reflexoterapie. Citiți mai multe în ghidul nostru pentru Abordarea holistică a aplicației Feel Better asupra bunăstării.

Descarca: Simte-te mai bine pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

2. Sanctuarul sufletului: Yoga

Creat de renumitul profesor de yoga și meditație Cat Meffan, Soul Sanctuary oferă sute de cursuri și cursuri, cu predare live regulată și conținut nou adăugat în fiecare lună. Este o aplicație frumos proiectată, ușor de navigat și perfectă pentru începătorii de yoga.

Abonați-vă pentru acces complet la tot conținutul și pentru a descărca sesiuni pentru a vă antrena atunci când sunteți offline. Soul Sanctuary este unul dintre numeroasele aplicații de yoga care te vor ajuta să te antrenezi oriunde.

Descarca: Sanctuar de suflet pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

3. Woebot: CBT ghidat de chatbot pentru anxietate și depresie

Woebot este propriul tău antrenor de auto-îngrijire, oferit printr-o aplicație premiată. Dezvoltat de o echipă condusă de un psiholog expert instruit la Stanford, Dr. Alison Darcy, Woebot folosește un chatbot NLP pentru a ajuta la combaterea depresiei. Instrumentele sale bazate pe CBD vă vor oferi asistență pentru orice ar putea să vă îngrijoreze. Anxietate, dependență, durere, stres la examen: indiferent de problema dvs., Woebot vă poate ghida prin mesaje private pe care le puteți accesa în orice moment.

Woebot oferă asistență fără potențiala jenă și inconvenient de a participa la întâlnirile cu terapeuții, ceea ce îl face un instrument tehnologic excelent pentru ajuta adolescenții și adulții tineri cu sănătatea mintală.

Descarca: Woebot pentru iOS | Android (Gratuit)

4. Boxx+: Antrenamente de box

Pasionata de box Anna Samuels a fondat Boxx+. Este o mare aplicație pentru învățarea abilităților de box. Dar mai sunt multe de descoperit. Oferind antrenamente de yoga, forță și cardio, alături de cursuri de box, această aplicație folosește funcții de psihologie pentru a vă inspira să țineți pasul cu rutinele de exerciții.

Asociați Boxx+ cu Punch Pods (disponibil de la Site-ul Boxx+) pentru a vă înregistra valorile de pumn sau pur și simplu să vă bucurați de varietatea largă de opțiuni de antrenament fără echipament necesar. Și cu conținut nou adăugat în fiecare săptămână, vă veți bucura să reveniți pentru noi provocări.

Descarca: Boxx+ pentru iOS (gratuit, abonament disponibil)

5. Jennis: Inteligența hormonală

În timpul unui singur ciclu menstrual, hormonii unei femei fluctuează în patru faze, influențând semnificativ tipul și intensitatea exercițiilor pe care ar trebui să le facă în fiecare etapă.

Au existat tabuuri în jurul acestui subiect de prea mult timp, așa că este grozav că acum există mai multe resurse online pentru a te simți cel mai bine în fiecare etapă a ciclului menstrual.

Fondatorul și CEO-ul lui Jennis, legenda atletismului și ambasadorul sănătății femeilor, Dame Jess Ennis-Hill, a recrutat o echipă de experți în exerciții, nutriție și sănătate pentru a oferi aplicația Jennis. Această resursă valoroasă vă permite să utilizați urmărirea sănătății hormonale pentru a vă ajuta să vă urmăriți ciclul, să vă înțelegeți mai bine corpul și să vă optimizați alimentația și exercițiile fizice pentru o bunăstare maximă.

Descarca: Jennis pentru iOS | Sănătatea și fitnessul femeilor pentru Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

6. Echilibru: Suport pentru menopauză

Fondată de expertul în menopauză Dr. Louise Newson, Balance este singura aplicație pentru menopauză certificată de evaluatorul principal de aplicații Health and Care ORCHA. Această aplicație și biblioteca de resurse de experți însoțitoare substanțială pe Site-ul de echilibru oferi femeilor toate informațiile și ajutor pentru auto-îngrijire, care este adesea atât de dificil de accesat în fazele complicate ale vieții de perimenopauză și menopauză.

Folosiți Balance pentru a vă urmări simptomele, sănătatea mintală și starea de spirit, pentru a vă monitoriza calitatea somnului și pentru a accesa comunitatea de sprijin Balance. Abonați-vă la Balance+ pentru o experiență mai personalizată și conținut suplimentar.

Descarca: Echilibrul pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

7. Clementina: Somn și încredere în sine

Clementine este o aplicație de hipnoterapie concepută pentru femeile care se luptă cu anxietatea, stima de sine scăzută sau stresul. A fost dezvoltat de CEO-ul Kim Palmer, care a folosit hipnoterapia pentru a depăși o perioadă dificilă din viața ei și apoi a lucrat cu hipnoterapeuți profesioniști pentru a oferi un ajutor similar tuturor femeilor.

Clementine oferă acces la sesiuni de hipnoterapie, cursuri și afirmații pentru a te ajuta să fii mai calm și să faci față mai bine provocărilor vieții.

Clementina este una dintre multele grozave aplicații de sprijin emoțional dedicate sănătății mintale a femeilor. Deși axat pe femei, cu ajutor specific pentru probleme precum menopauza, toți cei care explorează această aplicație plină de funcții vor găsi conținut util pentru a ajuta într-o criză de încredere.

Descarca: Clementina pentru iOS | Android (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

8. VOLVĂ: Meditația bazată pe muzică

Fondatorul Ariana Alexander-Sefre a fondat SPOKE pentru a oferi atenție oamenilor care poate nu au reușit cu metode mai tradiționale. Și aplicație de meditație bazată pe muzică SPOKE oferă o abordare nouă a meditației. Fiecare piesă oferă o combinație unică de ritmuri lo-fi și binaurale liniștitoare, sunete ambientale și cuvinte lirice și poetice rostite. Totul a fost creat de muzicieni instruiți științific și totul sună extraordinar de proaspăt și inovator.

Descarca: A VORIT pentru iOS | Android (gratuit, abonament disponibil)

9. We Are Luna: Sfaturi de sănătate pentru adolescenți

Lipsa de informații exacte despre problemele de sănătate și dezvoltarea fizică poate speria și deruta adolescenții chiar în această etapă crucială a vieții. Jo Goodall și Jasmine Schembri au co-fondat We Are Luna pentru a contracara jena și dezinformarea, recrutând o echipă de experți medicali pentru a educa tinerii despre propriul corp. Aplicația rezultată facilitează pentru adolescenți să obțină sfaturi și informații gratuite, anonime și precise. Ar trebui să fie pe smartphone-ul fiecărui tânăr.

Descarca: Suntem Luna pentru iOS | Android (Gratuit)

Explorați noile abordări interesante și inovatoare ale tehnologiei wellness

Deși toate aplicațiile de aici au fost dezvoltate de femei, ele au mult mai mult decât atât în ​​comun. Toate aceste aplicații sunt exemple grozave ale modului în care tehnologia face ca resursele de sănătate și bunăstare să fie accesibile tuturor. Ele reprezintă, de asemenea, abordările diverse și inovatoare adoptate de cei mai avansați dezvoltatori de aplicații.

Indiferent de sexul, vârsta sau stadiul vieții tale, cu siguranță vei găsi ceva pe această listă care să te ajute în călătoria ta de bunăstare.